Говорят, деньги не приносят счастья - но зато, сколько они приносят радости! Сегодня у меня аванс уже пришёл на карту! После работы заеду потрачу немного денег на себя. +2 +6 +3 +5 +45 мин. +128 ккал

Говорят, деньги не приносят счастья - но зато, сколько они приносят радости! Сегодня у меня аванс уже пришёл на карту! После работы заеду потрачу немного денег на себя. подробнее

на работу сварила гречневую кашку, и настругала в судочек салатик из помидор, такую приличную порцию, что бы хватило мне.Думала что буду задерживаться, планы поменялись. +1 +6 +1 +45 мин. +427 ккал

на работу сварила гречневую кашку, и настругала в судочек салатик из помидор, такую приличную порцию, что бы хватило мне. Думала что буду задерживаться, планы поменялись. Всем отличного дня! подробнее

Как же утром мне было сложно просыпаться, это не передать словами. Я оттягивала до последнего, и провалялась дольше обычного. Но на работу собиралась, как будто в одно место +6 +18 +7 +17 +45 мин. +160 ккал

Как же утром мне было сложно просыпаться, это не передать словами. Я оттягивала до последнего, и провалялась дольше обычного. Но на работу собиралась, как будто в одно место мотор вставили)))) подробнее

Набрала на работу еды, как будто с голодухи! Я планирую сегодня задерживаться, но не настолько, что бы съесть всё то что я взяла. Йогурт, апельсики, каша гречневая. Йогурт +5 +6 +3 +15 мин. +160 ккал

Набрала на работу еды, как будто с голодухи! Я планирую сегодня задерживаться, но не настолько, что бы съесть всё то что я взяла. Йогурт, апельсики, каша гречневая. Йогурт оставлю в холодильнике на работе подробнее

Сегодня уже среда, люблю этот день тем, что для меня это середина недели. В выходные опять поеду на дачу, там я отдыхаю душой и телом от городской суеты. +6 +6 +3 +4 +55 мин. +69 ккал

Сегодня уже среда, люблю этот день тем, что для меня это середина недели. В выходные опять поеду на дачу, там я отдыхаю душой и телом от городской суеты. подробнее

Вчера на обед коллеги кушали роллы! У нас замечательный, общительный коллектив! И всем коллективом меня уговаривали покушать роллы, ну хотя бы одну!А я держусь! Приговариваю +8 +18 +2 +11 +45 мин. +160 ккал

Вчера на обед коллеги кушали роллы! У нас замечательный, общительный коллектив! И всем коллективом меня уговаривали покушать роллы, ну хотя бы одну! А я держусь! Приговариваю про себя: я сильная, я буду подробнее

Сегодня приду с работы, обязательно покручу педали, минут 20-30 это обязательная программа. Я включаю себе телевизор, кино и смотрю. Вчера смотрела Любовь и голуби, время +5 +7 +1 +1 +45 мин. +709 ккал

Сегодня приду с работы, обязательно покручу педали, минут 20-30 это обязательная программа. Я включаю себе телевизор, кино и смотрю. Вчера смотрела Любовь и голуби, время летит быстро когда что-то смотрю. подробнее

Мне посчастливилось, в командировку я не поеду, ну не хочу я в этот раз ехать, холодно, и удовольствия не получу, пусть потеплеет чуть-чуть, потом с радостью. +6 +8 +1 +5 +45 мин. +132 ккал

Мне посчастливилось, в командировку я не поеду, ну не хочу я в этот раз ехать, холодно, и удовольствия не получу, пусть потеплеет чуть-чуть, потом с радостью. подробнее

Ну что ж, я переспала с мыслью о своем весе и решила не отчаиваться!Буду так же придерживаться питания и больше двигаться, подбиваю подругу пойти на акваэробику. В бассейне +6 +8 +2 +3 +45 мин. +214 ккал

Ну что ж, я переспала с мыслью о своем весе и решила не отчаиваться! Буду так же придерживаться питания и больше двигаться, подбиваю подругу пойти на акваэробику. В бассейне уже очень давно не была. подробнее

Вчера был день активности, 11000 шагов, и гулянка с подружкой. Стараюсь больше шевелиться.Девочки на работе так и соблазняют вкусняхами, а я держусь. +5 +8 +2 +45 мин. +128 ккал

Вчера был день активности, 11000 шагов, и гулянка с подружкой. Стараюсь больше шевелиться. Девочки на работе так и соблазняют вкусняхами, а я держусь. подробнее

