когда же эта пятница-суббота закончится))))) +12 +2 +220 мин. +130 ккал

Добрый день, девчата! Так тяжко было сегодня на работу собираться и вставать... биологически часы ведь уже настроились на отдых, а тут на работу надо)))) ну вот уже пол дня отработали и блин день подробнее

Почему многие выступают против подсчета калорий? +5 +190 мин. +20 ккал

Все довольно просто. Чтобы считать калории вам не нужен диетолог/тренер/врач. Обучившись один раз, вы сможете делать это самостоятельно и даже обучать этому других желающих. Профессия диетолога теряет подробнее

Я считаю калории, но не худею, значит этот способ не работает +2 +70 мин. +29 ккал

Закон сохранения энергии не может не работать, просто не все умеют правильно считать калории. Многие убеждены, что съедено было только то, что записано. А если пирожков нет в дневнике похудения, значит, подробнее

Метаболизм замедляется когда вы урезаете калории, следовательно подсчет не работает +1 +70 мин. +42 ккал

Во-первых, метаболизм замедляется при нехватке энергии всегда, следовательно, любое похудение сопровождается этим феноменом. Во-вторых, если бы все было так просто, и организм так легко приспосабливался подробнее

Главное во время питаться, калории – неважны +1 +50 мин. +123 ккал

Ешьте часто маленькими порциями и вы похудеете, ешьте до 18:00 и вы похудете и т.д. и *** – все это стереотипы диетологии 70х годов. На самом деле, режим приема пищи необходим только для того, чтобы подробнее

вроде пятница, а по рабочей неделе и четверг))))) +5 +120 мин. +123 ккал

Всем пятничный привет! Наступила пятница и вроде как хочется расслабиться, а нет же еще впереди завтра рабочий день будет, хоть и сокращенный на 1 час Сейчас я не встаю на весы и не хочу себя подробнее

Набор веса во время цикла +7 +1 +120 мин. +241 ккал

Циклы портят объективную оценку похудения. Гормоны повышают аппетит, заставляют организм задерживать воду, ну и дискомфорт от менструальных болей, снижение настроения и прочие нюансы, которые в сумме подробнее

Как ещё можно уменьшить тягу к сладкому, если вы сладкоежка? +7 +130 мин. +36 ккал

Сладости истощают наши запасы хрома, поэтому их следует регулярно пополнять. Хром помогает избавиться от постоянной тяги к сладкому. Когда данного микроэлемента в организме достаточно, наши клетки легко подробнее

Мармелад при похудении +4 +70 мин. +42 ккал

По сути, мармелад это фруктовое пюре плюс сахар и желатиновый загуститель. Нет ни жира, ни крахмала, и калорийность намного меньше, чем в других сладостях. Один десятиграммовый кубик мармелада содержит подробнее

При похудении можно есть зефир +7 +40 мин. +123 ккал

ефир – одна из любимейших сладостей для многих сластён. Самое интересное, данный десерт достаточно безопасен в диетическом смысле. Конечно, он содержит сахар – главный враг худеющих. Но у зефира есть подробнее

ох как же прогнать жорика.......сил неть) +13 +120 мин. +123 ккал

Привет, девочки! Интересно выдержу ли я начало диеты... вчера тоже еле себя сдерживала и ща в обед девочки пристали со своими пирожками... а жорику только это и надо, чтоб ему пирожок дали прям подробнее

Какао с молоком +1 +120 мин. +241 ккал

Всем известный с детства напиток богат питательными веществами, а также отлично удовлетворяет потребность в сладком. В какао содержится кальций, железо, цинк, природные антидепрессанты и другие полезные подробнее

Фруктовое мороженное или сорбет +120 мин. +36 ккал

Обычный пакетированный сок это один из главных врагов желающих похудеть. Как правило, соки выпивают быстро. Большое количество сахара моментально поступает в кровь, и так же быстро организм начинает подробнее

Горький шоколад при похудении +70 мин. +29 ккал

Из всех видов шоколада сладкоежкам следует выбирать именно горький, с содержанием какао не менее 70%. В отличие от тёмного шоколада с содержанием какао 56%, плитка горького содержит в два раза меньше подробнее

Греческий йогурт с корицей или ягодами +1 +40 мин. +123 ккал

Если вы хотите похудеть, то сладкие пирожные с кремом можно заменить натуральным йогуртом. Сейчас он продается во многих супермаркетах, часто под названием «йогурт греческий». В его составе только молоко подробнее

