Сегодня в рационе минимум углеводов. +6 +19 +3 +31 +150 мин. +193 ккал

Так как сегодня отвес был, в питании не сильно уже хочется грешить. Прям эту мысль держу у себя в голове, чтобы не накосячить. Постараюсь интервал выдержать 19 часов. И надо возвращаться плавно к интервальному. подробнее

По спорту сегодня с утра всё супер! +5 +23 +5 +1 +150 мин. +193 ккал

По спорту сегодня с утра всё супер! прошлась быстрым шагом 6 тысяч шагов. И как встала сделала зарядочку. Потом надо будет ещё пройтись, тоже тысяч шесть. И на вечер массаж обязательно сделаю. подробнее

Сейчас самый класс сделать осенние фоточки! +7 +21 +6 +1 +150 мин. +193 ккал

Погоду посмотрела, ещё чуть больше недели будет тепло, до ноября точно. Меня такой расклад устраивает, погода классная, у нас золотая осень, очень красиво. Лисья желтеют постепенно. А то какой-то год подробнее

С утра сделала базар +4 +18 +5 +2 +150 мин. +193 ккал

С утра сделала базар, домой пришла всё записала что куда потратила. Потому что эти деньги как вода сквозь пальцы, вроде были, смотришь уже нет их. И вроде ничего не покупала, а сумма хорошая ушла из подробнее

надо взвешиваться каждое утро -0.3 кг. +11 +35 +10 +20 +150 мин. +144 ккал

Отвес 300 грамм. Хорошо что он есть. Я из разряда тех людей, которым надо взвешиваться каждое утро, чтобы держать себя в тонусе и не расслабляться. Если я замешкаюсь на 2-3 дня, то это будет значить подробнее

жри дальше! Умничка +0.9 кг. +3 +24 +4 +15 +150 мин. +144 ккал

Вес большой. Сегодня имела удовольствие взвеситься. В следующий раз наверное будет уже 80 кг , чего уже там, давай Таня, жри дальше! Умничка, скоро надо вещи менять, потому что в пузе тесно подробнее

Мне сегодня надо лечь спать рано +2 +9 +1 +150 мин. +144 ккал

Мне сегодня надо лечь спать рано, потому что завтра очень рано вставать и целый день будет активный. Если не высплюсь, то день пойдёт не по плану. подробнее

Самочувствие сегодня не очень +2 +7 +1 +150 мин. +144 ккал

Самочувствие сегодня не очень, как-то голова болит и всё меня бесит. Дети накинулись на меня с уроками, и Ане помоги и Ване помоги, а у меня так голова болит, что таблетка вообще не подействовала. подробнее

БЖУ и по калориям и разнообразие +1 +33 +5 +31 +150 мин. +190 ккал

С утра в магазин за продуктами, надо мне на неделю придумать меню. И чтобы баланс был по БЖУ и по калориям и разнообразие. В общем буду сегодня думы думать. подробнее

29 октября снова перевод часов +1 +29 +3 +150 мин. +301 ккал

29 октября снова перевод часов у нас на зимнее время. Я так не люблю эти переводы. Уже лет 10 всё хотят отменить, и каждый год они совещаются, а воз и ныне там... подробнее

Завтра прям с утра схожу в магази +4 +14 +3 +15 +150 мин. +301 ккал

Завтра прям с утра схожу в магазин и куплю себе продуктов, именно для себя, чтобы составить рацион (меню) на неделю. Иначе когда я начинаю кушать что есть семья, привесы конкретные. подробнее

завтра планирую разгрузиться +4 +7 +1 +150 мин. +301 ккал

Не хочу загадывать, но завтра планирую разгрузиться. В мыслях держу эту идею. Потому что думаю что вес завтра будет большой, на килограмм так точно в плюсе буду. подробнее

большую часть дня отдыхала +4 +7 +1 +150 мин. +301 ккал

Сегодня большую часть дня отдыхала, можно сказать что ничего полезного не делала. Завтра уже понедельник и нужно будет шевелиться. подробнее

вчера в тени 31,1 градус тепла! +9 +22 +5 +15 +150 мин. +39 ккал

Погодка вчера у нас конечно в Одессе была шикарная! Установлен рекорд за последние 130 лет! А было вчера в тени 31,1 градус тепла! Настоящее жаркое лето! Сегодня уже чуть ниже, всего +28))) подробнее

буду готовиться сегодня к понедельнику. +8 +26 +7 +1 +150 мин. +72 ккал

Выспалась сегодня отлично! Встала именно когда почувствовала что доспала. Настроение отличное, самочувствие прекрасное. буду готовиться сегодня к понедельнику. подробнее

