Всем легкого понедельника +6 +90 мин. +43 ккал

Всем еще раз приветик Вот снова началась новая рабочая неделя и снова у каждого какие-то новые начинания. Я эту неделю решила себе сделать разгрузочной и постараться полностью сократить калорийность подробнее

эту неделю надо разружаться +9 +150 мин. +42 ккал

Вот решила, что эта неделя по питанию у меня будет по сути разгрузочной и надо мне жидкость лишнюю согнать и еще немного убрать, то что совсем не двигается с места... Поэтому я эту неделю буду кушать подробнее

Чем сегодня позаниматься +5 +100 мин. +147 ккал

Вот думаю чем вечером мне позаниматься в плане спорта.... И не хочется жесткач устраивать себе и надо постепенно нагрузки увеличивать... Поэтому наверное я посмотрю какой сегодня выбрать комплекс упражнений подробнее

Вот где народу бегать ....... +7 +90 мин. +28 ккал

У нас конечно в городе вообще огромные проблемы с тем, что людям не где позаниматься спортом и элементарно побегать.... Все школьные стадионы огородили заборами и не проберешься на них и это может правильно, подробнее

Время вкусного обеда +7 +90 мин. +0 ккал

Вот уже и время обеда, а я уже свой обед слопала и можно попить кофе, да и немного тут побыть .... На обед у меня была гречка, огурчик и лобио тушеное в томатном соке... очень все вкусно и приемлемо подробнее

снижаю сегодня потребление калорий +6 +90 мин. +187 ккал

Вчера ходила вечером с друзьями в боулинг и конечно дело не закончилось простым поседением и игрой И пиццу ела, и цезарь слопала я, и все это запила винишком от души в итоге домой пришла как пузырь подробнее

сколько можно принимать диуретики +5 +1 +90 мин. +106 ккал

Я из-за этой оттечности своей решила попить диуретики и не знаю сколько дней можно их попить... у меня дома один из самых слабых диуретиков - это дикарб... мне его назначал врач при сотрясении моем ...... Сейчас подробнее

какая же погода отвратительная +7 +90 мин. +28 ккал

Погодка у нас просто отвратная и морось идет, везде грязь и так сыро... все время хочется спать и ничего не делать.... но на работе не получается поспать к сожалению и поэтому приходится по любому держать подробнее

даже на весы не встала +9 +1 +50 мин. +133 ккал

Из-за того, что встала сегодня вся отечная решила, что на весы не буду становиться пару дней.... надо жидкость согнать и тогда уже взвешусь нормально, а то сейчас только одни растройства получу и буду подробнее

доброго утра всем галчаткам +9 +1 +50 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! С началом новой трудовой недельки и всем удачи, а также плодотворной работы Я сегодня спала хорошо и рано вчера завалилась, но встала как китаец...жесть вся какая-то опухшая....как подробнее

Всем хорошего выходного дня +6 +110 мин. +42 ккал

Всем еще раз приветик! Я вот поставила смотреть фильм - Помни меня и вроде отзывы очень хорошие...вот люблю я драмы смотреть... Сделала маску и как раз сейчас под фильм повяжу свое платье... А вечером подробнее

вот и вся зима........ +5 +130 мин. +28 ккал

Написала про снег и думала, что к вечеру засыпет все и я пойду пешком в боулинг и прогуляюсь по снежку.... ага не тут то было..... все снег перестал идти и все теперь на улице мокро и грязно.... вот подробнее

странное знакомство +20 +1 +40 мин. +15 ккал

Познакомилась я с мужчиной и ему 48 лет... Очень такой интересный оказался и меня прям к нему потянуло, что редко со мной бывает и в силу моих еще не завершенных нынешних отношениях.... И вот я выясняю, подробнее

маску сейчас сделаю +4 +60 мин. +36 ккал

Немного поухаживаю за собой Сейчас маску сделаю на лицо и пусть разглаживает мне все Вчера ее делала и мне очень понравилась... А маска очень простая: глина зеленая и растворила я ее в кефире, подробнее

не худеется совсем.... +4 +50 мин. +29 ккал

Вот не могу понять и какой-то ступор в организме.... совсем не хочет он худеть и давать результаты.... так вроде я и вчера разгрузилась хорошо, а на весах прям стоп какой-то...эх вот же обидно аж... ну подробнее

