Перед началом любой тренировки необходимо как следует размяться. +42 мин. +300 ккал

Перед началом любой тренировки необходимо как следует размяться. Разминка займет всего несколько минут, но избавит вас от негативных последствий. В качестве разогревающих упражнений подойдут наклоны головы подробнее

Я очень люблю йогу. +42 мин. +300 ккал

Я очень люблю йогу. Каждое утро начинаю с 12 поз “приветствия солнцу“. И еще я много бегаю, а утром выпиваю натощак стакан теплого отвара шиповника. подробнее

Можно ли пить чай после еды? +3 +8 +42 мин. +40 ккал

Можно ли пить чай после еды? А почему бы и нет? Только помните, что жидкость после еды растянет вам желудок. А вот чай, выпитый ДО еды, существенно снизит вам аппетит. А если вы его выпейте медленно подробнее

Когда вам хочется съесть нечто вредное, всегда подумайте, как нанести себе меньший вред.Может, купить самую маленькую упаковку, или разделить это с кем-то, или всё-таки найти +2 +1 +42 мин. +40 ккал

Когда вам хочется съесть нечто вредное, всегда подумайте, как нанести себе меньший вред. Может, купить самую маленькую упаковку, или разделить это с кем-то, или всё-таки найти более полезную замену. Если подробнее

Чудесная низкокалорийная заправка для овощных салатов: смешайте в блендере огурец, любую зелень и сметану. Можно добавить чеснок и специи.Кстати, такой соус подойдёт к мясу, +2 +1 +42 мин. +40 ккал

Чудесная низкокалорийная заправка для овощных салатов: смешайте в блендере огурец, любую зелень и сметану. Можно добавить чеснок и специи. Кстати, такой соус подойдёт к мясу, рыбе, картофелю. Пользуйтесь, подробнее

Интересный приём: делю всё на 2.Его суть в следующем: ваше привычное количество пищи нужно разделить на 2 части, и вторую половину съедать позже. Т.е. и завтрака, и обеда, +2 +42 мин. +40 ккал

Интересный приём: делю всё на 2. Его суть в следующем: ваше привычное количество пищи нужно разделить на 2 части, и вторую половину съедать позже. Т.е. и завтрака, и обеда, и ужина у вас становится подробнее

Дыхательное упражнение, снижающее аппетит и придающее энергию – «квадратное дыхание».Медленный вдох (считаем до 4-х), задержка дыхания (снова счёт до 4-х), выдох (опять счёт +2 +42 мин. +40 ккал

Дыхательное упражнение, снижающее аппетит и придающее энергию – «квадратное дыхание». Медленный вдох (считаем до 4-х), задержка дыхания (снова счёт до 4-х), выдох (опять счёт до 4-х), и вновь задержка подробнее

Вот рецепт ужина не идеального, но желательного:Салат из свежих овощей, тушёные овощи, нежирное белковое блюдо (омлет, нежареные рыба, птица, творог и *** Порция салата +2 +42 мин. +40 ккал

Вот рецепт ужина не идеального, но желательного: Салат из свежих овощей, тушёные овощи, нежирное белковое блюдо (омлет, нежареные рыба, птица, творог и *** Порция салата размером с ладонь, а овощей подробнее

Когда вы делаете выбор продуктов в магазине или уже готовых блюд за столом, представьте, что ваш организм – это большая ёмкость, пока ещё чистая.Чем вы собираетесь её заполнить? +1 +42 мин. +40 ккал

Когда вы делаете выбор продуктов в магазине или уже готовых блюд за столом, представьте, что ваш организм – это большая ёмкость, пока ещё чистая. Чем вы собираетесь её заполнить? Что вы выберите – подробнее

Совет для любителей шоколада (что-то мне много таких встречается в последнее время).Покупая плитку, ешьте максимум третью её часть! Это, кстати, около 200 калорий.Остальное +2 +1 +42 мин. +40 ккал

Совет для любителей шоколада (что-то мне много таких встречается в последнее время). Покупая плитку, ешьте максимум третью её часть! Это, кстати, около 200 калорий. Остальное разделите на квадратики подробнее

Ешьте всегда только в определённом помещении. Особенно это касается дома – люди едят в спальне, за компьютером и в гостиной под журчание телевизора.Если вы будете есть только +1 +42 мин. +40 ккал