Сегодня не взвешивалась, но питание умеренное. +4 +22 +3 +25 +150 мин. +72 ккал

Сегодня не взвешивалась, но питание умеренное. Вчера правда в 11 ночи мне виноград приспичило покушать белый, съела одну гронку, она полкило весила, наелась от пуза просто. У нас хурму активно продают, подробнее

С утра борщ варила +4 +27 +5 +150 мин. +72 ккал

С утра борщ варила, на рынок ходила, занималась домашними делами, сейчас время отдыха. Надо сесть какой-то фильм посмотреть. А вечером за работу сяду, часика полтора-два надо обработать фотографии. подробнее

данный момент +30 градусов. +4 +27 +5 +150 мин. +72 ккал

Сегодня у нас очень жарко, на данный момент +30 градусов. Я на улице сегодня ходила в футболке и шортах. На моей памяти такое впервые, чтобы 21 октября было +30 тепла. подробнее

По шагам норму не прошла вчера +3 +27 +4 +150 мин. +72 ккал

По шагам норму не прошла вчера, всего 13 тысяч, можно было и больше. А сегодня меньше будет, максимум 10 тысяч. Потому что выходной день у меня. подробнее

Сон сегодня был хороший +5 +26 +4 +150 мин. +101 ккал

Сон сегодня был хороший, даже несмотря на то, что поздно легла. Позволяю себе так ложиться только в пятницу и в субботу. В остальные дни стараюсь лечь до 11 часов ночи. подробнее

Не знаю что по весу, не взвешивалась. +3 +7 +4 +150 мин. +101 ккал

Не знаю что по весу, не взвешивалась. Думаю что вес не поменялся, так, гуляет +200 и минус 200 грамм. Пока так. Сегодня у нас очень тепло, +23 тепла. Но очень сильный ветер, 10-12 м/с. Утром была подробнее

Лёгкая перезагрузка от бытовухи. +3 +7 +1 +150 мин. +101 ккал

Сейчас буду ехать в город с ночёвкой, дети с бабушкой и дедушкой остаются. А мне дела делать надо. Приеду завтра во второй половине дня. Лёгкая перезагрузка от бытовухи. подробнее

Сегодня кушала очень мало +3 +7 +1 +150 мин. +101 ккал

Сегодня кушала очень мало, можно сказать что и не кушала. Вечером съем немного куриной печени с гречневой кашей. А хочется типа виноградика, но я посмотрю, может куплю сегодня немного. подробнее

Сегодня ещё один съёмочный день +7 +31 +6 +21 +150 мин. +3 ккал

Сегодня ещё один съёмочный день со школьниками. На данный момент работы много. И забот дома очень много, поэтому к сожалению рассиживаться тут вообще нет времени. подробнее

У нас потепление, сейчас +17 на 8 утра +10 +30 +6 +1 +150 мин. +3 ккал

У нас потепление, сейчас +17 на 8 утра, пишут, что сегодня будет +23, а завтра +29. И всю следующую неделю будет от +19 и выше. Пока не холодно, отопление можно не включать! подробнее

надо шевелить пятой точной энергичнее. +3 +11 +4 +36 +150 мин. +377 ккал

Самочувствие у меня уже лучше, но нос ещё чуточку не дышит. Но это ерунда, главное что вирус не опустился в горло и ниже на лёгкие, не перешёл в кашель!!!! С понедельника надо серьёзно продумать свои подробнее

сегодня я вся в творчестве. на своей волне. +4 +14 +3 +150 мин. +377 ккал

Сейчас буду уже идти в школу, надо детей пофотографировать, два четвертых класса. Хотят школьные фотоальбомы к концу учебного года, так нам надо сейчас захватить осеннюю тему. Пока и погода хорошая подробнее

стратегический продукт +5 +13 +4 +150 мин. +377 ккал

Вчера купила три килограмма сала, и вера же его засолила в рапе. Это стратегический продукт, всегда должен быть в доме у нас, особенно в холодный период года. Сало - сила! подробнее

Активностью вчерашней я довольна +4 +12 +3 +1 +150 мин. +377 ккал

Активностью вчерашней я довольна, но вечером чувствовала что реально устала. Сегодня шагов будет меньше, но постараюсь свою норму выполнить. подробнее

ночью комары откуда-то налетели +4 +16 +3 +1 +150 мин. +377 ккал

Поспала сегодня хорошо, сама по себе чувствую что выспалась классно. И приложение показывает высокую оценку. Правда ночью комары откуда-то налетели, спать не давали. подробнее