| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
03.06.24
Сегодня захотелось мне калорийного завтрака, пожарила яйца на сале. Мне так вкусно было, я наелась. Потом не было чувства голода примерно часов шесть. Что на ужин не знаю,
+5 
+12 
+1
+5
+15 мин. 
+361 ккал
Сегодня захотелось мне калорийного завтрака, пожарила яйца на сале. Мне так вкусно было, я наелась. Потом не было чувства голода примерно часов шесть. Что на ужин не знаю, надо что-то лёгкое. подробнее
ИТОГ:
107 ккал.
361 ккал.
жиры: 29 г.
белки: 24 г.
углеводы: 2 г.
+5 +12 +5
+1
15 мин (спорт. 5 мин.)
-
02.06.24
16:00 - Перекус:1. Яблоко печёное c ряженкой;19:00 - Ужин:Зернёный творог 9% (150г) + овсяные отруби 4 чайных ложки + клбуника.
+3 +1
+15 мин. +413 ккал
16:00 - Перекус: 1. Яблоко печёное c ряженкой; 19:00 - Ужин: Зернёный творог 9% (150г) + овсяные отруби 4 чайных ложки + клбуника. подробнее
Моя текущая цель - изменить образ жизни и наблюдать за результатом. Питаться интуитивно, уменьшить порции, и прям строго-строго не есть уже после семи вечера.
+2 +1
+15 мин. +130 ккал
Моя текущая цель - изменить образ жизни и наблюдать за результатом. Питаться интуитивно, уменьшить порции, и прям строго-строго не есть уже после семи вечера. подробнее
ИТОГ:
215 ккал.
543 ккал.
жиры: 26 г.
белки: 42 г.
углеводы: 38 г.
+5 +2
30 мин (спорт. 10 мин.)
-
01.06.24
С понедельника постараюсь уже полностью перейти на интервальное питание 18/6. Просто надо подумать какой период пищевого окна сделать, с какого времени.
+15 мин. +130 ккал
С понедельника постараюсь уже полностью перейти на интервальное питание 18/6. Просто надо подумать какой период пищевого окна сделать, с какого времени. подробнее
лето начинаю с веса такой как у меня в дневнике - 92.20. Если помечтать, то план есть, и пока его не озвучиваю, надо просто над собой работать.
+15 мин. +130 ккал
лето начинаю с веса такой как у меня в дневнике - 92.20. Если помечтать, то план есть, и пока его не озвучиваю, надо просто над собой работать. подробнее
ИТОГ:
215 ккал.
260 ккал.
жиры: 6 г.
белки: 13 г.
углеводы: 42 г.
30 мин (спорт. 10 мин.)
-
30.05.24
Всем добрый вечер!
+15 мин. +130 ккал
Всем добрый вечер! подробнее
ИТОГ:
107 ккал.
130 ккал.
жиры: 3 г.
белки: 7 г.
углеводы: 21 г.
15 мин (спорт. 5 мин.)
-
28.05.24
Отвесик 300 грамм с утра меня порадовал. Интервал хорошо пока что соблюдаю, пока что 18/6
-0.3 кг.
+4 +1 +3
+15 мин. +130 ккал
Отвесик 300 грамм с утра меня порадовал. Интервал хорошо пока что соблюдаю, пока что 18/6 подробнее
ИТОГ:
107 ккал.
130 ккал.
жиры: 3 г.
белки: 7 г.
углеводы: 21 г.
+4 +1 +3
15 мин (спорт. 5 мин.)
-0.3 кг.
-
26.05.24
Захотелось мне вчера винегрета, приготовила сегодня. Обычно этот салат я готовлю исключительно в холодное время года. Приготовила так, чтобы на несколько дней хватило.
+1 +2
+45 мин. +156 ккал
Захотелось мне вчера винегрета, приготовила сегодня. Обычно этот салат я готовлю исключительно в холодное время года. Приготовила так, чтобы на несколько дней хватило. подробнее
ИТОГ:
323 ккал.
156 ккал.
жиры: 4 г.
белки: 8 г.
углеводы: 25 г.
+1 +2
45 мин (спорт. 15 мин.)
+5
+12
+1
+5
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- вы для своего мужа награда или наказание?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- какой цвет лучше?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- похожи на детских фотках между собой?
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- сколько лет ему, а сколько ей?
- как вам фигура на фото?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- эта девушка лучше меня внешне?
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|