Ужин: омлет из 2 яиц и молока с овощами и зеленью +1 +40 мин. +228 ккал

Ужин: омлет из 2 яиц и молока с овощами и зеленью подробнее

Полдник – немного сухофруктов и чай, чайная ложка меда. +40 мин. +228 ккал

Полдник – немного сухофруктов и чай, чайная ложка меда. подробнее

На завтрак каша овсяная с молоком и семенами льна, немного орехов и банана + какао +40 мин. +228 ккал

На завтрак каша овсяная с молоком и семенами льна, немного орехов и банана + какао подробнее

Утром пробежка 40 минут + 10 минут растяжки + 10 минут быстрой ходьбы. +5 +4 +1 +10 мин. +134 ккал

Утром пробежка 40 минут + 10 минут растяжки + 10 минут быстрой ходьбы. подробнее

Обед: 200 г куриного супа с домашней лапшой, салат (капуста + огурцы + помидоры + греческий йогурт). +1 +4 +3 +10 мин. +134 ккал

Обед: 200 г куриного супа с домашней лапшой, салат (капуста + огурцы + помидоры + греческий йогурт). подробнее

„Продай разум и купи изумление, так как проницательность ума является мыслью, а изумление — истинным видением.“ +10 мин. +134 ккал

„Продай разум и купи изумление, так как проницательность ума является мыслью, а изумление — истинным видением.“ подробнее

„Всё рвётся там, где тонко, и лишь человек ломается от грубости.“ +10 мин. +134 ккал

„Всё рвётся там, где тонко, и лишь человек ломается от грубости.“ подробнее

„Вовсе не обязательно соглашаться с собеседником, чтобы найти с ним общий язык.“ +6 мин. +134 ккал

„Вовсе не обязательно соглашаться с собеседником, чтобы найти с ним общий язык.“ подробнее

на выходной нужно в магазин скупиться на неделю +1 +2 +5 +60 мин. +251 ккал

на выходной нужно в магазин скупиться на неделю подробнее

обед: борщ + много зелени + ложка сливок домашних ужин: отварная куриная грудка, рис + салат +1 +2 +60 мин. +251 ккал

обед: борщ + много зелени + ложка сливок домашних ужин: отварная куриная грудка, рис + салат подробнее

сейчас сезон шиповника, ирги, голубики, черники, крыжовника и облепихи. Все они — рекордсмены по количеству антиоксидантов. +2 +2 +60 мин. +251 ккал

сейчас сезон шиповника, ирги, голубики, черники, крыжовника и облепихи. Все они — рекордсмены по количеству антиоксидантов. подробнее

Жду выходных устала на работе за эти три с половиной дня, хочу я в отпуск дней хотя бы на десять. +1 +1 +60 мин. +251 ккал

Жду выходных устала на работе за эти три с половиной дня, хочу я в отпуск дней хотя бы на десять. подробнее