Доброго времени суток, дамы. +4 +1 +390 мин. +2137 ккал

Мне нравиться мой вечерний вес. Он не превышает 65 кг. В былые времена, пару месяцев назад он мог быть и 66. подробнее

Доброго времени суток, дамы. +1 +3 +5 мин. +28 ккал

День подошёл к своему логическому концу. Хороший такой день. Вечер у телевизора с книгой в руках. До завтра, дамы. подробнее

Можно ли вообще верить учёным? часть 5 +20 мин. +552 ккал

Так что к науке стоит прислушаться: благодаря ей продолжительность жизни в развитых странах всё растёт и растёт. Например, в Америке вы уже вряд ли кого-то удивите бодрым 95-летним парашютистом. Хотите подробнее

Можно ли вообще верить учёным? часть 4 +20 мин. +45 ккал

Над ,,британскими учёными,, и темами их исследований, которые подчас звучат довольно странно, можно, конечно, смеяться, но таков научный подход - широко раскидывать сети, перепроверять всё, даже самое подробнее

Можно ли вообще верить учёным? часть 3 +60 мин. +160 ккал

Соглашусь, звучит пафосно и странновато, но я на самом деле верю в науку. Она, как мне кажется, даёт ту твёрдую опору, которой так не хватает в нашем перенасыщенном информацией и мифами мире. Продажные подробнее

Можно ли вообще верить учёным? часть 2 +60 мин. +208 ккал

Другая памятная встреча. Аэропорт Лос- Анджелиса. В очереди на посадку прямо за нами оказался летевший из Голливуда Тимур Бекмамбетов. Мы познакомились, разговорились и, оказавшись на соседних местах, подробнее

Можно ли вообще верить учёным? часть 1. +75 мин. +0 ккал

Недавно меня позвали в жюри на новое кулинарное шоу. Прихожу, а рядом за судейским столом Прохор Шаляпин - музыкант, более известный своими светскими похождениями. Неожиданное соседство, но мне интересны подробнее

Вместо прогулки - домашняя тренировка. +45 мин. +264 ккал

Мой мотиватор утренних и вечерних прогулок уехал на пару дней на дачу. И вот вместо этого более продолжительная растяжка по вечерам. А утром ещё не решила - выйду на прогулку или нет. Без пса как-то подробнее

На работу .... +2 +1 +70 мин. +266 ккал

Мини отпуск ( больничный) закончился. Давление к норме привела, и под напутствие участливого терапевта благославилась на работу. Хороший человек всё-таки врач - не волнуйтесь, говорит, тяжестей, говорит, подробнее

Долготерпение - качество просто необходимое. +1 +1 +150 мин. +69 ккал

В некоторых случаях умение молча и терпеливо ждать, может сохранить вам нервную систему в некотором порядке.. Это я об очередях в наших поликлиниках. Мой визит обошёлся тихим сидением на пятой точке подробнее

Хорошего понедельника, дамы. +2 +2 +70 мин. +641 ккал

Помните: как его начнёте - так неделю и проведёте. Не спешите, не суетитесь. Коллегам улыбайтесь, начальству тоже. Но ему всё-таки реже на глаза попадайтесь, чтобы работай не завалил. подробнее

Разочаровавшись в одном, не наказывайте другого +2 +2 +30 мин. +134 ккал

Разочаровавшись в одном, не наказывайте другого. Все люди разные. Не теряйте способность доверять, верить и любить. подробнее

5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме, заставляют его обновляться и восстанавливаться. +3 +30 мин. +45 ккал

5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме, заставляют его обновляться и восстанавливаться. Растяжка и инверсии всегда считались самыми удачными видами физической активности, которые подробнее

Йога для глаз. +1 +120 мин. +21 ккал

- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой. - Чертим круг по часовой стрелке и обратно. - Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого подробнее

4 позы йоги от стресса и усталости +60 мин. +0 ккал

В состоянии стресса - поза дерева Как это работает: балансирующие асаны, наподобие этой, требуют полного сосредоточения, а это отвлекает от всех тревожных мыслей. В состоянии злости - выпад вперед подробнее

9 причин, чтобы начать заниматься йогой +2 +20 мин. +125 ккал

1. Снятие стресса: Йога снижает концентрацию стрессового гормона кортизола в теле и помогает расслабиться. Кроме того, йога понижает артериальное давление и успокаивает сердцебиение, улучшает пищеварение подробнее

День прошёл удачно. +2 +55 мин. +72 ккал

Сегодня по большему счёту малоподвижный день был, готовлюсь морально и физически к завтрашнему посещению поликлиники... подробнее

А вы видели как ревень ,,вылупляется,,? +2 +100 мин. +69 ккал

В буквальном смысле этого слова. Для меня это одно из чудес природы, причём съедобное.. подробнее

Баня - это такое блаженство... +30 мин. +291 ккал

Ну не мне вам рассказывать, как она хороша.. Мы топили два дня подряд... подробнее

Доброго времени суток, дамы. +1 +135 мин. +450 ккал

После сытно проведённых выходных еда в рот не лезет. По чуть-чуть то орешек, то кофе, то чай, то фруктик.... подробнее

шашлык на завтрак. +1 +30 мин. +2401 ккал

Вчерашнего приготовления, конечно, но разогретый в микроволновке не потерял своих вкусовых качеств. подробнее