диета идет очень тяжело..... +12 +220 мин. +241 ккал

Привет девчата! диета так тяжко идет и не передать....видимо пмс уже начался во всю... хочется всего и побольше...да и психи накрывают нереально... короче еле еле я вчера выдержала... а сегодня подробнее

Чем полезны помидоры +4 +120 мин. +29 ккал

Ликопин это мощнейший природный антиоксидант. Снижая риск мутаций ДНК, он препятствует делению раковых клеток и противостоит многим онкологическим заболеваниям. Лучше всего ликопин усваивается организмом подробнее

Творожная диета на неделю +4 +130 мин. +29 ккал

Понедельник (1300 ккал) Завтрак: 200 г отварной гречки с молоком и мятой. Кофе или чай без сахара, молока и сливок. Перекус: 15 г творога 1,8-2% жирности с добавлением кусочков фруктов. Обед: 300 подробнее

Творожная диета на три дня +4 +60 мин. +29 ккал

Это достаточно жёсткая диета, позволяющая скинуть около двух килограммов за 3 дня. завтрак: одно яйцо всмятку, несладкий чай, половину грейпфрута обед: пачка нежирного 1.8% творога, один помидор, подробнее

С чем употреблять творог для похудения? +4 +40 мин. +123 ккал

Для похудения творог лучше употреблять с некрахмалистыми овощами (помидоры, огурцы, перец, молодая морковь и свекла и т.д.), зеленью и ягодами. Можно есть его на завтрак как отдельное блюдо, можно подробнее

диета Магги и никак не стартану))))))))) +16 +1 +120 мин. +241 ккал

Привет, девчи! Вчера что-то я сорвалась на печеньки на работе....так мне голодно было... короче расстроилась, что я без силы воли совсем.... настроения сегодня нет никакого... и спина болит ...походу подробнее

Когда лучше есть творог +9 +120 мин. +29 ккал

Лучше есть творог в первую половину дня, так как он переваривается значительно дольше кисломолочных продуктов – 2-3 часа. Для сравнения ряженка, кефир, натуральный йогурт перевариваются около часа. Если подробнее

Можно ли есть творог каждый день? +9 +70 мин. +139 ккал

Естественно, запретить вам ежедневно лакомиться творогом я не могу. Раз душа просит, и организм хорошо переносит, ешьте на здоровье. Однако, должен всё же озвучить некоторые аргументы против. Следует подробнее

Какой творог лучше лучше есть при похудении? +9 +60 мин. +29 ккал

Полностью обезжиренный творог (с жирностью 0%), как и любые обезжиренные кисломолочные продукты, нельзя рекомендовать не только для похудения, но и для здорового питания вообще. Нашему организму для подробнее

Чем полезен творог при похудении? +11 +40 мин. +123 ккал

С точки зрения пищевой ценности творог – настоящая находка для худеющих. Количество белка в 100 г продукта в среднем равно 12-18 г, что вполне сравнимо с телятиной и свининой. Зато соотношение белок/жир подробнее

1/30 и будет первый день диеты..... +23 +2 +120 мин. +15 ккал

Привет, девчата! Эта неделя будет длинной и работать будем аж 6 дней...поэтому набираемся сил и терпения я совсем не подружилась с диетой “Весна“ и прям у меня чувство отвращения ....и жуткое подробнее

Какая чечевица лучше для похудения? +5 +120 мин. +241 ккал

Красная чечевица готовится быстрей, но разваривается. Из нее идеально готовить супы-пюре или соусы. Зеленая или коричневая чечевица остается твердой, поэтому с ней хорошо готовить салаты, рагу и другие подробнее

Включите в меню эти продукты +6 +120 мин. +29 ккал

Самые лучшие борцы с отеками, застоем жидкости и вялым кишечником растут на грядках, а не продаются в аптеке. Если вы решили быстро похудеть, обязательно включите в свой рацион: • 200-300 г огурцов; • подробнее

продукты для пляжного тела...сливы +4 +70 мин. +173 ккал

Вместо сладких конфет, шоколадок и прочего ешьте свежие сливы. Минимум калорий, яркий медовый вкус, большое количество пищевых волокон, которые ускоряют пищеварение, кормят бактерии-пребиотики, избавляют подробнее

продукты для пляжного тела...Сельдерей стеблевой +7 +40 мин. +123 ккал

Вместо хрустящих перекусов и попкорна жуйте сельдерей. Он хрустит, освежает, его легко резать. А еще этот овощ выводит лишнюю жидкость и содержит всего 8-12 ккал на 100 г, а значит, является идеальным подробнее