Сейчас посмотрела передачу Андрея Малоземова “Соль и сахар. Смерть по вкусу“. (док. фильм).Я впечатлилась, до сих пор в шоке.Именно с сегодняшнего дня начну именно контролировать +1 +45 мин. +128 ккал

Сейчас посмотрела передачу Андрея Малоземова “Соль и сахар. Смерть по вкусу“. (док. фильм). Я впечатлилась, до сих пор в шоке. Именно с сегодняшнего дня начну именно контролировать и осознанно подходить подробнее

Время занятий 12 минут. Перерыв 15 секунд между упражнениями.1.Подня ног2.Велосипед колено-локоть3.Касан пятки4.Касание стены5.Ножницы6.Подн ногС чередованием быстрыми подъемами. +45 мин. +128 ккал

Время занятий 12 минут. Перерыв 15 секунд между упражнениями. 1.Поднят ног 2.Велосипед колено-локоть 3.Касани пятки 4.Касание стены 5.Ножницы 6.П ног С чередованием быстрыми подъемами. подробнее

Ну что ж, пока что все идет более менее гладко. Вчера я поела на 1500, как и хотела, сегодня на 1700. Утром встала, позавтракала на 465 калорий, сделала омлет с сосиской +45 мин. +128 ккал

Ну что ж, пока что все идет более менее гладко. Вчера я поела на 1500, как и хотела, сегодня на 1700. Утром встала, позавтракала на 465 калорий, сделала омлет с сосиской и плавленым сыром и кофе. подробнее

Вчера позволила себе расслабиться! Очень устала за прошедшие недели. Хорошо отдохнула вчера ! Калории не считала совсем , хотя ела немного. +8 +10 +8 +11 +35 мин. +160 ккал

Вчера позволила себе расслабиться! Очень устала за прошедшие недели. Хорошо отдохнула вчера ! Калории не считала совсем , хотя ела немного. подробнее

Мы так много хотим сделать. Мы не в лучшей форме. Мы не выспались ночью. Мы немного подавлены. Кофе решает все эти проблемы с помощью одной восхитительной маленькой чашки. +5 +7 +3 +4 +145 мин. +189 ккал

Мы так много хотим сделать. Мы не в лучшей форме. Мы не выспались ночью. Мы немного подавлены. Кофе решает все эти проблемы с помощью одной восхитительной маленькой чашки. подробнее

Надо сейчас кушать наготовить, завтра что-то брать на работу. Хочу что-то лёгкое, но и сытное, и ППшное. Надо подумать крепко. Продукты есть, может что почитаю и вычитаю +5 +5 +3 +10 +145 мин. +189 ккал

Надо сейчас кушать наготовить, завтра что-то брать на работу. Хочу что-то лёгкое, но и сытное, и ППшное. Надо подумать крепко. Продукты есть, может что почитаю и вычитаю интересное. подробнее

Купила сегодня новую сковородку, давно уже надо менять, а сразу купить 3-4 штуки денег много уйдёт, буду менять поочерёдно, сейчас одну заменила, вторую в следующем месяце. +6 +6 +2 +145 мин. +189 ккал

Купила сегодня новую сковородку, давно уже надо менять, а сразу купить 3-4 штуки денег много уйдёт, буду менять поочерёдно, сейчас одну заменила, вторую в следующем месяце. подробнее

Заметки:10% кл расходуется на пищеварение.60% кл это энергозатраты работы организма, внутренних органов.30% кл тратятся на физ нагрузку. Белок - стимулятор жиросжигания. +5 +3 +1 +145 мин. +189 ккал

Заметки: 10% кл расходуется на пищеварение. 60% кл это энергозатраты работы организма, внутренних органов. 30% кл тратятся на физ нагрузку. Белок - стимулятор жиросжигания. подробнее

Целый день сегодня дождь, холодно 1+, сегодня и выходить не хочется. Но пришлось, вернулась из дачи домой, теперь вот надо собирать вещи на завтра на работу. +6 +8 +2 +145 мин. +189 ккал

Целый день сегодня дождь, холодно 1+, сегодня и выходить не хочется. Но пришлось, вернулась из дачи домой, теперь вот надо собирать вещи на завтра на работу. подробнее

Воскресенье на дворе. Через пару часов буду ехать с дачи домой. По дороге заеду в супермаркет куплю продуктов, хоть на прошлой неделе и делала хорошую закупку, но в этот +5 +5 +3 +5 +45 мин. +62 ккал

Воскресенье на дворе. Через пару часов буду ехать с дачи домой. По дороге заеду в супермаркет куплю продуктов, хоть на прошлой неделе и делала хорошую закупку, но в этот раз хочу взять мясо в заморозку подробнее