Хорошего дня. +1 +30 мин. +110 ккал

Умчались на дачу. С Днём Победы. Скорбим. Помним. подробнее

Льняное масло. +2 +5 мин. +45 ккал

Совсем забыла - стала опять пить его с кефиром на ночь. Чайная ложка на стакан кефира. А утром - чайная ложка оливкового. Как-то так.. подробнее

Разгрузочный день на гречке: не варим, а запариваем +30 мин. +633 ккал

Гречка считается одним из классических продуктов для диеты, ведь она богата витаминами, а также пищевыми волокнами, которые способствуют нормализации работы кишечника. Благодаря аминокислотам белки, которые подробнее

Сидя в очередях - читайте. +60 мин. +165 ккал

Вот я и читаю. Нашла для себя актуальную на данный момент книжицу. Как научиться водить и не бояться. Это суть книжки. Не бояться - как раз для меня. подробнее

Яблоки печёные. +60 мин. +879 ккал

Доче, когда у неё было подозрение на гастрит, врач настоятельно рекомендовала ограничить свежие фрукты и овощи. А печёное яблоко замечательная альтернатива пополнению запасов витамин и всяких полезностей. подробнее

Когда мучает кашель - пейте воду. +1 +1 +1 +60 мин. +11 ккал

Отличный совет: кашель утихает. И при больном горле вода комнатной температуры отличный помощник. Я за последнее время цистерну в день наверняка выпиваю. подробнее

Не планировала, но так получилось. +5 +1 +90 мин. +93 ккал

Разгрузочный день на салате из огурцов и парочки сваренных яиц. Минимум движений - минимум калорий. подробнее

Выспалась за день +3 +1 +30 мин. +44 ккал

Вечер уже, а спать совсем не хочется. За день отдохнула. Мясо на шашлыки мариновать буду. Пристрастились мы к грудинке на кости, да на углях запеченной. Завтра устраиваем праздник на даче. подробнее

Существует ли вампиризм в поликлиниках? +2 +60 мин. +100 ккал

Уверена, что да. Жалуюсь вот вам. Проторчав с утра в поликлинике добрых два часа, по приходу домой уснула на три часа. И в обед совсем не было аппетита. Хватило одного салата и яйца. Так что подробнее

Кофе возвращается. +135 мин. +103 ккал

У же больше месяца не пила кофе. С повышенным давлением не рекомендуются. Но не могу я долго себя ограничивать в любимых вкусностях. Вот позволила себе сегодня чашку свежесмлотого кофе. Один аромат чего подробнее

Доброго времени суток, дамы. +90 мин. +174 ккал

Утро моё началось с посещения поликлиники. Никогда не перестаю удивляться свойству очередей к врачам расти по нескольким направлениям. Одна очередь по записи, другая - просто спросить, третья - а мне подробнее

Хорошего времени суток, милые дамы. +3 +8 +80 мин. +49 ккал

День заканчиваю в благодушном настроении. Запланированное сделано. Планы на завтра - намётаны. И главный мой замысел на ближайшие пару недель - очистить квартиру от лишнего в самом разгаре. Кладовку подробнее

Так то я на больничном. +60 мин. +146 ккал

Началось всё с простуды, и вдруг давление. Доктор настоятельно рекомендовал спокойствие и тишину. Вот бы теперь найти время для спокойствия и тишины. А то еду приготовь, постирай, погладь..... подробнее

На ,,Галю,, ушло часов этак 5. +2 +60 мин. +146 ккал

Домашние дела то сделаны, претензий ко мне по этому поводу нет. А вот потраченное время на сайт мне жаль. Сегодня я была зависима. подробнее

Погода у нас, кажется, налаживается. +60 мин. +587 ккал

Три дня, как дождливо и ветрено было. Видать неспроста Европу замело, наши ветра небось постарались. И у нас солнце наконец выглянуло.Так что, надеемся, что на выходных будет тепло и без дождей. подробнее

Свиные рёбрышки на ужин. +30 мин. +15 ккал

Я, конечно, несколько рискую готовя сей деликатес на ужин. Жирное оно и есть жирное. Утешаю себя тем, что на гарнир будут овощи, ужин до 19, и на сон грядущий - продолжительная прогулка. подробнее

Теперь осталось ждать дивидендов. +65 мин. +281 ккал

Большое дело сделала: выставила на ,,Юлу,, невостребованный наш гардероб верхней одежды. Не пропадать же неплохим вещам. А что не продастся, то отдам в хорошие руки. подробнее

Пьём пьём и ещё раз пьём. +70 мин. +191 ккал

Праздники же ещё не закончились. Но я же не об этом питие, вы же понимаете. Вода,вода и ещё раз вода. подробнее

Шкафных дел мастерица. +100 мин. +0 ккал

Это я не про ремонт шкафов. Это я про переборку весеннюю шкафов. Оказывается, есть такие места в шкафах, куда веками не заглядывала(нерадивая я хозяйка ). Куча пальто уже неношеных, курток детских... подробнее

Привычка гулять - закреплена. +1 +120 мин. +14 ккал

Всё благодаря псу. Конечно, мы и раньше гуляли с ним по долгу, но не регулярно. А сейчас это происходит у нас само собой, и не менее 30 минут по утрам, и столько же вечером. Итого - час ходьбы в подробнее

А теперь я такая. -1.6 кг. +10 +6 +90 мин. +644 ккал

Удивительно, но я похудела, и довольно прилично. Как-то я в одном из моих дневников написала, что худеть мне больше нечему. И с этих строк я в сущности и следить за весом перестала. Да и навалилось с подробнее