15 ЛУННЫЙ ДЕНЬ 10 ноября 16:22 - 11 ноября 16:36 Самый мощный день лунного месяца. День сильных, решительных действий, сегодня можно резко повлиять на события. Именно сегодня можно сделать шаг, решающий исход всех начатых ранее проектов. Самое главное, ск +1 +2 +1 +50 мин. +259 ккал

15 ЛУННЫЙ ДЕНЬ 10 ноября 16:22 - 11 ноября 16:36 Самый мощный день лунного месяца. День сильных, решительных действий, сегодня можно резко повлиять на события. Именно сегодня можно сделать шаг, решающий подробнее

14-е лунные сутки не подходят для гаданий. Сегодня нужно не строить планы, а реализовывать их. От Небес следует просить только одного – как можно больше сил. Для активизации своей энергетики используйте красную свечу. А чтобы ускорить мыслительный процесс +1 +1 +50 мин. +259 ккал

14-е лунные сутки не подходят для гаданий. Сегодня нужно не строить планы, а реализовывать их. От Небес следует просить только одного – как можно больше сил. Для активизации своей энергетики используйте подробнее

Неблагоприятный день, когда лучше отдаться пассивному отдыху. День критический, когда человек поддаётся внутренним соблазнам. В 15-е лунный сутки необходимо практиковать аскетизм, укрощать плоть и дух. Гордыня и высокомерие противопоказанны. День опасен п +1 +1 +50 мин. +259 ккал

Неблагоприятный день, когда лучше отдаться пассивному отдыху. День критический, когда человек поддаётся внутренним соблазнам. В 15-е лунный сутки необходимо практиковать аскетизм, укрощать плоть и дух. подробнее

Красота и здоровье Если Вы не справляетесь сегодня со своим эмоциональным состоянием, то примите прохладный душ, выпейте анисовый чай с лимоном. Соком ягод калины хорошо протереть кожу. Через 10 минут все смыть теплой водой, а затем умыться холодной. Важ +1 +1 +50 мин. +259 ккал

Красота и здоровье Если Вы не справляетесь сегодня со своим эмоциональным состоянием, то примите прохладный душ, выпейте анисовый чай с лимоном. Соком ягод калины хорошо протереть кожу. Через 10 минут подробнее

10 ноября, воскресенье Сделанные сегодня домашние заготовки будут особенно вкусными. Но сушку и закладку на хранение лучше отложить. В остальном сегодня хороший день для отдыха – работа с растениями затруднительна из-за повышенной ломкости стеблей и корне +1 +1 +50 мин. +259 ккал

10 ноября, воскресенье Сделанные сегодня домашние заготовки будут особенно вкусными. Но сушку и закладку на хранение лучше отложить. В остальном сегодня хороший день для отдыха – работа с растениями затруднительна подробнее

Никогда не нужно отчаиваться. Нужно держать спину прямо. Лицо должно быть холодным, мраморным, в маске. И тогда никто не сможет причинить тебе боль. Так вы всегда учили меня, Августа Леонтиевна, что нужно держать спину, но я больше не могу, у меня нет сил +1 +3 +50 мин. +259 ккал

Никогда не нужно отчаиваться. Нужно держать спину прямо. Лицо должно быть холодным, мраморным, в маске. И тогда никто не сможет причинить тебе боль. Так вы всегда учили меня, Августа Леонтиевна, что нужно подробнее

Вспомните о традиционных кашах Чтобы это блюдо стало еще полезнее, готовить кашу лучше из цельнозерновой крупы — неочищенные и нешлифованные зерна содержат много клетчатки, которая, как известно, очищает организм и выводит токсины. Самые известные каши и +1 +1 +50 мин. +259 ккал

Вспомните о традиционных кашах Чтобы это блюдо стало еще полезнее, готовить кашу лучше из цельнозерновой крупы — неочищенные и нешлифованные зерна содержат много клетчатки, которая, как известно, очищает подробнее

Что такое суперфуды? Это корешки, семена, листья, водоросли, ягоды в натуральном виде или в виде порошков, соков и вытяжек. По своему химическому составу суперфуды не похожи на обычные продукты: высокая концентрация белка, витаминов, минералов, кислот, ан +1 +1 +2 +50 мин. +259 ккал

