Онлайн дневник участницы: senata

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Senata

вес: 96.00 кг.
был вес: 97.00 кг.
рост: 1.74 м.

грудь: 114.00 см. талия: 105.00 см. бедра: 111.00 см.

-1 кг всего

имт: 31.71

12.10.21

Вес 94,3 минус 200гр -0.2 кг. +1 +7 +1 +580 мин. +28 ккал

Вес 94,3 минус 200гр подробнее

ИТОГ: 2071 ккал. 28 ккал. жиры: 1 г. белки: 3 г. углеводы: 4 г. +1 +7 +1 580 мин (спорт. 60 мин.) -0.2 кг.
11.10.21

Вес 94,5. Минус 400гр. -0.4 кг. +3 +1 +540 мин. +28 ккал

Вес 94,5. Минус 400гр. подробнее

ИТОГ: 1644 ккал. 28 ккал. жиры: 1 г. белки: 3 г. углеводы: 4 г. +3 +1 540 мин (спорт. 60 мин.) -0.4 кг.
08.10.21

Всё хорошо, иду к цели медленно, но настойчиво-уверенно. -0.6 кг. +8 +9 +6 +6 +540 мин. +138 ккал

Всё хорошо, иду к цели медленно, но настойчиво-уверенно. подробнее

ИТОГ: 663 ккал. 138 ккал. жиры: 5 г. белки: 15 г. углеводы: 20 г. +8 +9 +6 +6 540 мин (спорт. 60 мин.) -0.6 кг.
03.10.21

Считаю калории +1 +3 +3 +1 +510 мин. +106 ккал

Вчера вечером в 21.00 поела винегрета и сегодня вес на месте. Сегодня строго по рациону и если снова захочется вечером поесть, буду терпеть или буду пить горячую воду по маленьким глоточкам, этот способ подробнее

ИТОГ: 1845 ккал. 106 ккал. жиры: 1 г. белки: 22 г. углеводы: 3 г. +1 +3 +1 +3 510 мин (спорт. 60 мин.)
02.10.21

Вот думаю, почему вес стоит на месте? Сегодня начала считать калории и поняла, что я перебирала с калориями, хоть и ела полезную еду. Так что теперь я считаю калории. Пока +1 +4 +2 +5 +1065 мин. +1514 ккал

Вот думаю, почему вес стоит на месте? Сегодня начала считать калории и поняла, что я перебирала с калориями, хоть и ела полезную еду. Так что теперь я считаю калории. Пока погода не “мокрая“, я сегодня подробнее

ИТОГ: 2235 ккал. 1514 ккал. жиры: 49 г. белки: 90 г. углеводы: 180 г. +1 +4 +5 +2 1065 мин (спорт. 60 мин.)
01.10.21

К Новому году цель 80кг. 1 этап - 90 кг к 01.11.20212 этап - 85 кг к 01.12.20213 этап - 80 кг к 01.01.2022Моя “глобальная цель“ - 70 кг к следующему лету. +2 +4 +1 +6 +365 мин. +573 ккал

К Новому году цель 80кг. 1 этап - 90 кг к 01.11.2021 2 этап - 85 кг к 01.12.2021 3 этап - 80 кг к 01.01.2022 Моя “глобальная цель“ - 70 кг к следующему лету. подробнее

ИТОГ: 920 ккал. 573 ккал. жиры: 10 г. белки: 23 г. углеводы: 98 г. +2 +4 +6 +1 365 мин (спорт. 10 мин.)