полезла в погреб достала две банки трёхлитровые томатного сока, завтра буду ехать домой обязательно с собой возьму их. В понедельник или во вторник сделаю разгрузку на болгарском +5 +5 +6 +20 +15 мин. +62 ккал

полезла в погреб достала две банки трёхлитровые томатного сока, завтра буду ехать домой обязательно с собой возьму их. В понедельник или во вторник сделаю разгрузку на болгарском напитке, который называется подробнее

зашла сегодня в магазин, обратила внимание что уже начали продавать семена. И тут я в магазине зависла примерно на полчаса, уже некоторые семена купила, мимо них я никогда +5 +3 +1 +15 мин. +241 ккал

зашла сегодня в магазин, обратила внимание что уже начали продавать семена. И тут я в магазине зависла примерно на полчаса, уже некоторые семена купила, мимо них я никогда не могла пройти спокойно, обязательно подробнее

Смотрю сейчас “Сваты“, ой не могу, этот Добронравов, обожаю его, да и остальные актёры идеально-классно на своём месте! Обожаю этот фильм, все сезоны уже по кругу пересматриваю +7 +23 +3 +15 +45 мин. +219 ккал

Смотрю сейчас “Сваты“, ой не могу, этот Добронравов, обожаю его, да и остальные актёры идеально-классно на своём месте! Обожаю этот фильм, все сезоны уже по кругу пересматриваю из года в год. подробнее

Я веники как раз купила новенькие, красота, вечер удался! +5 +5 +1 +45 мин. +132 ккал

Вчера с работы ехала, заехала в магазин купила стейки. Вечером их на мангале приготовили после баньки. Я веники как раз купила новенькие, красота, вечер удался! подробнее

Шеф упорно хочет меня послать... в командировку. Сказал, что я уже не в первый раз, что именно по моему профилю... Не, я так не играю, пусть мой зам едет я не-хо-чу. Сколько +5 +4 +2 +105 мин. +372 ккал

Шеф упорно хочет меня послать... в командировку. Сказал, что я уже не в первый раз, что именно по моему профилю... Не, я так не играю, пусть мой зам едет я не-хо-чу. Сколько можно, чуть что я крайняя. подробнее

Сегодня ошарашила меня мысль. А ведь я не знаю ту фигуру, к которой так усиленно стремлюсь. Образ не четкий. Ну там вес 68, ну там гибкая и активная. Ну моложе выгляжу.И +6 +25 +4 +13 +105 мин. +372 ккал

Сегодня ошарашила меня мысль. А ведь я не знаю ту фигуру, к которой так усиленно стремлюсь. Образ не четкий. Ну там вес 68, ну там гибкая и активная. Ну моложе выгляжу. И все?? Нет четкости восприятия. подробнее

Насколько активной должна быть моя жизнь? Сколько тренировок должно быть в неделю? Сколько времени нужно тратить на тренировку? Достаточно ли 10000 шагов в день? Зачем я +7 +12 +3 +105 мин. +372 ккал

Насколько активной должна быть моя жизнь? Сколько тренировок должно быть в неделю? Сколько времени нужно тратить на тренировку? Достаточно ли 10000 шагов в день? Зачем я об этом задумалась? Хочется подробнее

Немного расслабилась. Потеряла остроту цели. Утром на весы. Зато вчера наконец вышла на вечернюю ходьбу. 7 км - довольна собой +6 +12 +4 +105 мин. +372 ккал

Немного расслабилась. Потеряла остроту цели. Утром на весы. Зато вчера наконец вышла на вечернюю ходьбу. 7 км - довольна собой подробнее

Цели на сегодня:Пить больше воды (надо сгонять лишнюю воду, из-за обилия солёной еды я китайский пчеловод)Есть по голоду, а не потому, что скучно или это вкусно выглядитКонфеты +6 +12 +3 +105 мин. +372 ккал

Цели на сегодня: Пить больше воды (надо сгонять лишнюю воду, из-за обилия солёной еды я китайский пчеловод) Есть по голоду, а не потому, что скучно или это вкусно выглядит Конфеты и другое сладкое подробнее

Интересно, сколько таких людей, у кого цель “похудеть“ переходит из года в год?Я одна из этих людейНо пора бы уже что-то с этим делать. +6 +10 +3 +105 мин. +372 ккал

Интересно, сколько таких людей, у кого цель “похудеть“ переходит из года в год? Я одна из этих людей Но пора бы уже что-то с этим делать. подробнее