Всем замечательной пятницы +8 +1 +190 мин. +398 ккал

Всем приветик! Дневники так трудно пишутся в дороге((( связь не стабильная... но я так хочу домой и соскучилась по своим питомцам .... питание сегодня хоть уже не будет таким обильным как всю подробнее

Слушаем книгу в дороге +4 +90 мин. +28 ккал

Вот решили в дороге послушать лучше книгу, чем слушать музыку Выбрали мы послушать Фандорина это вторая часть после Турецкого гамбита ... главное не уснуть под книгу Вот ещё вам фотки Дербента. подробнее

Как же все вкусно тут.... +5 +70 мин. +62 ккал

Как же вкусно тут кормят и готовят Если бы я тут жила, то точно не мечтать можно даже было о стройной фигуре Настолько вкусная и разнообразная еда, что поражаешься иногда как можно из простого подробнее

Дорога домой .... +5 +60 мин. +106 ккал

Вот неужели мы выдвинулись домой Уже едем на выезде из Махачкалы... хоть дорога у нас очень дальняя, но она же домой Не знаю сколько я тут наела, но походу очень много Вот покажу вам город подробнее

Доброго пятничного утра +10 +1 +60 мин. +42 ккал

Всем доброго утра Я ещё в солнечной Махачкале, но сегодня уже поедем домой! Сейчас едем на работу и потом уже будем выезжать домой в Пятигорск. Так соскучилась я по дому. В дороге буду ехать и покажу подробнее

Кушайте орехи - они продлевают жизнь +5 +3 +90 мин. +28 ккал

Желательно каждый день. В них содержится витамин Е, об этом говорилось выше: они замедляют процесс старения организма. Самые полезные орехи – грецкие. Но не более 100 граммов в день, а то получите вред, подробнее

Не стоит злиться +5 +80 мин. +42 ккал

Плохое настроение ослабляет иммунитет, из-за чего организм становится более ранимым разного рода заболеваниями, а гнев вызывает серьёзное напряжение в организме, а это вредит сердечно-сосудистой системе подробнее

Не кипятите воду больше 1 раза +5 +160 мин. +241 ккал

Вода при кипячении теряет свои свойства, и чем больше она кипятится, тем больше она вредит организму при её употреблении. В идеале – не кипятите воду вообще, а используйте фильтры для воды максимальной подробнее

Стричься коротко - не совсем кстати +5 +70 мин. +44 ккал

Любой волосяной покров – это защита, особенно на голове. А иначе зачем природа нам волосы дала? Чтобы мы их состригали каждый раз? Волосы на голове оберегают летом от солнечного удара, а зимой от холода. подробнее

Доброго всем утром +7 +60 мин. +28 ккал

Всем доброго утра! Я ещё в Махачкале Сегодня тут обещают до 30 тепла и уже наверное градусов18 И уже чую поправилась я по штанам, которые утром одевала Пора домой худеть подробнее

Загорать не больше получаса в день +9 +1 +100 мин. +140 ккал

А зачем загорать больше? Чтобы кожа потом ныла день-другой? Не рекомендую. И кстати, перед походом на солнечные ванны рекомендую принимать витамин Е, поскольку кожа под воздействием ультрафиолета стареет подробнее

Горячее губит человека изнутри +9 +160 мин. +28 ккал

Горячая пища борется с микробами, как уже известно всем. Однако речь идёт не только о вредных бактериях, но и полезных, помогающих организму развиваться полноценно. Тем более с учётом того, что многие подробнее

Сидеть на корточках – задерживать кровь +8 +120 мин. +346 ккал

При такой просижке пережимаются вены и кровеносные сосуды. Угол изгиба ваших ног должен быть не менее 90 градусов. А иначе вы рискуете получить варикоз, тромбоз или другую болезнь, связанную с кровеносной подробнее

Сегодня вечером в ресторан +9 +1 +160 мин. +28 ккал

Сегодня меня пригласили в ресторан вечером мой друг и конечно никакого правильного питания мне не будет А если пойдём в грузинский ресторан тут, то точно привес мне в кг гарантирован Вот никакой подробнее

Всем доброго утра +10 +90 мин. +62 ккал

Доброе утро всем! Так неудобно, что в гостинице нет завтрака... ну зато гостиница хорошая и чистенькая... не занюханная ещё... хотя у них есть ресторан при сомой гостинице, но ленятся с утра кормить подробнее

