01.06.2021 Новый месяц ,новый отсчет.   +5 +13 +3 +3 +50 мин.

В планах за месяц скинуть 3кг.Уменьшить обьемы и увеличить физ нагрузку.Вот сегодня с утра был тренажер 30минут.Буду увеличивать до 1ч 30мин+планка подробнее

31.05.2021Целые сутки не могла писать на сайте.   +0.3 кг. +4 +7 +1 +1

Правила нужно выполнять. подробнее

30.05.2021Сегодня без спорта.   +12 +1 +208 мин. +973 ккал

Весь день в спячке.Ночные смены сказываются.2 приема пищи и сон.Это все за весь день.В основном сплю по пять часов в сутки,а тут видно накопилось.Завтра уже выходные. Завтра на диету Лесенка,на неделю. подробнее

29.05.2021 Хитрый выходной.Работаю по ночам.   -0.2 кг. +6 +20 +2 +8 +226 мин. +862 ккал

И жду отсыпной-выходной. На улице холодно,утром шел снег ,пасмурно. С понедельника пройду неделю лепестков ,в прошлый раз прошла легко и отвес порадовал.Повторю. Всем отличных выходных! подробнее

28.05.2021 Заболела.Давление.   +13 +37 +4 +9 +30 мин. +1171 ккал

Вчера на работе стало плохо,и погода изменилась-пасмурно,дождь таблетки ,которые обычно пью иногда постоянно,иногда пропускаю.К вечеру хуже.Уже дома измерила 150/91,сильно болела голова и снова таблетки.Весь подробнее

26.05.2021 Вечер дома.   +3 +19 +1 +6

По калориям сегодня чуть больше 1300,послед.прием пищи в 18.00.Сейчас уже 23.30 и пора ложиться,с утра на работу.Я не голодная,пила только чайный гриб 1 стакан после ужина,но чувствую животик мой пустой.Утро подробнее

26.05.2021 Обычный рабочий день. -0.2 кг. +9 +8 +3 +6 +271 мин. +1313 ккал

Сегодня посетила местная охрана труда,с проверкой по спецодежде.Но ждем независимую комиссию по отработке рабочего времени и занятости согласно занимаемой должности.Если увидят сидящей и стоящей без работы подробнее