на работу бутылочку воды +1 +2 +90 мин. +185 ккал

Выпивайте в день 1,5–2 литра воды, помимо чая, кофе, компотов и питьевых йогуртов. Начинайте каждое утро со стакана чистой воды. Берите на работу бутылочку воды и ставьте рядом с собой, чтобы не забывать подробнее

Исключительные результаты не требуют исключительных действий +60 мин. +23 ккал

«Исключительные результаты не требуют исключительных действий, они требуют обычных действий, совершаемых ежедневно» – это девиз Ли Джордана, американского персонального тренера, специализирующегося на подробнее

главная ошибка тех +55 мин. +44 ккал

главная ошибка тех, кто решил похудеть, заключается в неправильном способе мышления. Человек размышляет так: «Мне нужно скинуть огромное количество лишних килограммов, я должен загнать себя в жесткие подробнее

Сейчас с детьми сходим в магазины +2 +2 +75 мин. +65 ккал

Сейчас с детьми сходим в магазины, буду готовить старшего к школе. Изначально по обувным сейчас пройдёмся, потому что обувь мы обычно выбираем долго. За день всё не купим к школе, дня на три четыре разобьём подробнее

Надо сегодня себя ограничивать строго. +60 мин. +134 ккал

Съела с утра запеканку, я и подумать не могла что в ней так много калорий. Потом села пересчитала, реально у меня много, аж зашкаливает. Надо сегодня себя ограничивать строго. подробнее

Август – это такой своеобразный реквием по лету +1 +105 мин. +509 ккал

Август – это такой своеобразный реквием по лету. По солнцу, по беззаботности. И потом все эти последние уикенды, те же прогулки с друзьями. А в воздухе всё равно чувствуется, что скоро осень. подробнее

Моя рабочая неделя закончилась! +1 +105 мин. +112 ккал

Моя рабочая неделя закончилась! На следующей неделе я выходная, хоть в школу подготовлю старшего нормально, надо с ним пройтись по магазинам. У меня ещё даже канцелярия не куплена. подробнее

Другие хотят, чтобы этот момент длился вечность +1 +60 мин. +101 ккал

Другие хотят, чтобы этот момент длился вечность, но все согласны с одним: загар исчезает, огни меркнут и нас всех бесит песок в туфлях, но конец лета — это начало нового сезона… подробнее

Последние дни августа. +1 +105 мин. +87 ккал

Последние дни августа. Часть населения страны школьного возраста замерла в ожидании Конца Лета. И лишь будущие первоклассники, ничего не подозревая, весело резвятся в его предвкушении, оберегаемые любящим подробнее

Жара ушла. На смену ей   +105 мин. +51 ккал

Жара ушла. На смену ей — Благословенная прохлада. Круговорот незыблем дней: Пока идёт всё так, как надо. Скворцы кричат, собравшись в стаи, Как подгулявшая шпана, И небеса пониже стали, И выцвела подробнее