Доброго вечера))) +11 +1 +120 мин. +241 ккал

Всем доброго вечера Дневнички я не заполнила с утра - не получилось у меня... Ну сейчас хоть в номере заполню - пока есть фай... я тут объедаюсь и точно не похудею Поэтому приеду как домой подробнее

Вот обьедаловка +20 +110 мин. +28 ккал

Сели поужинать в гостинице Господи я лопну мне кажется от всех этих вкусностей))) как же тут все вкусно и вредно для фигуры Вот похудеешь тут со всеми вкусностями ... только можнотолстеть и вкусно подробнее

Приехали с работы +12 +170 мин. +51 ккал

Вот только недавно приехали с работы в гостиницу и что-то аж подустали... день такой был насыщенный и на общение, и по работе... конечно контраст этот ничем не передать... Это просто надо видеть подробнее

Без завтрака я +34 +1 +110 мин. +28 ккал

В гостинице не включён завтрак и как назло очень с утра захотелось кушать... но придётся походу до обеда уже потерпеть или накормят меня на работе))) но сладкое не хочу))) я бы сейчас яичницу съела от подробнее

Доброго утра всем +25 +60 мин. +62 ккал

Всем привет! Я в Махачкале и погодка тут просто класс Вчера приехали и моросил дождь, но все равно было очень тело и 18 градусов. А сейчас уже еду на работу. подробнее

С началом новой рабочей недели! +17 +1 +110 мин. +29 ккал

Всем еще раз приветик! Хорошего начала новой недели! Легкости и хорошего настроя а мне хорошей дороги в Дагестан Все поехала я и если в дороге будет инет нормальный, то загляну в ваши дневнички подробнее

сегодня устрою разгрузку +12 +80 мин. +20 ккал

Вот весь день буду в дороге и решила, что заодно разгрузку себе усттрою.... главное вечером, чтоб нас никуда не потянули в кафе.... а то моя разгрузка накроется медным тазом все пора мне уже на подробнее

хочется увидеть море +10 +60 мин. +28 ккал

Надеюсь, что погодка будет хорошая в Махачкале и хоть погуляем вечером по морю.... так хочется хоть подышать морским воздухом.... вот и не знаю что это со мной прям подробнее

надо следить за питанием +12 +50 мин. +15 ккал

Вот буду в командировке контролировать питание свое, чтоб не набрать вес.... а то я итак после диеты уже набрала 2 кг... а в Дагестане так вкусно готовят и порции просто гигантские поэтому надо подробнее

доброго утра всем галчаткам +12 +70 мин. +123 ккал

Всем доброго утра! Собралась я в дорогу и скоро уже пойду на выход.... дорога дальняя в Махачкалу и весь день будем ехать.... взяла свою читалку и книг туда накачала - буду читать в дороге подробнее

теплое воскресенье +12 +1 +190 мин. +36 ккал

Всем привет Я сегодня доделываю дела по дому и собираюсь в командировку.... а по питанию - буду кушать свой суп-пюре весь день и надо доесть же Всем хорошего выходного дня! подробнее

овощной крем-суп на курином бульоне +12 +170 мин. +64 ккал

курица — 700 гр морковь — 1 шт лук репчатый — 1 шт сливочное масло — 40 гр молоко — 200 мл сухарики пшеничные — 4 ст.л. соль — по вкусу Курицу вымыть. Высушить бумажным полотенцем. Отделить от подробнее

куриный крем суп со сливками +12 +60 мин. +20 ккал

Куриные окорочка — 500 гр. Сливки — 250 мл. Лук репчатый — 1 шт. Картофель — 3 шт. Морковь — 1 шт. Лавровый лист — 2 шт. Соль — по вкусу Перец — по вкусу С мяса снимите кожу и варите после закипания подробнее

вкусный суп-пюре +12 +190 мин. +29 ккал

Вчера я такой вкусный супчик себе приготовила....ммммммм к кабачки, морковка и зелень....из этого сделала суп-пюре и сегодня весь день буду его лопать а то надо будет доесть, чтоб пусто было в холодильнике подробнее

Доброе воскресное утричко +16 +70 мин. +123 ккал

Всем доброго утра! Погодка у нас очень ласковая и вчера вообще было +32.... и везде листья под ногами шуршат.... просто идеальная осень.... но сегодня тепло уже и хотя не так как вчера подробнее