Ешьте всегда только в определённом помещении. Особенно это касается дома – люди едят в спальне, за компьютером и в гостиной под журчание телевизора. Если вы будете есть только на кухне, через пару подробнее

Как правило, в нашем окружении всегда найдутся стройные люди. Большинство из них скажут, что ни в чём себе не отказывают. Так же как полные считают, что едят мало, стройные +2 +42 мин. +40 ккал

Как правило, в нашем окружении всегда найдутся стройные люди. Большинство из них скажут, что ни в чём себе не отказывают. Так же как полные считают, что едят мало, стройные «от природы» считают, что едят подробнее

Торнадо всегда являются довольно ужасающими явлениями, однако если к ним присоединяется еще и огонь, то зрелище — не для слабонервных. Огненные торнадо образуются тогда, +1 +49 мин. +120 ккал

Торнадо всегда являются довольно ужасающими явлениями, однако если к ним присоединяется еще и огонь, то зрелище — не для слабонервных. Огненные торнадо образуются тогда, когда жар от огня, поднимаясь подробнее

Цветение водорослей в морях и океанах может показаться не таким уж эффектным, а вот когда одноклеточные живые организмы «зажигают» океан красивым голубоватым светом по ночам +49 мин. +120 ккал

Цветение водорослей в морях и океанах может показаться не таким уж эффектным, а вот когда одноклеточные живые организмы «зажигают» океан красивым голубоватым светом по ночам – настоящее чудо. Ночесветки подробнее

Гейзеры – *** сил природы, которые скрыты у нас под ногами. Гейзеры представляют собой горячие источники, которые под давлением периодически выталкивают струи горячей +49 мин. +120 ккал

Гейзеры – *** сил природы, которые скрыты у нас под ногами. Гейзеры представляют собой горячие источники, которые под давлением периодически выталкивают струи горячей воды. Гейзеры можно увидеть в разных подробнее

Замерзшие цветы Подобно «ледяным волосам», эти образования прекрасны и редки. Основное различие заключается в том, как и где они формируются. Замерзшие цветы обычно образуются +49 мин. +120 ккал

Замерзшие цветы Подобно «ледяным волосам», эти образования прекрасны и редки. Основное различие заключается в том, как и где они формируются. Замерзшие цветы обычно образуются над водой или влажными поверхностями. подробнее

Ледяные волосы Если вы живете там, где выпадает снег, то, скорее всего, видели много разных видов льда. Но мы гарантируем, что вы никогда не встречали такой лед. Его обычно +49 мин. +120 ккал

Ледяные волосы Если вы живете там, где выпадает снег, то, скорее всего, видели много разных видов льда. Но мы гарантируем, что вы никогда не встречали такой лед. Его обычно называют «ледяными волосами». подробнее

Радужное дерево Вам нравится радуга? А как насчет деревьев? Вы когда-нибудь задумывались над тем, как будет выглядеть сочетание того и другого? Представляем вам эвкалипт +49 мин. +120 ккал

Радужное дерево Вам нравится радуга? А как насчет деревьев? Вы когда-нибудь задумывались над тем, как будет выглядеть сочетание того и другого? Представляем вам эвкалипт деглупта (Eucalyptus deglupta), подробнее

Белая радуга Радуга - одно из самых известных и красивых явлений, которые вы можете наблюдать. Капли воды выполняют роль призмы, разбивая луч света на видимые цвета спектра. +49 мин. +120 ккал

Белая радуга Радуга - одно из самых известных и красивых явлений, которые вы можете наблюдать. Капли воды выполняют роль призмы, разбивая луч света на видимые цвета спектра. Но, если возникают определенные подробнее

Цветущая пустыня Пустыни характеризуются тремя основными признаками: палящим зноем, минимальной флорой и фауной, а также нехваткой воды. Но в пустыне Атакама (Atacama Desert) +49 мин. +120 ккал

Цветущая пустыня Пустыни характеризуются тремя основными признаками: палящим зноем, минимальной флорой и фауной, а также нехваткой воды. Но в пустыне Атакама (Atacama Desert) все просто ждет подходящего подробнее

Голубая лава Одним из самых разрушительных природных явлений в мире является извержение вулкана. Так случилось, что в Индонезии вулкан Кава Лиен (Kawah Ijen) на острове Ява, +49 мин. +120 ккал