Что такое суперфуды? Это корешки, семена, листья, водоросли, ягоды в натуральном виде или в виде порошков, соков и вытяжек. По своему химическому составу суперфуды не похожи на обычные продукты: высокая подробнее

Сегодня необходимо быть терпимыми, толерантными, учиться воспринимать знаки, которые вам посылает судьба. Если к вам возвращаются старые друзья, люди из прошлого, возобновляются связи и контакты, утерянные много лет назад, значит, вы кармически не отработ +1 +1 +50 мин. +259 ккал

Сегодня необходимо быть терпимыми, толерантными, учиться воспринимать знаки, которые вам посылает судьба. Если к вам возвращаются старые друзья, люди из прошлого, возобновляются связи и контакты, утерянные подробнее

Самый мощный день лунного месяца. День сильных, решительных действий, сегодня можно резко повлиять на события. Именно сегодня можно сделать шаг, решающий исход всех начатых ранее проектов. Самое главное, сконцентрировать внимание на основном, не распыляяс +1 +1 +50 мин. +259 ккал

Самый мощный день лунного месяца. День сильных, решительных действий, сегодня можно резко повлиять на события. Именно сегодня можно сделать шаг, решающий исход всех начатых ранее проектов. Самое главное, подробнее

Ходьба При растяжении легкой степени восстановление подвижности голеностопа следует начинать с обычной ходьбы, исключив на начальном этапе реабилитации прыжки и бег. Темп ходьбы должен быть умеренным, проходить в день нужно не менее 5 км. Но не сразу — н +2 +2 +2 +5 +50 мин. +259 ккал

Ходьба При растяжении легкой степени восстановление подвижности голеностопа следует начинать с обычной ходьбы, исключив на начальном этапе реабилитации прыжки и бег. Темп ходьбы должен быть умеренным, подробнее

Растяжение связок голеностопа – довольно неприятная спортивная травма, лечение которой, тем не менее, вполне возможно и в домашних условиях. Но только после обязательной консультации с врачом-специалистом. Если вы во время тренировки получили такую травму +1 +3 +2 +50 мин. +259 ккал

Растяжение связок голеностопа – довольно неприятная спортивная травма, лечение которой, тем не менее, вполне возможно и в домашних условиях. Но только после обязательной консультации с врачом-специалистом. подробнее

Голеностопный сустав — чрезвычайно подвижное сочленение, с большой степенью свободы движения. При этом, в отличие от столь же подвижного плечевого сустава, голень несет постоянную нагрузку, равную весу нашего тела, а при выполнении физических упражнений — +1 +2 +2 +50 мин. +259 ккал

Голеностопный сустав — чрезвычайно подвижное сочленение, с большой степенью свободы движения. При этом, в отличие от столь же подвижного плечевого сустава, голень несет постоянную нагрузку, равную весу подробнее

Что такое суперфуды? Это корешки, семена, листья, водоросли, ягоды в натуральном виде или в виде порошков, соков и вытяжек. По своему химическому составу суперфуды не похожи на обычные продукты: высокая концентрация белка, витаминов, минералов, кислот, ан +1 +4 +2 +50 мин. +259 ккал

Что такое суперфуды? Это корешки, семена, листья, водоросли, ягоды в натуральном виде или в виде порошков, соков и вытяжек. По своему химическому составу суперфуды не похожи на обычные продукты: высокая подробнее

Smoothie Bowl (дословно «чашка смузи») — самый модный сегодня завтрак в мире тех, кто ведет здоровый образ жизни. Возьмите стакан любых фруктов, смешайте в блендере с молоком, йогуртом или соком, добавьте подсластитель (мед, кленовый сироп, сироп агавы, а +1 +2 +2 +50 мин. +259 ккал

Smoothie Bowl (дословно «чашка смузи») — самый модный сегодня завтрак в мире тех, кто ведет здоровый образ жизни. Возьмите стакан любых фруктов, смешайте в блендере с молоком, йогуртом или соком, добавьте подробнее

