Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

12.12.22

Пятнадцатый день магги +0.1 кг. +23 +19 +1 +12 +550 мин. +143 ккал

Всем привет! Ожидаемый плюс на весах. +100 гр Сегодня целый день на фруктах. Не знаю сколько я их съем - поэтому набрала много: сливы, киви, хурма, яблоко, мандарин, груша. Надеюсь, что выдержу. Вообще подробнее

ИТОГ: 457 ккал. 143 ккал. жиры: 2 г. белки: 2 г. углеводы: 32 г. +23 +19 +12 +1 550 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
11.12.22

Четырнадцатый день магги -1200/-5900 -1.2 кг. +13 +21 +4 +8 +185 мин. +868 ккал

Всем привет!! Сегодня не отвес, а отвесище!! Тоже объяснимый: вчера помог слабительный чай Отек мышц тоже сошел. А завтра жду плюсик - ожидаемый Вчера позанималась часок калланетикой. Не интенсивно, подробнее

ИТОГ: 595 ккал. 868 ккал. жиры: 50 г. белки: 85 г. углеводы: 20 г. +13 +21 +8 +4 185 мин (спорт. 60 мин.) -1.2 кг.
10.12.22

Тринадцатый день магги +200/-4700 +0.2 кг. +22 +22 +1 +3 +70 мин. +713 ккал

Всем привет! Сегодня на весах плюс, но он объясним: болят мышцы после отжиманий, раньше начались КД, и выпитый слабительный чай на ночь. При чем последний не принес результата... Но пока руки не опускаю подробнее

ИТОГ: 140 ккал. 713 ккал. жиры: 23 г. белки: 71 г. углеводы: 58 г. +22 +22 +3 +1 70 мин (спорт. 5 мин.) +0.2 кг.
09.12.22

Двенадцатый день магги -100/-4900 -0.1 кг. +69 +9 +1 +2 +550 мин. +645 ккал

Всем привет! Сего минус 100 г. Неожиданно, т.к. на обед съела много сыра, да и КД неожиданно начались раньше на три дня. Счастью нет предела. Вчера попробовала новую треньку - за 30 минут - 100 ккал подробнее

ИТОГ: 464 ккал. 645 ккал. жиры: 34 г. белки: 72 г. углеводы: 12 г. +69 +9 +2 +1 550 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
08.12.22

Одиннадцатый день магги -300/-4800 -0.3 кг. +48 +17 +1 +9 +575 мин. +1090 ккал

Всем привет!! Сегодня снова отвесик Как же это мотивирует!! Пугает, конечно, третья неделя... Но попробуем... На работе все спокойно без всяких неожиданностей. Вчера был массаж, сегодня будет подробнее

ИТОГ: 708 ккал. 1090 ккал. жиры: 74 г. белки: 83 г. углеводы: 20 г. +48 +17 +9 +1 575 мин (спорт. 30 мин.) -0.3 кг.
07.12.22

Десятый день магги -400/4500 -0.4 кг. +16 +24 +1 +7 +550 мин. +720 ккал

Всем привет! Процесс пошел! Сегодня минус 400 грамм. Вчера отпрыгала треньку, посидела в ванне с солью. Сегодня по плану массаж. К нему я все ни как не привыкну - до сих пор больно. Ну что ж идем подробнее

ИТОГ: 466 ккал. 720 ккал. жиры: 33 г. белки: 82 г. углеводы: 25 г. +16 +24 +7 +1 550 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.