| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
03.06.24
Сегодня захотелось мне калорийного завтрака, пожарила яйца на сале. Мне так вкусно было, я наелась. Потом не было чувства голода примерно часов шесть. Что на ужин не знаю,
+5 
+12 
+1
+5
+15 мин. 
+361 ккал
Сегодня захотелось мне калорийного завтрака, пожарила яйца на сале. Мне так вкусно было, я наелась. Потом не было чувства голода примерно часов шесть. Что на ужин не знаю, надо что-то лёгкое. подробнее
ИТОГ:
107 ккал.
361 ккал.
жиры: 29 г.
белки: 24 г.
углеводы: 2 г.
+5 +12 +5
+1
15 мин (спорт. 5 мин.)
-
02.06.24
16:00 - Перекус:1. Яблоко печёное c ряженкой;19:00 - Ужин:Зернёный творог 9% (150г) + овсяные отруби 4 чайных ложки + клбуника.
+3 +1
+15 мин. +413 ккал
16:00 - Перекус: 1. Яблоко печёное c ряженкой; 19:00 - Ужин: Зернёный творог 9% (150г) + овсяные отруби 4 чайных ложки + клбуника. подробнее
Моя текущая цель - изменить образ жизни и наблюдать за результатом. Питаться интуитивно, уменьшить порции, и прям строго-строго не есть уже после семи вечера.
+2 +1
+15 мин. +130 ккал
Моя текущая цель - изменить образ жизни и наблюдать за результатом. Питаться интуитивно, уменьшить порции, и прям строго-строго не есть уже после семи вечера. подробнее
ИТОГ:
215 ккал.
543 ккал.
жиры: 26 г.
белки: 42 г.
углеводы: 38 г.
+5 +2
30 мин (спорт. 10 мин.)
-
01.06.24
С понедельника постараюсь уже полностью перейти на интервальное питание 18/6. Просто надо подумать какой период пищевого окна сделать, с какого времени.
+15 мин. +130 ккал
С понедельника постараюсь уже полностью перейти на интервальное питание 18/6. Просто надо подумать какой период пищевого окна сделать, с какого времени. подробнее
лето начинаю с веса такой как у меня в дневнике - 92.20. Если помечтать, то план есть, и пока его не озвучиваю, надо просто над собой работать.
+15 мин. +130 ккал
лето начинаю с веса такой как у меня в дневнике - 92.20. Если помечтать, то план есть, и пока его не озвучиваю, надо просто над собой работать. подробнее
ИТОГ:
215 ккал.
260 ккал.
жиры: 6 г.
белки: 13 г.
углеводы: 42 г.
30 мин (спорт. 10 мин.)
-
30.05.24
Всем добрый вечер!
+15 мин. +130 ккал
Всем добрый вечер! подробнее
ИТОГ:
107 ккал.
130 ккал.
жиры: 3 г.
белки: 7 г.
углеводы: 21 г.
15 мин (спорт. 5 мин.)
-
28.05.24
Отвесик 300 грамм с утра меня порадовал. Интервал хорошо пока что соблюдаю, пока что 18/6
-0.3 кг.
+4 +1 +3
+15 мин. +130 ккал
Отвесик 300 грамм с утра меня порадовал. Интервал хорошо пока что соблюдаю, пока что 18/6 подробнее
ИТОГ:
107 ккал.
130 ккал.
жиры: 3 г.
белки: 7 г.
углеводы: 21 г.
+4 +1 +3
15 мин (спорт. 5 мин.)
-0.3 кг.
-
26.05.24
Захотелось мне вчера винегрета, приготовила сегодня. Обычно этот салат я готовлю исключительно в холодное время года. Приготовила так, чтобы на несколько дней хватило.
+1 +2
+45 мин. +156 ккал
Захотелось мне вчера винегрета, приготовила сегодня. Обычно этот салат я готовлю исключительно в холодное время года. Приготовила так, чтобы на несколько дней хватило. подробнее
ИТОГ:
323 ккал.
156 ккал.
жиры: 4 г.
белки: 8 г.
углеводы: 25 г.
+1 +2
45 мин (спорт. 15 мин.)
+5
+12
+1
+5
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- какое фото лучше? первое или второе?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- как вам такие образы? стиль?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- очень интересно вас послушать: как вам такая фигура?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- все темы» новые темы»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|