Онлайн дневник участницы: ринуся

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Ринуся

вес: 83.80 кг.
был вес: 84.00 кг.
рост: 1.58 м.

грудь: 111.00 см. талия: 92.00 см. бедра: 109.00 см.

-0.2 кг всего

имт: 33.57

26.06.23

12 ключей в Тульской области +15 +12 +4 +5 +20 мин. +600 ккал

В выходные посетили прекрасное место в Тульской области “12 ключей“. В Веневском районе, на левом берегу речки Веневки, недалеко от деревни Свиридово. Потрясающее место. Вымощенная каменной плиткой дорожка подробнее

ИТОГ: 191 ккал. 600 ккал. жиры: 39 г. белки: 26 г. углеводы: 39 г. +15 +12 +5 +4 20 мин (спорт. 20 мин.)
24.06.23

Сварила солянку -0.2 кг. +8 +9 +1 +5 +20 мин. +96 ккал

Всем приветик. Что-то у меня прям кулинарные припадки случились. Сварила суп-солянку. Все ели прям нахваливали Сегодня не гуляли, нужно исправить ситуацию. Вчера когда начали готовить шашлык, начался подробнее

ИТОГ: 191 ккал. 96 ккал. жиры: 5 г. белки: 10 г. углеводы: 3 г. +8 +9 +5 +1 20 мин (спорт. 20 мин.) -0.2 кг.
23.06.23

Планируется шашлычок +4 +10 +1 +20 мин. +329 ккал

Всем приветик! Рабочая неделя почти закончилась и была не сильно напряжённая. Ещё пару часиков и пойдём шашлык шашлычить), уже замариновали. Так что сегодня без диеты, т.к. планируется винишко. Прошли подробнее

ИТОГ: 192 ккал. 329 ккал. жиры: 13 г. белки: 12 г. углеводы: 43 г. +4 +10 +1 20 мин (спорт. 20 мин.)
22.06.23

Провели целый день на пляже +7 +17 +1 +5 +20 мин. +100 ккал

Сегодня погодка не подвела. Поехали с палаткой на речку) Взяли маленькую газовую плитку, заварили дошик))) накупались вдоволь и всё не отрываясь от рабочего процесса. Жаль, что завтра погодка меняется подробнее

ИТОГ: 192 ккал. 100 ккал. жиры: 3 г. белки: 6 г. углеводы: 30 г. +7 +17 +5 +1 20 мин (спорт. 20 мин.)
21.06.23

Всем хорошего настроения +8 +15 +3 +5 +20 мин. +50 ккал

Всем приветик. Вчера протопали 12000 шагов и сегодня тоже 12000 шагов. Завтра поедем на речку, вроде обещают хорошую погоду, хотим поплавать) А ещё наконец горох начал на полях созревать, поэтому ручонки подробнее

ИТОГ: 192 ккал. 50 ккал. жиры: 2 г. белки: 3 г. углеводы: 15 г. +8 +15 +5 +3 20 мин (спорт. 20 мин.)
20.06.23

Вчера 8000 шагов +18 +16 +1 +5 +20 мин. +278 ккал

Вчера немного не добили 10000 шагов, прошли всего 8000. А сегодня уже 5000 и сейчас пойдём ещё, поэтому сегодня точно сделаем норму. Сварила фасолевый супчик прям ммммм, зашёл всем. Купила новую сковородку подробнее

ИТОГ: 192 ккал. 278 ккал. жиры: 2 г. белки: 24 г. углеводы: 44 г. +18 +16 +5 +1 20 мин (спорт. 20 мин.)