Определила для себя три основных параметра:- завтракать. Хоть немного, а то обычно у меня утром только кофе- вести учёт того, что ем- каждый день должны быть овощи, хотя +4 +3 +1 +801 ккал

Определила для себя три основных параметра: - завтракать. Хоть немного, а то обычно у меня утром только кофе - вести учёт того, что ем - каждый день должны быть овощи, хотя бы минимум, это прям подробнее

чтобы четко следовать плану по еде, нужно ее готовить и собирать заранее, а я постоянно дома поздно появляюсь. +4 +4 +3 +5 мин.

чтобы четко следовать плану по еде, нужно ее готовить и собирать заранее, а я постоянно дома поздно появляюсь. подробнее

Не знаю как наладить питание, наверное не хватает мотивации. Хотя оправдываюсь отсутствием времени)) +5 +9 +3 +160 ккал

Не знаю как наладить питание, наверное не хватает мотивации. Хотя оправдываюсь отсутствием времени)) подробнее

Мне кажется что к правильному питанию, что к спорту надо учиться с детства. Родители не должны успехи детей поощрять конфетами или ещё чем-то реально не полезным. Потом во +4 +3 +1 +5 мин. +111 ккал

Мне кажется что к правильному питанию, что к спорту надо учиться с детства. Родители не должны успехи детей поощрять конфетами или ещё чем-то реально не полезным. Потом во взрослом возрасте замечаю подробнее

Вдохновляюсь отвесами других девочек, вы молодцы! Главное это подобрать свою систему питания, чтобы было комфортно! +4 +2 +2 +331 ккал

Вдохновляюсь отвесами других девочек, вы молодцы! Главное это подобрать свою систему питания, чтобы было комфортно! подробнее

Отвес сегодня есть, но 100 грамм. надо двигаться мне больше, очень много хожу совсем. -0.1 кг. +6 +7 +2 +5 мин.

Отвес сегодня есть, но 100 грамм. надо двигаться мне больше, очень много хожу совсем. подробнее

Или худею или остаюсь жирной навеки третьего не дано. +4 +3 +3 +5 мин.

Или худею или остаюсь жирной навеки третьего не дано. подробнее

Вечером спа-процедуры, маски для лица и для волос, маникюр. +4 +3 +1 +5 мин.

Вечером спа-процедуры, маски для лица и для волос, маникюр. подробнее

После вчерашнего дня у меня отвес 400 грамм. Отвес хороший, но всё равно привес ещё есть. -0.4 кг. +4 +3 +1 +5 мин.

После вчерашнего дня у меня отвес 400 грамм. Отвес хороший, но всё равно привес ещё есть. подробнее

На работу многие смотрю поприносили то что не доели дома, салатики, котлетки. Одна я как бедный родственник сегодня взяла бутылку йогурта и 2 банана. +5 +5 +3 +432 ккал

На работу многие смотрю поприносили то что не доели дома, салатики, котлетки. Одна я как бедный родственник сегодня взяла бутылку йогурта и 2 банана. подробнее

Утром когда встала, заварила себе кофе, и машинально потянулась рука за сахарницей, остановила себя вовремя, эту неделю хочу без сахара вообще прожить. +4 +3 +2 +5 мин.

Утром когда встала, заварила себе кофе, и машинально потянулась рука за сахарницей, остановила себя вовремя, эту неделю хочу без сахара вообще прожить. подробнее

Понедельник и новая рабочая неделя. Мне сегодня так тяжело было просыпаться, еле подняла себя с постели, так бы ещё спала и спала час, так точно. +4 +8 +2 +5 мин.

Понедельник и новая рабочая неделя. Мне сегодня так тяжело было просыпаться, еле подняла себя с постели, так бы ещё спала и спала час, так точно. подробнее

Настроилась сегодня на очень лёгкий ужин, у меня есть рыбная котлеты и салат приготовлю. Котлеты в духовке готовила, там по минимуму соли специй, диетические. +4 +4 +2

Настроилась сегодня на очень лёгкий ужин, у меня есть рыбная котлеты и салат приготовлю. Котлеты в духовке готовила, там по минимуму соли специй, диетические. подробнее

Пусть сила веры укрепляется с каждым днем, сила надежды никогда не ослабевает, а сила любви поможет преодолеть все препятствия! +4 +4 +1

Пусть сила веры укрепляется с каждым днем, сила надежды никогда не ослабевает, а сила любви поможет преодолеть все препятствия! подробнее

День почти уже прошёл, и хорошо я его в плане питания выдержала, без вредного и без излишеств. +4 +2 +1 +276 ккал

День почти уже прошёл, и хорошо я его в плане питания выдержала, без вредного и без излишеств. подробнее

Господи, дай сил пережить эти праздники, я кушать уже не могу, а сегодня ещё поход в гости, скоро лопну от еды. +4 +4 +2

Господи, дай сил пережить эти праздники, я кушать уже не могу, а сегодня ещё поход в гости, скоро лопну от еды. подробнее

шёл седьмой день нового года, столы ломились от вкуснях и я больше не могу кушать, а рука так и тянется за чем-то и невольно кушаю. Пора закругляться с обжорством. +4 +6 +2 +5 +5 мин.

шёл седьмой день нового года, столы ломились от вкуснях и я больше не могу кушать, а рука так и тянется за чем-то и невольно кушаю. Пора закругляться с обжорством. подробнее