У нас на сегодня погода должна быть хорошей, поэтому с девочками сходим погулять, я как раз в магазин зайду, мне надо фрукты купить, всё закончилось. +4 +4 +1

У нас на сегодня погода должна быть хорошей, поэтому с девочками сходим погулять, я как раз в магазин зайду, мне надо фрукты купить, всё закончилось. подробнее

Вчера на тренировке пропотела так, словно с меня ведро воды сошло. Тренировалась как в последний раз, сжигала калории, которые наела за эти дни. +4 +4 +2

Вчера на тренировке пропотела так, словно с меня ведро воды сошло. Тренировалась как в последний раз, сжигала калории, которые наела за эти дни. подробнее

Желаю все лёгкой среды (да-да, уже среда), удачи во всех делах, и пусть настроение будет позитивным! +4 +12 +2 +20 мин. +141 ккал

Желаю все лёгкой среды (да-да, уже среда), удачи во всех делах, и пусть настроение будет позитивным! подробнее

Что-то мне как-то не захотелось сегодня на весы становится, решила день пропустить, всё равно каких-то кардинальных изменений там не будет. +4 +4 +1 +20 мин.

Что-то мне как-то не захотелось сегодня на весы становится, решила день пропустить, всё равно каких-то кардинальных изменений там не будет. подробнее

Сегодня очень сильно мне хочется сладкого, прям с утра тянет, но удержалась, и пока держусь, надеюсь сегодня обойдусь без конфет и шоколада. +4 +5 +1 +20 мин.

Сегодня очень сильно мне хочется сладкого, прям с утра тянет, но удержалась, и пока держусь, надеюсь сегодня обойдусь без конфет и шоколада. подробнее

собираюсь на тренировку, как бы мне не было лень, но надо скидывать привес. +4 +3 +1 +20 мин.

собираюсь на тренировку, как бы мне не было лень, но надо скидывать привес. подробнее

И завершила сегодня я своё питание на сегодня одним батончиком баунти, обожаю этот шоколад, лучше всех остальных как по мне. +4 +3 +2 +9 +547 ккал

И завершила сегодня я своё питание на сегодня одним батончиком баунти, обожаю этот шоколад, лучше всех остальных как по мне. подробнее

Сложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства.Да прибудет со мной сила в этом году! +4 +3 +1 +5 мин.

Сложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства. Да прибудет со мной сила в этом году! подробнее

Первый дневник в этом году и вношу свой привес. За выхи привесило 2,800, многовато. +2.8 кг. +4 +3 +2 +1045 ккал

Первый дневник в этом году и вношу свой привес. За выхи привесило 2,800, многовато. подробнее

Сколько часов вы спите? Если меньше 7-9, то ваше похудение становится труднее. Сон влияет на все - от аппетита до метаболизма глюкозы. Обязательно выделяйте достаточно времени +1 +5 +5 мин.

Сколько часов вы спите? Если меньше 7-9, то ваше похудение становится труднее. Сон влияет на все - от аппетита до метаболизма глюкозы. Обязательно выделяйте достаточно времени на сон. подробнее

11:10 вареный кофе с молоком11:55 вареный кофе с молоком14:00 печенье с шоколадом 4 шт, шоколадные рулетики 3 шт17:00 курица, капуста, сыр, холодец, вафельные конфеты 3 шт, +5 мин.

11:10 вареный кофе с молоком 11:55 вареный кофе с молоком 14:00 печенье с шоколадом 4 шт, шоколадные рулетики 3 шт 17:00 курица, капуста, сыр, холодец, вафельные конфеты 3 шт, подробнее

Как научиться засыпать за 1 минутуЛучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8». Все что нужно сделать:1. Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.2. +5 мин.

Как научиться засыпать за 1 минуту Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8». Все что нужно сделать: 1. Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд. 2. Задержать дыхание подробнее

Всем желаю отличного завершения понедельника! Всем спокойной ночи, сладких снов! +6 +1 +329 ккал

Всем желаю отличного завершения понедельника! Всем спокойной ночи, сладких снов! подробнее

Я сегодня так устала, что еле сижу, а ещё в душ и кремами намазюкаться надо. +5 мин.

Я сегодня так устала, что еле сижу, а ещё в душ и кремами намазюкаться надо. подробнее

Перед новым годом ещё 2 разгрузки сделаю, пока ещё не знаю на чём буду разгружаться, но хочу чтобы мне было вкусно и не голодно. +5 мин.

Перед новым годом ещё 2 разгрузки сделаю, пока ещё не знаю на чём буду разгружаться, но хочу чтобы мне было вкусно и не голодно. подробнее

Я сегодня еле проснулась, долго не могла уснуть вообще не понятно почему, так утром встать не могла, короче у меня недосып конкретный +5 мин.

Я сегодня еле проснулась, долго не могла уснуть вообще не понятно почему, так утром встать не могла, короче у меня недосып конкретный подробнее