Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

07.10.22

А у мужа зарплата -0.1 кг. +28 +11 +2 +1 +550 мин. +508 ккал

Всем привет! Сегодня буду писать список для покупок - закончилось все!! Самое тяжелое - утро без кофе.. Муж сегодня зарплату получает, а мою до понедельника ждать. По питанию интервал. подробнее

ИТОГ: 466 ккал. 508 ккал. жиры: 15 г. белки: 35 г. углеводы: 62 г. +28 +11 +1 +2 550 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
06.10.22

Сегодня защита -0.1 кг. +23 +14 +1 +2 +550 мин. +10 ккал

Всем привет! Сегодня защищаем оценки по результатам прошлого финансового года. В конце защиты будет объявлен лучший завод из девяти. В этом году нам первое место не светит. По питанию интервал! подробнее

ИТОГ: 467 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +23 +14 +2 +1 550 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
05.10.22

Все на кучу +12 +23 +1 +7 +550 мин. +935 ккал

Всем привет!! Сегодня возможно придется задержаться на работе, что бы собрать презу для защиты. Неделька, явно не из простых, но я справлюсь! По питанию интервал. подробнее

ИТОГ: 468 ккал. 935 ккал. жиры: 58 г. белки: 46 г. углеводы: 61 г. +12 +23 +7 +1 550 мин (спорт. 5 мин.)
04.10.22

Рабочий вторник +2 +6 +1 +2 +550 мин. +10 ккал

Всем привет! Понедельник выдался бешенный - нужно было все и сразу. Даже обедала на ходу. Сегодня тоже будет загруженный день - в четверг защита, а презы готовлю я. По питанию интервал. подробнее

ИТОГ: 468 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +2 +6 +2 +1 550 мин (спорт. 5 мин.)
03.10.22

Новая неделя +12 +29 +1 +8 +550 мин. +822 ккал

Всем привет! Выходные пролетели как один час. Съездили в Воронеж, сделали маникюр. Мелкой купила куртку и зимние кроссовки, а старшей туфли в офис купили. Себе как всегда ничего. Вечер воскресенья подробнее

ИТОГ: 468 ккал. 822 ккал. жиры: 54 г. белки: 62 г. углеводы: 24 г. +12 +29 +8 +1 550 мин (спорт. 5 мин.)
30.09.22

Шея не поворачивается -0.1 кг. +25 +17 +3 +10 +550 мин. +414 ккал

Всем привет! По ходу меня продуло. Вчера днем такая теплынь была, что я окно на распашку в кабинете открыла. А сама бегала доки сканировала на ипотеку. Вот и результат. Сегодня едем в Воронеж, т.к. подробнее

ИТОГ: 468 ккал. 414 ккал. жиры: 12 г. белки: 2 г. углеводы: 20 г. +25 +17 +10 +3 550 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.