вечером сегодня в боулинг +5 +40 мин. +28 ккал

Сегодня вечером пойду в боулинг с друзьями и немного отдохнем... так хорошо меня они пригласили и я прям с удовольствием побегу ну конечно придется немного прибухнуть, но это так будет чуток для подробнее

вот что же посмотреть сегодня +3 +60 мин. +106 ккал

Я сегодня до вечера свободна и наверное поваляюсь и посмотрю какой нить фильм.... сейчас подбираю, что же мне посмотреть... Вот выбрала фильм - Помни меня... или посмотреть - Ешь, люби, молись, но подробнее

а у нас идет снег.... +4 +40 мин. +157 ккал

У нас такие изменения в погоде и с утра идет снег... аж не верится как-то и мы снега вообще не видели за эту зиму.... вот интересно на долго этого снега будет или как обычно расстает все и до земли подробнее

завтрак весь слопала +5 +1 +50 мин. +15 ккал

Так мне прям в охотку пошел завтрак сегодня Я взяла творог обезжиренный, потерла туда бананчик и заправила йогуртом натуральным и все это слопала с кофе так сейчас сижу и чуть ли не икаю...очень подробнее

Доброе воскресное утричко +8 +1 +60 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! Вот уже и воскресенье и почему так быстро пролетают выходные деньки... надо сегодня в полной мере и от души отдохнуть и хоть почуять выходной денек ничего сегодня не хочется подробнее

Уютного субботнего вечера +4 +40 мин. +36 ккал

Всем еще раз приветик Вот уже и первый наш выходной подходит к концу и почему так быстро они пролетают...эх... Я по сути от души поспала, убралась, постирала все (и еще стираю), разгузилась и вот подробнее

под вечер начинается +2 +50 мин. +29 ккал

Вот как от этого избавиться и как быть Весь день на разгрузке получается, а как солнце садится и приходит голодный жорик Сейчас прям не могу и хочу слопать что-нить такого и от души, а весь день подробнее

походу разгрузка получится +2 +150 мин. +29 ккал

Вот я прихожу к выводу, что у меня в выходные разгрузка получается лучше, чем в будние дни ... И особенно, когда весь день занята и в делах, заботах - не до еды вообще как-то.... вот я сегодня кушала подробнее

ну вот все домашние сделала +3 +60 мин. +28 ккал

Вот я завершила уборку и машинка уже второй раз достирала... поэтому осталось развесить мне бельишко и можно уже отдыхать...сейчас подберу себе какой нить фильм посмотреть и как раз сяду вязалки вязать... сегодня подробнее

есть хорошая идея.... +4 +140 мин. +29 ккал

Я давно об этом думала и вот снова эта идея меня посетила Все таки я хочу попробовать себе связать длинное платье и такое не вычурное, а простое, но длинное....вот может к следующей зиме и закончу подробнее

вот и прогулялись хорошо   +3 +50 мин. +157 ккал

Пришлось немного отвлечься от уборки и пойти погулять с моим песиком.... но зато хоть по солнышку погуляли с ним от души, а то как начнет темнеть и станет холодно долго с ним ходить и ждать пока он все подробнее

продолжу уборку ....... +4 +130 мин. +42 ккал

Вот уже 2 комнаты я убрала и мне осталось убрать ванную, туалет, зал и самое конечно такое - это кухню Пошла я продолжать свою уборочку и хочу к вечеру, чтоб все блестело и вкусно пахло у меня но подробнее

дневничок про погоду +4 +130 мин. +15 ккал

Погодка у нас сегодня довольно сносная и на градуснике +6, небольшой ветерок и солнышко проглядывает.... а вчера вообще жесть какая-то была...дождь и еще вечером мороз ударил ...гололед был страшный подробнее

и обед уже, а так завтрак +5 +1 +50 мин. +15 ккал

Вот из-за того, что я сегодня от души выспалась и получился у меня завтрак в обед По времени уже можно обедать, а по состоянию моему только завтрак смогла съесть и аппетит еще не проснулся вместе подробнее

доброго субботнего дня +4 +2 +50 мин. +62 ккал

Всем субботний приветик! Неужели выходные и не надо никуда спешить и торопиться... можно дома походить лохматой и как хочешь Я сегодня так хорошо выспалась и прям долго спала....и все никак еще подробнее

