Если вы пропускаете перекусы +35 мин. +183 ккал

Если вы пропускаете перекусы в течение дня, это не обязательно приведёт к снижению веса, поскольку замедленный обмен веществ может сделать свое дело. Есть меньше, чем три раза в день, может быть полезно подробнее

когда вам понадобится сходить в магазин +35 мин. +183 ккал

В следующий раз, когда вам понадобится сходить в магазин, обходите торговый зал по кругу. Это нужно не для того, чтобы медленнее подбираться к продуктам, а чтобы не попасться на уловки магазинов. Все подробнее

Пропускать завтрак, чтобы сохранить аппетит к ужину +20 мин. +183 ккал

Пропускать завтрак, чтобы сохранить аппетит к ужину — не самая правильная стратегия. Однако надо продумать свое меню. Одно исследование показало, что количество калорий, которое вы потребляете утром, подробнее

Положите ближе полезные продукты: +20 мин. +183 ккал

Положите ближе полезные продукты: бобы, орехи, цельнозерновые продукты. Каждый раз, открывая кладовую, вы в первую очередь будете видеть полезные продукты и использовать их в своем рационе. При этом у подробнее

25.08.2018 Доброй ночки всем! +1 +6 +85 мин. +61 ккал

Доброй ночки всем! Заканчивается моя выходная неделя. Думала что как буду выходной буду на сайт чаще заходить, а получилось совсем наоборот, дела домашние засасывают. подробнее

Дневник за 24 число. +75 мин. +63 ккал

Дневник за 24 число. подробнее