Углеводы Зерновые продукты (крупы, мюсли и так далее), а также фрукты и ягоды. Эквивалент порции для этих продуктов: горсть – ладонь, сложенная лодочкой. Порция зерновых для женщины – одна горсть, для мужчины – два пригоршни в сутки. Углеводы усваиваютс +10 +10 +9 +14 +50 мин. +498 ккал

Углеводы Зерновые продукты (крупы, мюсли и так далее), а также фрукты и ягоды. Эквивалент порции для этих продуктов: горсть – ладонь, сложенная лодочкой. Порция зерновых для женщины – одна горсть, подробнее

Овощи Порция овощей также измеряется в кулачках: ее объем составляет для женщин – один, для мужчины – два кулака в каждый прием пищи. В день женщинам можно позволить себя овощей «на четыре кулака», а мужчинам – на шесть. Исключение можно сделать для возд +1 +4 +1 +50 мин. +498 ккал

Овощи Порция овощей также измеряется в кулачках: ее объем составляет для женщин – один, для мужчины – два кулака в каждый прием пищи. В день женщинам можно позволить себя овощей «на четыре кулака», подробнее

Белки Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, фасоль и прочие бобовые. Размер порции белковых продуктов: ваша ладонь, от основания пальцев до запястья. Обратите внимание: кусок мяса или рыбы должен быть не только не больше ее, но и не толще! Это гораздо мен +5 +2 +2 +50 мин. +498 ккал

Белки Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, фасоль и прочие бобовые. Размер порции белковых продуктов: ваша ладонь, от основания пальцев до запястья. Обратите внимание: кусок мяса или рыбы должен быть подробнее

Все очень просто и наглядно. «Забудьте о подсчете калорий!» – заявляют его создатели на своем сайте. Измерять порции придется в ладошках и кулаках. Есть 4 группы продуктов – белки (мясо и рыба), овощи, углеводы (макароны, картофель) и жиры. Их объем в каж +1 +2 +2 +50 мин. +498 ккал

Все очень просто и наглядно. «Забудьте о подсчете калорий!» – заявляют его создатели на своем сайте. Измерять порции придется в ладошках и кулаках. Есть 4 группы продуктов – белки (мясо и рыба), овощи, подробнее

Метод ладони: как контролировать вес, не считая калории Многие из нас беспечны или спонтанны и совсем не хотят считать калории, чтобы контролировать свой вес. Для таких творческих натур подойдет метод, разработанный в Канаде компанией Precision Nutrition: +1 +2 +2 +5 +50 мин. +498 ккал

Метод ладони: как контролировать вес, не считая калории Многие из нас беспечны или спонтанны и совсем не хотят считать калории, чтобы контролировать свой вес. Для таких творческих натур подойдет метод, подробнее

Как исправить свою ошибку Все совершают ошибки. Мы говорим необдуманные вещи, нарушаем обещания или выносим плохое суждение о ком-либо — и это лишь малая часть того, что может случиться в жизни и на рабочем месте. Немногие знают, как исправить собственн +9 +9 +1 +6 +50 мин. +498 ккал

Как исправить свою ошибку Все совершают ошибки. Мы говорим необдуманные вещи, нарушаем обещания или выносим плохое суждение о ком-либо — и это лишь малая часть того, что может случиться в жизни и подробнее

Признайте свою роль в ситуации Если конфликтная ситуация произошла только что, дайте себе время успокоиться. Даже если вы сразу осознали, что оскорбили человека, все равно должно пройти какое-то время. Осознайте свою роль в этой ситуации. Часто люди не з +1 +5 +4 +1 +50 мин. +498 ккал

Признайте свою роль в ситуации Если конфликтная ситуация произошла только что, дайте себе время успокоиться. Даже если вы сразу осознали, что оскорбили человека, все равно должно пройти какое-то время. Осознайте подробнее

тщательно все продумайте Подумайте о том, что вы можете сделать для того, чтобы возместить нанесенный ущерб. Вам придется восстановить утраченное доверие. Проще говоря, у вас должна быть хоть какая-то идея и твердое намерение воплотить ее в жизнь. Дайте +1 +5 +3 +1 +50 мин. +498 ккал

