До завтра, дамы. +20 мин. +113 ккал

Выходной у меня завтра. Дела домашние в планах. подробнее

Миниму движений сегодня. +30 мин. +228 ккал

Смена наблюдательная была. Сидячая. Но всё равно нашагала в течении дня 8000 шагов. подробнее

Смотрю “След.“ +30 мин. +42 ккал

От нечего делать. Мозги отдыхают. подробнее

День прошёл. +240 мин. +29 ккал

Завтра новый день. Новые возможности. И утренняч пробежка.. подробнее

Думать о хорошем и нужном. +3 +17 +5 +2 +5 мин. +40 ккал

Помните: любая вищь, что висит у вас в шкафу, занимает место не только там. Но и в вашей голове. Как долго висит вот эта кофточка? Чего ждёте? А не пора ли .. Либо всё- таки носить, либо избавиться подробнее

Заметили: сегодня середина лета. +5 +24 +6 +2 +50 мин. +325 ккал

Календарная по крайней мере. Подумала утром, что скоро и школьные хлопоты начнутся. Лёкгого понедельника. подробнее

И всё-таки чай. +4 +9 +4 +2 +20 мин. +243 ккал

И блины. Пришла с работы, а мои блинов настряпали. Вот мы и почаёвничали. подробнее

Даже не пыталась отказаться. +11 +2 +60 мин. +64 ккал

Торт в полдник. С чёрной смородиной. подробнее

Кажется, и мобверсию обновляют. +2 +8 +3 +5 мин. +386 ккал

По крайней мере, шапка не такая большая стала. Во как сказала. Посмотрим, посмотрим. подробнее

Время обеда +7 +3 +1 +70 мин. +123 ккал

А у меня из еды только кефир с черникой. Просто некогда. Уже почти 11000 шагов намотала. Через пару часов будет некоторая передышка. подробнее

Ну что ж... рабочий день продолжается. +2 +8 +4 +45 мин. +29 ккал

А если по теме сказать то, судя по моим весам, шашлыки и вино много граммов не принесли. Утром в субботу утреняя пробежка была. И часик банных процедур, прекрасно сделали своё дело. подробнее

Хорошего дня. +1 +1 +1 +70 мин. +590 ккал

Погода радует своим постоянством: всего лишь + 10, и чуть- чуть дождей. Наченаешь привыкать. Всем спокойного воскресенья. А я уже работаю. подробнее

Привет, дамы. +6 +2 +160 мин. +233 ккал

Выходной прошёл по полной программе. Баня. Шашлыки. С новами силами завтра на работу. подробнее

Поехала я в баню, дамы. +1 +2 +1 +1 +180 мин. +87 ккал

Спишимся завтра. А дома порядок навела. И с лёгким сердцем, прихватив собааку на дачу. Баня впереди. Шашлыки опять же. Вам хорощих выходных. подробнее

Сможет ли грейпфрут спасти положение? +3 +1 +1 +5 мин. +207 ккал

Послабление в еде у меня начинаются не шуточные. Утром блины, сейчас венские вафли, вечером шашлык. Наверняка под винишко.... Может в промежутках грейпфрутом разбавлять? подробнее

Доброго времени суток, дамы. -0.1 кг. +5 +18 +5 +1 +30 мин. +399 ккал

Как нынче говорят: июль забыл, что он летний месяц. Всего + 6. Поэтому я беру сегодня выходной и от физ нагрузок. И делаю себе послабления в еде. День непослушания, вот так наверное. Блины на завтрак. Но подробнее

Сегодня утренней пробежки не было. +2 +2 +3 +2

Не потому, что не хочу. Просто смена с 6 часов была, и ходьбы было не мало. А интерес к пробежкам по утрам у меня ещё не пропал. Благо есть отличный компаньён - собакевич. подробнее

Ходьба после работы. +1 +40 мин. +33 ккал

Домой шла окольным путём. Лишнию минутку на воздухе побыть. А то у нас на производстве мало где окна есть. А на улице только места для курящих скамейками оборудованы. Стоять то не хочется. Вот и получается подробнее

Ужинаю борщём. +7 +1 +60 мин. +87 ккал

У меня сегодня супное меню. На завтрак макароны, а обед и ужин - супы. Во первых, смена с 6 утра, много ходьбы. Много двигаешься - кушать очень хочется. Правда, если не устанешь слишком. Да и ужин у подробнее

Запоздалая боль. +6 +2 +70 мин. +79 ккал

Только сейчас подумала, когда мышцы бёдер стали побалевать, что как-то заподала, боль пришла. Да и не сильная к тому же. Проще назвать эту боль - болезненные ощущения. Ведь по идее, это должно было подробнее

Молоко без хлеба не вкусно. +2 +15 +4 +80 мин. +145 ккал

Современная диетология настаивает: молоко нужно пить без всего. Без печенек, без хлебушка. А дамам и мужчинам в определённом возрасте, вообще с осторожностью. Про возраст я могу согласится, но вот как подробнее

Доброго раннего утречка. +7 +12 +1 +2 +70 мин. +323 ккал

Куда уходит лето? Вы мне скажите, куда!? Я в отчаяние... Всего лишь + 8. подробнее

На сон грядущий. +7 +2 +1 +20 мин. +49 ккал

До дому быстрая ходьба минут 20. Спать крепко точно буду. До завтра. подробнее

Отёков нет!!! +1

Очень часто по вечерам у меня появлялись отёчные мешки под глазами.но уже второй день я их не наблюдаю. Думаю, утренняя пробежка этому очень поспособствовала. Получасовая прогулка и минут 10 легкой беготни подробнее

Из сладкого только мандарины. +1 +9 +3 +90 мин. +94 ккал

Как-то так получилось. Ни сладкого чая или кофе ( мед был только утром), ни печеньки.. Обошлась сегодня без сладостей. подробнее

Спартанский ужин. +5 +1 +50 мин. +194 ккал

Движений то мало. Есть не очень хочется, да и не был в планах сытный ужин. Довольствовалась яйцом и капустами - брокколи и цветной. подробнее

Гороховый суп на обед. +4 +20 +8 +3 +240 мин. +121 ккал

Смена сегодня спокойная, в положении сидя. Сижу, слушаю аудиокнигу. По поводу утра немного слов. Вышла на пробежку очень рано, пса с собой прихватив. Надеялась, что не будет никого на улице. Ан нет, подробнее

Мёд и оладьи на завтрак. +3 +30 +6 +6 +50 мин. +305 ккал

Пробежка состоялась. Не долгая, но быстрая. На завтрак приготовила оладьи - в тесто яиц не добавляла. Но не очень пышные в этот раз они получились. Мука не та. подробнее