Теплого пятничного вечера +1 +1 +140 мин. +28 ккал

Всем уютного пятничного вечера Мне уютно сегодня дома и я планирую пораньше пойти спать... Вот сейчас схожу прогуляюсь недолго с собачкой, потом в душ, а потом сразу завалюсь я..... Всех целую подробнее

и что же все таки лучше +1 +50 мин. +15 ккал

Вот все никак не решусь я и что лучше для меня... ходить на фитнес в зал или все таки бегать начинать и можно дома заниматься еще немного... просто мне кажется от бега лучше сушка тела происходит Сегодня подробнее

надо идти на прогулку +1 +40 мин. +157 ккал

Так мне лень конечно и живот разболелся из-за кд, но все равно надо себя взять в руки и сходить моего песика выгулять хоть чуток... а то он дома весь день с кошкой сидит и меня дожидается с работы..... эх подробнее

вместо ужина кефир +1 +60 мин. +28 ккал

Не смотря на мои пожелания о большой шаурме на ужин, выбор мой останавливается на кефире и вот им я и поужинаю... надо скорее спать ложиться, чтоб не наестся Сегодня поняла: …Похудеть к пляжному подробнее

сейчас бы шаурмы мне +1 +50 мин. +28 ккал

Вот все таки как кд влияют на гормональный фон и на пожелания странные... прям не могу хочу шаурмы прям такой большой и жирной, а потом сладкой газировки....вот жесть же... благо уже дома и нет ничего подробнее

тяжкий был денек .... +1 +60 мин. +15 ккал

Вот только сейчас ощутила, что сегодня жутко устала я... прям вот уже бы спать увалилась я и как упадок сил у меня....не передать даже... очень напряженный день сегодня был на работе Сегодня поняла: подробнее

не особо правильное питание +3 +120 мин. +241 ккал

Не могу сказать, что сегодня у меня было прям идеально правильное питание.... я немного нарушала и съела булики на работе, 1 конфету и печеньку надеюсь, что не сильно повлияет на мои измерения и подробнее

прям весь день отечность +3 +120 мин. +15 ккал

Утром сегодня встала как пузырь отекшая вся и прям чувствовалась эта тяжесть везде и раздутость... но наконец начались кд и надеюсь все скоро сдуется у меня ..... Сегодня поняла: …Похудеть к подробнее

забыла про отвесик +3 +120 мин. +241 ккал

Чуть не забыла внести отвесик свой, который увидела утром на весах... он конечно не большой, но зато есть и потихоньку двигаемся к цели своей ..... надеюсь, что как кд закончатся и результаты будут подробнее

Доброго пятничного вечера +3 +130 мин. +62 ккал

Всем доброго вечера! Вот я добралась с работки и так приятно, что уже вечер пятницы и впереди любимые выходные....моей радости нет предела Сегодня поняла: …Похудеть к пляжному сезону можно подробнее

Питание идет по плану +5 +90 мин. +106 ккал

Всем еще раз приветик! Я вот уже с начала недели правильно питаюсь и организм мне мой благодарен за это... У меня стало лучше самочувствие по утрам прям... Вот теперь думаю, что итоги предварительные подробнее

может и правда стимул будет +5 +1 +90 мин. +15 ккал

Вот я все думаю и никак не решусь.... может мне попробовать все таки в выходные как итог за неделю фотки свои делать и потом уже архив будет до и после... главное, чтоб не получился архив как я жирнею подробнее

ноги надо позадирать +2 +90 мин. +29 ккал

Вот у меня по вечерам ни руки и ни ноги не доходят до спортивных мероприятий моих Поэтому сегодня настраиваюсь я на спорт вечером и надо будет хоть ноги позадирать и пресс покачать... а то я буду подробнее

на ужин только кефир +2 +90 мин. +29 ккал

Вот уже почти всю неделю я не ужинаю вообще и позволяю себе выпить только кефирчик и кстати только недавно прочитала, что очистительный эффект имеет кефир, который крепкий... а крепкий - это значит который подробнее

вот уже и обед у нас +4 +90 мин. +157 ккал

Уф вот уже и прошло пол рабочего дня и начался обед... Я немного попозже пойду кушать - минут через 20, а пока тут побуду и позаполняю немного дневнички о своих планах на сегодняшний день подробнее

