вес медленно снижается, уже вижу цифру 65, конечно же ещё скинуть надо килограмма 4 не меньше, тогда я успокоюсь уже с этим весом, но потом будет задача удерживать вес. +4 +4 +1 +5 мин. +36 ккал

вес медленно снижается, уже вижу цифру 65, конечно же ещё скинуть надо килограмма 4 не меньше, тогда я успокоюсь уже с этим весом, но потом будет задача удерживать вес. подробнее

Настроение отличное, чего не скажешь о погоде! Позавтракала достаточно плотно Но не калорийно, на обед постный суп. +4 +9 +2 +5 мин. +36 ккал

Настроение отличное, чего не скажешь о погоде! Позавтракала достаточно плотно Но не калорийно, на обед постный суп. подробнее

Отвес!! ну наконец-то процесс идёт хорошо, и хорошенький такой, 400 грамм. -0.4 кг. +5 +7 +2 +1 +5 мин. +36 ккал

Отвес!! ну наконец-то процесс идёт хорошо, и хорошенький такой, 400 грамм. подробнее

Хочу жареного жирного и калорийного. Вот именно то самое запретное, в чём обычно себя ограничиваем. Но хотелки мои не означают, что я вот это сделаю, просто мысли вслух. +4 +6 +1 +5 мин. +134 ккал

Хочу жареного жирного и калорийного. Вот именно то самое запретное, в чём обычно себя ограничиваем. Но хотелки мои не означают, что я вот это сделаю, просто мысли вслух. подробнее

тренировка на 20-30 минут. Планка, махи, повороты, выпады, приседы. +4 +5 +2 +5 мин. +134 ккал

тренировка на 20-30 минут. Планка, махи, повороты, выпады, приседы. подробнее

следует психологически настроить себя на коррекцию образа жизни и мотивировать на результат. +5 +8 +3 +5 мин. +134 ккал

следует психологически настроить себя на коррекцию образа жизни и мотивировать на результат. подробнее

Единственный человек, который может мотивировать вас, это вы сами! +5 +4 +3 +5

Единственный человек, который может мотивировать вас, это вы сами! подробнее

Пьющий и переедающий занимаются одним делом – саморазрушением. Английская поговорка. +4 +7 +1

Пьющий и переедающий занимаются одним делом – саморазрушением. Английская поговорка. подробнее

Движение – это лекарство для создания изменений физических, эмоциональных и психических состояний человека. +4 +8 +2

Движение – это лекарство для создания изменений физических, эмоциональных и психических состояний человека. подробнее

Только настроился на работу и вдруг снова суббота, снова отдых ... Вот так всегда! +4 +10 +1

Только настроился на работу и вдруг снова суббота, снова отдых ... Вот так всегда! подробнее

Вечером процедуры красоты: маска + дарсенваль - лицо; скраб + обертывание - тело. +4 +5 +1

Вечером процедуры красоты: маска + дарсенваль - лицо; скраб + обертывание - тело. подробнее

Отвеса сегодня не было.Не нравится мне это, что уже долгое время нет у меня овтеса, ну или даже хотя бы намёка на снижение. +4 +5 +1

Отвеса сегодня не было. Не нравится мне это, что уже долгое время нет у меня овтеса, ну или даже хотя бы намёка на снижение. подробнее

Спать пора, а я надумала кофе заварной попить... +4 +9 +4

Спать пора, а я надумала кофе заварной попить... подробнее

сегодня постараюсь в планке дольше простоять, тяжело если честно аж тело труситься начинает) +5 +11 +4

сегодня постараюсь в планке дольше простоять, тяжело если честно аж тело труситься начинает) подробнее

Питалась сегодня правильно, но душа всё равно требует пельменей. +4 +5 +2

Питалась сегодня правильно, но душа всё равно требует пельменей. подробнее

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода +4 +5 +1

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода подробнее

Жизнь прекрасна и удивительна, вот только времени катастрофически не хватает, и почему в сутках только 24 часа? да еще и работа половину отнимает +5 +7 +3 +4 мин. +189 ккал

Жизнь прекрасна и удивительна, вот только времени катастрофически не хватает, и почему в сутках только 24 часа? да еще и работа половину отнимает подробнее