| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
13.08.19
Ура, удалось сегодня потренить. Была короткая интервальная тренировка
+2 
+5 
+1
+1
+810 мин. 
+69 ккал
Ура, удалось сегодня потренить. Была короткая интервальная тренировка на все группы мышц, типа табаты. Плюс бег на беговой дорожке. Испытываю кайф.Не плавала, так как поздно уже и завтра на работку. подробнее
Хочу вернуться в строй. Организм засбоил что-то, но уже лучше.
+7 +6 +1
+1
+95 мин. +1054 ккал
Хочу вернуться в строй. Организм засбоил что-то, но уже лучше. Может удастся хоть чегодня позаниматься. Ккалории также считаю, но 2 дня не выполняю норму по шагам.. Обидно ужасно, когда независящие от подробнее
ИТОГ:
2425 ккал.
1123 ккал.
жиры: 27 г.
белки: 57 г.
углеводы: 173 г.
+9 +11 +2
+2
905 мин (спорт. 70 мин.)
-
12.08.19
Вчера не удалось позаниматься, так как плохо себя чувствовала. Сегодня тоже слабость.
+4 +8 +1
+3
+45 мин. +10 ккал
Вчера не удалось позаниматься, так как плохо себя чувствовала. Сегодня тоже слабость и настроение ......(((((. Надеюсь, войду в строй. Здоровье, не подводи! подробнее
-
11.08.19
Ура, объемы тают!!! И это за 5 дней!
+10 +10 +1
+2
+35 мин. +201 ккал
Ура, объемы тают!!! И это за 5 дней!Талия уменьшилась на 5 см, грудь на 4, живот на 4, бедра на 3, ягодицы на 2, рука на 1. Сама еле хожу. Вот не знаю,идти сегодня на фитнес или нет, все болит... подробнее
-
10.08.19
День спортивного труда... 4 часа в спортивном клубе
+2 +2 +1
+380 мин. +243 ккал
День спортивного труда... 4 часа в спортивном клубе, сил нет даже замеры делать... И дневник заполнять тоже сил нет...Устала дико. Но все в радость!! Идем к цели!!! Измерю себя завтра. И да, уже 15 000 подробнее
ИТОГ:
1583 ккал.
243 ккал.
жиры: 13 г.
белки: 22 г.
углеводы: 10 г.
+2 +2 +1
380 мин (спорт. 130 мин.)
-
09.08.19
Хочу к сентябрю 79,5. Как думаете, реально?
+13 +22 +1
+5
+260 мин. +481 ккал
Хочу к сентябрю 79,5. Как думаете, реально? Осталось 22 дня.Если в день по 250 грамм отвеса, то наверно да. Ну очень хочу!!!! А на вечер много планов. Отвезти папу в аэропорт, побегать на дорожке, поплавать подробнее
- 300 грамм!!!! Дело пошло!!!!
-0.3 кг.
+24 +11 +1
+1
+80 мин. +151 ккал
Урааа!!! - 300 грамм!!!! Дело пошло!!!! Напампилась вчера, вспомнила былое! Такое драйвовое занятие силовая со штангой!!! Короче я счастлива!!! Так держать!!!! Завтра буду замеры делать, но по одежде подробнее
ИТОГ:
1251 ккал.
632 ккал.
жиры: 11 г.
белки: 47 г.
углеводы: 93 г.
+37 +33 +6
+2
340 мин (спорт. 90 мин.)
-0.3 кг.
-
08.08.19
С позитивом и хорошим настроением начинаем новый день!
+12 +14 +1
+7
+160 мин. +558 ккал
С позитивом и хорошим настроением начинаем новый день! Была у врача, анализы на гормоны хорошие! Так что вперед и сновыми силами. Вчера отменили босу и пришлось идти на пилатес. 9500 шагов вчера сделала. подробнее
ИТОГ:
1079 ккал.
558 ккал.
жиры: 10 г.
белки: 39 г.
углеводы: 82 г.
+12 +14 +7
+1
160 мин (спорт. 90 мин.)
+2
+5
+1
+1
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- мужчины-пустозвоны с интернета. сначала говорят о какой-то
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- вы лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- как вам ее муж?
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- сколько кг судя по фото?
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- зачем родители пишут отвратительные вещи о своих детях?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- у вас было, когда мужчина, который в вас влюблен и серьезно настроен, резко
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- бывает ли настоящая любовь с первого взгляда? как вы думаете?
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- а этот как вам мейк?
- какой самый неожиданный подарок вы когда-либо получали?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- отмечаете сегодняшний праздник? 8 июля - день семьи, любви и верности!
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- на каком этапе нужно было его бросить? пишет только, когда что-то нужно! еще и к
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- почему анапу считают отдыхом для бедных?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду,
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- старая дева для вас сколько лет?
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- как вам такой свитшот?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или
- как ваше настроение сегодня?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- вам нравится такая форма? хотели бы себе такую?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- у меня похудела попа: была 98 см, а стала 96-95. талия была 70, сейчас 67. это
- какие части курицы любите? люблю грудку и крылья, терпеть не могу бедра,
- кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- любите ли вы смотреть передачи о космосе? мне всегда была интересна
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- все темы» новые темы»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|