отвесик был сегодня не очень +4 +90 мин. +28 ккал

Вчерашняя кефирная разгрузка завершилась вроде не плохо и я ее выдержала героически... но вот отвесик был не очень радостный и всего 500гр.... скорее всего от того, что у меня пмс и кд ожидаются через подробнее

обед готовила утром +3 +90 мин. +241 ккал

Сегодня утром начала думать и что же я поем на обед правильного и тем более после разрузки... Поставила себе гречки отварить и в сковородку фаршик куриный кинула тушить в водичке.... вот так я быстро подробнее

на работе уже и дело к обеду +2 +100 мин. +28 ккал

Вот на работе закрутилась и уже приближается обед но я не могу сказать, что еще проголодалась с завтрака своего... на завтрак у меня сегодня была гречка с кефтрчиком...как я люблю так гречку лопать подробнее

не успеваю ничего +1 +1 +60 мин. +101 ккал

Сегодня я не успеваю дневнички написать с утра и уже пора мне выбегать на улицу.... Уже с работы потихоньку дозаполняю и расскажу как и что у меня с похудательным процессом подробнее

доброго утра всем галчаткам +2 +40 мин. +62 ккал

Всем доброго утра Я так крепко сегодня спала и прям встала бодренько и с нормальным настроением И еще больше радости от того, что уже четверг все же подробнее

Всем хорошей среды +4 +3 +90 мин. +15 ккал

Всем еще раз приветик! Уже хочется и домой...а еще осталось работать целый час... И при этом я же на кефире ...есть жутко тоже хочется .... В итоге еще не знаю чем закончится мой разгрузочный день подробнее

польза от разгрузочных дней +4 +90 мин. +36 ккал

Уже забыла в чем польза кефирных дней разгрузочных и вот прочитала еще раз. Разгрузочный день на кефире можно делать каждую неделю или каждые две недели. При выполнении этого условия, вы будете подробнее

пообедала кефиром +6 +90 мин. +28 ккал

Так как у меня сегодня кефирная разгрузка, то я быстро пообедала кефиром и все Даже кефирчик вкусным мне показался от того, что я проголодалась сильно теперь надо продолжить в том же духе и дождаться подробнее

Еле сдержалась от соблазна +6 +90 мин. +62 ккал

Уф еле-еля я удержалась от того, чтоб не слопать вкусный шоколадный тортик, который привезли нам из Осетии Так еще к тому же все сидят и причитают какой вкусный торт ....ну я сдержалась все же подробнее

побежала я на работу +6 +2 +60 мин. +28 ккал

Все пора мне бежать на работу и конечно нет никакого желания.... прям вообще нет настроения у меня сегодня.... Но надо брать себя в руки и вперед с песней Всем удачного рабочего денька подробнее

надо выдержать разгрузку +7 +80 мин. +28 ккал

Вот сегодня прям настраиваюсь я на разгрузку и она у меня по плану...надо приучать организм именно в эти дни разгружаться... а конечно пмс у меня бушует и в этот раз прям на настроение бьет..... подробнее

дневничок про погоду +8 +50 мин. +0 ккал

У нас в городе солнышко с самого утра, но морозно как-то и на градуснике -3... но смотрю я за гору и вижу там прям туманище ниже и значит в Пятигорске снова будет мрачно и холодно...эх подробнее

завтрак пустой сегодня +9 +50 мин. +28 ккал

На завтрак я не захотела пить кефир как-то и просто сегодня выпила кофи и вот уже дохоебываю его кефир взяла с собой на работу и разгрузку буду держать стойко подробнее

никаких отвесов нет +9 +50 мин. +28 ккал

что-то меня весы не порадовали и я аж расстроилась немного... ведь стараюсь и ничего лишнего не жру, да и вечером вообще не ем.... походу пмс в этот раз особо бушует и жидкость держит... да и встала подробнее

доброго утра всем галчаткам +12 +1 +50 мин. +62 ккал

Всем доброго утра! Сегодня среда, а мне уже хочется пятницы уже Так сегодня вставать было лень и сейчас лень даже одеваться на работу Ну вот реально пятница в душе подробнее