тщательно все продумайте Подумайте о том, что вы можете сделать для того, чтобы возместить нанесенный ущерб. Вам придется восстановить утраченное доверие. Проще говоря, у вас должна быть хоть какая-то подробнее

Начните разговор первым В первую очередь признайте свою ошибку и будьте точны в датах, тщательно подбирайте слова: «Мне очень жаль что я нарушил свое обещание в прошлую пятницу». Скажите о том, что понимаете, как ваши действия или слова обидели чувства эт +1 +2 +2 +50 мин. +498 ккал

Начните разговор первым В первую очередь признайте свою ошибку и будьте точны в датах, тщательно подбирайте слова: «Мне очень жаль что я нарушил свое обещание в прошлую пятницу». Скажите о том, что подробнее

делайте выводы из своей ошибки Из любой ошибки можно сделать правильные выводы и стать лучше. Однако если вы думаете, что теперь нужно совершать ошибки, то помните, что главный вывод — не повторять одни и те же. Еще одним выводом может стать ваше решение +1 +2 +2 +50 мин. +498 ккал

делайте выводы из своей ошибки Из любой ошибки можно сделать правильные выводы и стать лучше. Однако если вы думаете, что теперь нужно совершать ошибки, то помните, что главный вывод — не повторять одни подробнее

Если хорошо покопаться, в каждом человеке есть масса ушедших в подсознание или торчащих на поверхности жизненных ситуаций, за которые он испытывает чувство вины. Найдите их все. Поймите, почему и за что испытываете вину, опишите свои эмоции. Лучшим способ +10 +5 +6 +32 +50 мин. +498 ккал

Если хорошо покопаться, в каждом человеке есть масса ушедших в подсознание или торчащих на поверхности жизненных ситуаций, за которые он испытывает чувство вины. Найдите их все. Поймите, почему и за что подробнее

Делайте хорошие дела Когда чувство вины ест нас со всех сторон, мы и начинаем ощущать себя плохим человеком. Если вы делаете хорошие дела, вы замечаете, что не можете быть плохим. Вам необязательно тратить огромные суммы денег, порой достаточно пары прият +4 +4 +5 +1 +50 мин. +498 ккал

Делайте хорошие дела Когда чувство вины ест нас со всех сторон, мы и начинаем ощущать себя плохим человеком. Если вы делаете хорошие дела, вы замечаете, что не можете быть плохим. Вам необязательно тратить подробнее

Практикуйте медитацию Это прекрасная практика, которая позволит нормализовать ваш эмоциональный фон. После сильнейших стрессов, вызванных чувством вины, вам нужно привести себя в порядок. Медитация не только успокаивает, она позволяет трезво посмотреть на +2 +4 +4 +1 +50 мин. +498 ккал

Практикуйте медитацию Это прекрасная практика, которая позволит нормализовать ваш эмоциональный фон. После сильнейших стрессов, вызванных чувством вины, вам нужно привести себя в порядок. Медитация не подробнее

Подавляющее количество случаев, за которые мы можем испытывать чувство вины, случаются когда мы не контролируем свои эмоции. Контролируйте свой гнев, вовремя распознавайте его зарождение в форме раздражительности и злости. Дело ведь не только в том, чтобы +13 +4 +4 +50 мин. +498 ккал

Подавляющее количество случаев, за которые мы можем испытывать чувство вины, случаются когда мы не контролируем свои эмоции. Контролируйте свой гнев, вовремя распознавайте его зарождение в форме раздражительности подробнее

Человек может испытывать сотни эмоций, не зацикливайтесь на паре десятков. Проблема многих людей в том, что если они испытывают плохую эмоцию, они испытывают ее на полную, без разнообразных оттенков. Вы либо испытываете чувство вины, либо счастливы. Когда +3 +3 +3 +5 +50 мин. +498 ккал

Человек может испытывать сотни эмоций, не зацикливайтесь на паре десятков. Проблема многих людей в том, что если они испытывают плохую эмоцию, они испытывают ее на полную, без разнообразных оттенков. подробнее