Голубая лава Одним из самых разрушительных природных явлений в мире является извержение вулкана. Так случилось, что в Индонезии вулкан Кава Лиен (Kawah Ijen) на острове Ява, выбрасывает голубую лаву вместо подробнее

Бесконечная волна Мечта любого серфера - волна, которая продолжается бесконечно. Такая волна, действительно, существует в Бразилии и называется она Поророка (Pororoca). Волна +2 +49 мин. +120 ккал

Бесконечная волна Мечта любого серфера - волна, которая продолжается бесконечно. Такая волна, действительно, существует в Бразилии и называется она Поророка (Pororoca). Волна может, не замедляясь, перемещаться подробнее

Фаршированный картофель +1 +69 мин. +42 ккал

Фаршированный картофель Время: 20 мин. Вам понадобится: Картофель — 2 шт. Мясо индейки готовое — 200 г Брынза — 200 г Растительное масло — 1 ст. л. Соль, перец — по вкусу Приправы — по вкусу 1. подробнее

Горячие бутерброды +1 +69 мин. +42 ккал

Горячие бутерброды Время: 15 мин. Вам понадобится: Хлеб — 4 ломтика Отварная курица — 120 г Крупный помидор — 1 шт. Сыр — 70 г Оливки — по вкусу Домашний майонез или любой другой соус — по подробнее

Тушеная капуста +69 мин. +42 ккал

Тушеная капуста Время: 25 мин. (с учетом того, что все овощи уже подготовлены — очищены и нарезаны) Вам понадобится: Белокочан капуста среднего размера — шт. Морковь — 1 шт. Лук — 1 шт. Растительное подробнее

Ужин в мультиварке на скорую руку +69 мин. +42 ккал

Овощи на пару Время: 20 мин. Вам понадобится: Заморожен овощи — 1 пакет Растительное масло — 2 ст. л. Соль, перец — по вкусу Сушеные пряности — по вкусу 1. В чашу мультиварки налейте воды подробнее

Вегетарианская паста +69 мин. +42 ккал

Вегетарианская паста Время: 15-20 мин. Вам понадобится: Паста перья — 300 г Помидоры — 3 шт. Паста томатная — 1 ст. л. Болгарский перец — 1 шт. Масло растительное — 2 ст. л. Свежая петрушка подробнее

Паста с фрикадельками +69 мин. +42 ккал

Паста с фрикадельками Время: 20-30 минут Вам понадобится: Спагетти — 300 г Мясной фарш — 300 г Паста томатная — 300 г Луковица — 1 шт. Масло растительное — 3 ст. л. Свежий базилик — 1 веточка Тертый подробнее

Не пренебрегайте “умной“ техникой +69 мин. +42 ккал

Не пренебрегайте “умной“ техникой Ни одна здравомыслящая хозяйка ни за что не откажется от использования мультиварки, блендера или электрической мясорубки, которые невероятно экономят драгоценное время. Обзаведитесь подробнее

Используйте каждую минуту +69 мин. +42 ккал

Используйте каждую минуту Мультизадачность — первое, что необходимо освоить всем желающим научиться готовить ужин на скорую руку. Умение контролировать несколько процессов сразу и способность отследить подробнее

Контролируйте содержимое холодильника и порядок в шкафчиках +69 мин. +42 ккал

Контролируйте содержимое холодильника и порядок в шкафчиках Когда вы точно знаете, где, что и в каких количествах хранится у вас на кухне, вам будет гораздо легче соорудить импровизированный вкусный подробнее

Делайте заготовки заранее +69 мин. +42 ккал

Делайте заготовки заранее Часто вполне безобидный вопрос “А что у нас сегодня на ужин?“ может не только поставить нас в тупик, но и здорово разозлить. Не нужно быть настолько наивным, чтобы думать, подробнее

Запеченный картофельВремя: 30 мин. с учетом того, что картофель уже подготовлен: помыт и нарезан на ломтикиВам понадобится:Молодой картофель — 1 кгОливковое масло — 4 ст. +69 мин. +42 ккал

Запеченный картофель Время: 30 мин. с учетом того, что картофель уже подготовлен: помыт и нарезан на ломтики Вам понадобится: Молодой картофель — 1 кг Оливковое масло — 4 ст. л. Соль, перец — подробнее