40 маленьких хитростей для желающих похудеть +2

40 маленьких хитростей для желающих похудеть Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. подробнее

К основным продуктам с высоким содержанием белка относятся. +1

К основным продуктам с высоким содержанием белка относятся. 1. Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного подробнее

Не могу без чаепитий, нашла вот 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой! +1 +153 мин. +1723 ккал

5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой! 1. Творожные кексы: смело включайте в меню! Итого на 100 грамм - 105 ккал: Белки- 14 Жиры - 3Углеводы - 5 Ингредиенты: • 2 яйца • подробнее

5 рецептов ПП-котлеток, которые с одинаковой пользой можно кушать как утром, так и вечером +6

5 рецептов ПП-котлеток, которые с одинаковой пользой можно кушать как утром, так и вечером... А еще они очень вкусные! 1. Овсяные котлетки - универсальное ПП-блюдо, которое можно есть как на завтрак, подробнее

20 вариантов ужина с пользой для фигуры +8

20 вариантов ужина с пользой для фигуры Ужин для похудения так же важен, как и завтрак. Если у вас в течение дня правильно выстроен режим питания и подобран рацион, то к вечеру у вас не должно подробнее

ну наконец-то рабочая неделя окончена!   +6 +612 мин. +1658 ккал

У худеющих под рукой должен быть такой список: 1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов подробнее

Все тело ломит от физических нагрузок. ох уж эти упражнения от Валери Турпин.   +4 +2 +15 мин. +408 ккал

. Кажется с виду всё так легко и просто, а на самом деле нет. Надеюсь эффект будет отличным. Сейчас же ни лечь ни встать, ни наклониться не могу. как робот 8 проверенных подробнее

Вес штучных продуктов(фрукты-овощи) +16 +2 +263 мин. +1192 ккал

Вес штучных продуктов(фрукты-овощи) без кожуры 200 гр Картофель мелкий 40 гр Картофель средний 90 гр Картофель крупный 140 гр Морковь мелкая 25 гр Морковь средняя 80 гр Морковь крупная 140 гр Лук подробнее

Какие продукты нельзя есть натощак. +10 мин. +0 ккал

Какие продукты нельзя есть натощак. Выпечка вызовет апатию, цитрусовые - гастрит, а кофе с молоком - камни в почках. То, что завтрак - самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В подробнее

5 коктейлей, которые помогут избавиться от лишних сантиметров на талии и просто порадуют своим насыщенным освежающим вкусом!   +3 +19 мин. +0 ккал

5 коктейлей, которые помогут избавиться от лишних сантиметров на талии и просто порадуют своим насыщенным освежающим вкусом! Сохрани себе! 1. Прекрасный жиросжигающий коктейль. Кефирно-апельсиновый подробнее

5 диетических тортов без единой лишней калории! +2 +17 мин. +1126 ккал

5 диетических тортов без единой лишней калории! Сохрани себе! 1. Морковный торт с имбирем на 100грамм - 128.82 ккалБ/Ж/У - 12.8/4.22/9.62 Ингредиенты: Яйца – 4 шт Морковь – 150 г (натертая) Творог подробнее

Поробуем включится, нужно срочно худеть   +3 +1 +12 мин. +2058 ккал

подробнее