| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
11.12.17
11.12.2017 Настроение в начале рабочей недели так себе
+135 мин. 
+1879 ккал
5 рецептов фитнес-конфет, которые заставят вас навсегда забыть о магазинных сладостях 1. Полезные Рафаэлло Приготовьте собственные Рафаэлло из натуральных ингредиентов. Эти вкусные конфетки просто подробнее
ИТОГ:
430 ккал.
1879 ккал.
жиры: 78 г.
белки: 85 г.
углеводы: 202 г.
135 мин (спорт. 17 мин.)
-
10.12.17
НУ ВОТ И ЗАКАНЧИВАЮТСЯ ВЫХОДНЫЕ
+4
+96 мин. +1536 ккал
НУЖНО ДУМАТЬ ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ОБЕД. Гречаники. Ин г мяса (филе курицы, индейки); 150 г гречневой крупы; 2 яйца; 2 луковицы; 200 г томатного соуса соль, перец - по вкусу; Приготовление: подробнее
ИТОГ:
313 ккал.
1536 ккал.
жиры: 41 г.
белки: 87 г.
углеводы: 176 г.
+4 96 мин (спорт. 16 мин.)
-
09.12.17
40 маленьких хитростей для желающих похудеть
+2
40 маленьких хитростей для желающих похудеть Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. подробнее
К основным продуктам с высоким содержанием белка относятся.
+1
К основным продуктам с высоким содержанием белка относятся. 1. Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного подробнее
Не могу без чаепитий, нашла вот 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой!
+1
+153 мин. +1723 ккал
5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой! 1. Творожные кексы: смело включайте в меню! Итого на 100 грамм - 105 ккал: Белки- 14 Жиры - 3Углеводы - 5 Ингредиенты: • 2 яйца • подробнее
ИТОГ:
413 ккал.
1723 ккал.
жиры: 89 г.
белки: 102 г.
углеводы: 135 г.
+4 153 мин (спорт. 18 мин.)
-
08.12.17
5 рецептов ПП-котлеток, которые с одинаковой пользой можно кушать как утром, так и вечером
+6
5 рецептов ПП-котлеток, которые с одинаковой пользой можно кушать как утром, так и вечером... А еще они очень вкусные! 1. Овсяные котлетки - универсальное ПП-блюдо, которое можно есть как на завтрак, подробнее
20 вариантов ужина с пользой для фигуры
+8
20 вариантов ужина с пользой для фигуры Ужин для похудения так же важен, как и завтрак. Если у вас в течение дня правильно выстроен режим питания и подобран рацион, то к вечеру у вас не должно подробнее
ну наконец-то рабочая неделя окончена!
+6
+612 мин. +1658 ккал
У худеющих под рукой должен быть такой список: 1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов подробнее
ИТОГ:
827 ккал.
1658 ккал.
жиры: 91 г.
белки: 52 г.
углеводы: 168 г.
+20 612 мин (спорт. 15 мин.)
-
07.12.17
Все тело ломит от физических нагрузок. ох уж эти упражнения от Валери Турпин.
+4 
+2
+15 мин. +408 ккал
. Кажется с виду всё так легко и просто, а на самом деле нет. Надеюсь эффект будет отличным. Сейчас же ни лечь ни встать, ни наклониться не могу. как робот 8 проверенных подробнее
ИТОГ:
80 ккал.
408 ккал.
жиры: 12 г.
белки: 15 г.
углеводы: 66 г.
+4 +2
15 мин (спорт. 15 мин.)
-
06.12.17
Вес штучных продуктов(фрукты-овощи)
+16 +2
+263 мин. +1192 ккал
Вес штучных продуктов(фрукты-овощи) без кожуры 200 гр Картофель мелкий 40 гр Картофель средний 90 гр Картофель крупный 140 гр Морковь мелкая 25 гр Морковь средняя 80 гр Морковь крупная 140 гр Лук подробнее
ИТОГ:
516 ккал.
1192 ккал.
жиры: 51 г.
белки: 61 г.
углеводы: 122 г.
+16 +2
263 мин (спорт. 15 мин.)
+4
+2
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- как вам платья?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- вы брюнетка или блондинка?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- кто был в казани, как вам?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- как вам девушка визуально?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- как вы говорите?
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- как вам этот певец?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- как вам такая реклама? верите ему?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- все темы» новые темы»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|