Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.90 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.03

26.11.24

26 ноября 2024 года, вторник. (7:45) -0.7 кг. +10 +3 +6 +15 +5 мин. +257 ккал

Восход солнца: 8:30 Сон 0:57-6:32=5:32 (75 баллов) Вес 105,2 кг. (7:13) Вчера сделала 6422 шага. 7:33 - творог, сметана, брусника кедровые орешки, кофе, сливки. (257 kcal, 510 g) Яблоко, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 257 ккал. жиры: 16 г. белки: 20 г. углеводы: 8 г. +10 +3 +15 +6 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.7 кг.
25.11.24

25 ноября 2024 года, понедельник. (5:30) -0.2 кг. +8 +2 +3 +10 +5 мин. +256 ккал

Восход солнца: 8:28 Сон 21:01-4:02=6:59 (94 балла) 4:11 Вес 105,9 кг. (4:23) Вчера сделала 6391 шаг. 5:17 - творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, сливки. (256 kcal, 498 g) 9:30 подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 256 ккал. жиры: 18 г. белки: 18 г. углеводы: 7 г. +8 +2 +10 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
24.11.24

24 ноября 2024 года, воскресенье. (5:47) +0.8 кг. +15 +3 +1 +10 +5 мин. +341 ккал

Восход солнца: 8:24 Сон 22:31-4:31=5:58 (85 баллов) Вес 106,1кг. (5:12) Вчера сделала 3121 шаг. 5:35 - творог, сметана, варенье из абрикосов, кедровые орешки, кофе, сливки. (341 kcal, 542 g) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 341 ккал. жиры: 18 г. белки: 21 г. углеводы: 26 г. +15 +3 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.8 кг.
23.11.24

23 ноября 2024 года, суббота. (7:11) -0.1 кг. +15 +1 +1 +10 +5 мин. +348 ккал

Восход солнца: 8:22 Сон 22:01-5:50=7:46 (90 баллов) Отличный режим сна! 5:59 Вес 105,3 кг. (6:03) Вчера сделала 6997 шагов. 6:47 - творог, сметана, абрикосовое варенье, кедровые орешки, кофе, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 348 ккал. жиры: 18 г. белки: 21 г. углеводы: 27 г. +15 +1 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
22.11.24

22 ноября 2024 года, пятница. (6:42) -0.5 кг. +5 +1 +2 +5 +269 ккал

Восход солнца: 8:20 Сон 22:53-5:19=6:22 (90 баллов) Вес 105,4 кг. (5:37) 7:15 Вчера сделала 7499 шагов. 6:24 - творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, сливки. (269 kcal, 544 g) Мандарины. подробнее

ИТОГ: 269 ккал. жиры: 18 г. белки: 20 г. углеводы: 7 г. +5 +1 +5 +2 -0.5 кг.
21.11.24

21 ноября 2024 года, четверг. (6:17) +0.2 кг. +9 +1 +1 +5 +5 мин. +268 ккал

Восход солнца: 8:17 Сон 22:05-4:15=6:07 (87 баллов) 4:28 Вес 105,9 кг. (4:33) Вчера сделала 6924 шага. 5:38 - творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, сливки. (268 kcal, 415 g) 9:05 подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 268 ккал. жиры: 18 г. белки: 20 г. углеводы: 7 г. +9 +1 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.2 кг.