Куда-то я пропала, выпала совсем из жизни заполнения дневничков. Просто потеплело, и много времени уже проводим вне интернета. -1 кг. +4 +4 +1

Куда-то я пропала, выпала совсем из жизни заполнения дневничков. Просто потеплело, и много времени уже проводим вне интернета. подробнее

Желаю, чтобы небесные Хранители всегда были за спиной. Чтобы горести, печали и невзгоды рассеялись и уступили место миру, радости и покою. +4 +3 +1 +5 мин.

Желаю, чтобы небесные Хранители всегда были за спиной. Чтобы горести, печали и невзгоды рассеялись и уступили место миру, радости и покою. подробнее

за шесть дней было всего 3 тренировки. Утром в 5-30 пробежки по парку, 30 минут бега и 10 минут растяжки, потом 5 минут ещё турник. +4 +15 +1 +5 +30 мин.

за шесть дней было всего 3 тренировки. Утром в 5-30 пробежки по парку, 30 минут бега и 10 минут растяжки, потом 5 минут ещё турник. подробнее

за шесть дней с момента заполнения последнего дневника вес существенно изменился в минус. Отвес 1 кг ровно. -1 кг. +4 +8 +1 +254 ккал

за шесть дней с момента заполнения последнего дневника вес существенно изменился в минус. Отвес 1 кг ровно. подробнее

Пробежки через день, выбегаю в 5:30 утра и бегаю по 30 минут, потом 15 минут быстрая ходьба и растяжка. +4 +7 +3 +30 мин. +112 ккал

Пробежки через день, выбегаю в 5:30 утра и бегаю по 30 минут, потом 15 минут быстрая ходьба и растяжка. подробнее

На ночь сегодня в термос шиповник заварю. Хоть какой-то витамин С в натуральном виде +5 +7 +3 +112 ккал

На ночь сегодня в термос шиповник заварю. Хоть какой-то витамин С в натуральном виде подробнее

Добрейшего всем дня, как настроение? желаю все что бы всё у всех было хорошо! И даже лучше! +5 +7 +3 +5 мин. +112 ккал

Добрейшего всем дня, как настроение? желаю все что бы всё у всех было хорошо! И даже лучше! подробнее

Я люблю поесть поздно вечером и не очень люблю двигаться. Поэтому эти две вредные привычки я заменю двумя полезными: не есть после 17:00 в будние дни и каждый (!) день проходить +4 +5 +1 +5 мин.

Я люблю поесть поздно вечером и не очень люблю двигаться. Поэтому эти две вредные привычки я заменю двумя полезными: не есть после 17:00 в будние дни и каждый (!) день проходить не менее 10.000 шагов. подробнее

то-то маловато белкa, и сегодня, и в предыдущие дни, хотя я ем каждый день и яйца, и тунец, и тофу. Откуда его ещё брать, если я очень редко ем мясо и совсем не ем творог? +4 +3 +1 +5 мин.

то-то маловато белкa, и сегодня, и в предыдущие дни, хотя я ем каждый день и яйца, и тунец, и тофу. Откуда его ещё брать, если я очень редко ем мясо и совсем не ем творог? подробнее

Мой отчёт за сегодня:хлеб с авокадо, льняное маслокартофель со шпинатом и яйцомтушеная капуста с картофелемшоколад (больше, чем предполагалось), апельсин, киви КБЖУ 1709-60-74-203 +4 +5 +1 +5 мин.

Мой отчёт за сегодня: хлеб с авокадо, льняное масло картофель со шпинатом и яйцом тушеная капуста с картофелем шоколад (больше, чем предполагалось), апельсин, киви КБЖУ 1709-60-74-203 подробнее

Наелась сегодня борща на неделю вперёд!!! Отвела душу! Сварила постный, без мяса. но добавила туда фасоль. Кушала без сметаны. По моим расчётам он не сильно калорийный вышел!!!!! +4 +5 +1 +5 мин. +127 ккал

Наелась сегодня борща на неделю вперёд!!! Отвела душу! Сварила постный, без мяса. но добавила туда фасоль. Кушала без сметаны. По моим расчётам он не сильно калорийный вышел!!!!! подробнее

Несмотря на то что сегодня выходной день, утром была у меня пробежка 30 минут, потом 10 минут растяжка. +4 +6 +3 +5 мин. +127 ккал

Несмотря на то что сегодня выходной день, утром была у меня пробежка 30 минут, потом 10 минут растяжка. подробнее

Настроение хорошее, потому что у меня с утра есть хорошенький отвесик, прям очень-очень суперский. -0.8 кг. +5 +8 +3 +1 +127 ккал

Настроение хорошее, потому что у меня с утра есть хорошенький отвесик, прям очень-очень суперский. подробнее