09.01.2018 Планы на завтрашний день.   +4 +170 мин. +181 ккал

Подумала, что если я Кирилла отведу в сад, сама смотаюсь за перчатками новыми и на три часа пойду на тренировку. За праздники наела немного, и хочу калории сжечь. Дома как ни крутись, всё равно не будешь подробнее

Хочу сделать сегодня маску для волос коньячную   +6 +170 мин. +181 ккал

Хочу сделать сегодня маску для волос коньячную, я её уже как-то делала, мне понравилось. Поставила себе цель 1 раз в неделю делать маску для волос. Вот сижу читаю какие бывают, какие лучше. Пока выбрала подробнее

09.01.2018 Сын завтра пойдёт в сад.   +2 +170 мин. +181 ккал

Сын завтра пойдёт в сад. Говорит что сильно соскучился по своим одногруппникам, охотно верю ему, потому что дома ему скучно. Мы выходим с ним гулять на площадку детскую, но для него это мало. А я как подробнее

В рационе у меня на сегодня капустка тушёная   +1 +170 мин. +181 ккал

В рационе у меня на сегодня капустка тушёная, без мяса, постная. Тушила квашеную капусту, получилась слегка кисловатой, хоть я её и вымачивала в воде, но я такую люблю, с кислинкой. Ещё открыла трёхлитровую подробнее

Настроение сегодня выше обычного   +2 +170 мин. +181 ккал

Настроение сегодня выше обычного, а всё потому что вчера вечером я поздно не ужинала и не переела за целый день. Ближе к ночи сильно хотелось что-то съесть, но вовремя легла спать. Сегодня хочу так подробнее

Готова к похуделкам! Все салаты доели +2 +110 мин. +260 ккал

Готова к похуделкам! Все салаты доели, можно продолжать свои стройнелки. Впереди особых застолий не намечается, ничего мешать мне не будет. подробнее

Купила сегодня полезных продуктов +1 +1 +110 мин. +260 ккал

Купила сегодня полезных продуктов, овощи/фрукты и масла оливковое купила, что бы его в салаты добавлять. Ну иногда ещё его натощак утром пью где-то десертную ложку. Для волос полезно, да и вообще улучшает подробнее

Так сильно расслабилась за эту неделю +3 +110 мин. +260 ккал

Так сильно расслабилась за эту неделю, что настраиваться на правильное питание сложно. Мотивации как-то особо нет. Она как обычно появляется за две недели до лета))) Когда не успела похудеть к лету)) подробнее

Мне сегодня было страшно становиться на весы +2 +110 мин. +260 ккал

Мне сегодня было страшно становиться на весы, но всё же стала, у меня за эти праздники на весах аж 1,5 кг. Вот чего так? Наедать намного легче чем сбрасывать. Завтра на разгрузку: хочу отруби попринимать подробнее

Сегодня занимаюсь исключительно домашними делами. +2 +110 мин. +260 ккал

Сегодня занимаюсь исключительно домашними делами. Затеяла с утра уборку в квартире, за праздники вообще ничего не делала, а сейчас с таким азартом всё делаю)) соскучилась по уборке))) подробнее

Предварительно запаренные отруби принимать по 2 чайные ложки 3 раза в день +1 +131 мин. +304 ккал

Меню № 1 Предварительно запаренные отруби принимать по 2 чайные ложки 3 раза в день с перерывом минимум 3 часа. Запивать стаканом воды. Меню № 2 Отруби – 25 граммов Кефир жирн. 0% – 400 граммов Замочить подробнее

Отруби больше чем на 80% состоят из клетчатки. +1 +131 мин. +304 ккал

Отруби больше чем на 80% состоят из клетчатки. А значит, отлично очищают организм, выводя шлаки, токсины, балластные вещества, восстанавливая обмен веществ и улучшая микрофлору кишечника. Отруби также подробнее

Спортсмены на сушке включают отруби в свой рацион +131 мин. +304 ккал

Спортсмены на сушке включают отруби в свой рацион, однако, для них не подходят дни, состоящие исключительно из отрубей. Для бодибилдеров обязательно употребление овощей, постной рыбы и мяса, кисломолочных подробнее

Сегодня приготовила много чего вкусного +1 +1 +135 мин. +174 ккал

Сегодня приготовила много чего вкусного: холодец сварила, битое стекло сделала, скумбрию засолила, и перемолола фарш, завтра котлетки пожарю. Работы с готовкой полно. подробнее

Хочу сделать десерт “битое стекло“ +2 +1 +175 мин. +129 ккал

Вечером наверное поедем с мужем в магазин за продуктами, кое-что надо купить к Рождеству. Хочу сделать десерт “битое стекло“ оно не калорийное, как раз можно будет побаловать себя вкусностями, но немного. подробнее

Разгрузка в ближайшие дни мне пока не светит +175 мин. +129 ккал

Разгрузка в ближайшие дни мне пока не светит, но сегодня просто кушаю меньше чем обычно, и не калорийно. Пью сок, кушаю мандарины, запекла себе картофель в фольге с луком и грибами. подробнее

Что готовить на Рождество ума не приложу. +1 +175 мин. +129 ккал

Что готовить на Рождество ума не приложу. Салат греческий сделаю это 100%, курицу запеку в рукаве, сыр, оливки-маслинки, овощи свеженькие, нарезку сделаю, надо что-то ещё, пока думаю, завтра надо точно подробнее

Вчера были в гостях, попробовала у них курицу в духовке печёную +175 мин. +129 ккал

Вчера были в гостях, попробовала у них курицу в духовке печёную, они в неё, в середину нут положили с травами и под кожу масло сливочное с мелко нарезанной травкой “тархун“, я такого ещё не ела, очень подробнее

Ну что, наела я 600 грамм за праздник. +2 +175 мин. +129 ккал

Ну что, наела я 600 грамм за праздник. Не много, но и не мало, буду скидывать, а то скоро лусну от такого обилия еды. А на Рождество у нас вообще полон дом гостей будет. подробнее