Зачем я днём прилегла отдохнуть я не понимаю, сегодня после дневного сна я была разбитая как корыто, вялость +2 +2 +40 мин. +227 ккал

Зачем я днём прилегла отдохнуть я не понимаю, сегодня после дневного сна я была разбитая как корыто, вялость, и совсем не отдохнувшая, уже который раз убеждаюсь, что мне днём ни в коем случае спать нельзя. подробнее

труды обязательно будут вознаграждены! +40 мин. +227 ккал

Учитесь договариваться и с собой, и с близкими. То, что можно сделать сегодня, возможно будет сложнее сделать завтра. Не откладывайте и не прекращайте верить в себя. Каждый способен на любые перемены. подробнее

Вон, другие могут, а у меня не получается. +40 мин. +227 ккал

Мы все разные. Важно об этом помнить. Но также следует помнить, что даже самый слабый может стать самым сильным, если будет прилагать усилия каждый день и работать над собой. А не жалеть себя и не приговаривать, подробнее

кто-то позволяет себе мамины блинчики и ждёт результата. +40 мин. +227 ккал

Некоторых огорчает то, что они не трансформируются за месяц, как другие, или за 3 у них не такие результаты, как у других. Да это тоже нормально! Потому что мы все индивидуальны! Разный возраст, разный подробнее

Форма и цель создают мотивацию +40 мин. +227 ккал

Форма и цель создают мотивацию Определите форму. «Форма» помогает двигаться в правильном направлении, помогает двигаться быстрее, помогает выбрать правильные способы достижения стройности, и все другие подробнее

Цель похудения +40 мин. +227 ккал

Цель похудения Цель это важный момент в мотивации похудения. Худеть ради похудения, ради определенной цифры на весах - это нонсенс. Если уж и менять Себя, менять свое тело, то делать это для чего-то, подробнее

Стремление к форме +40 мин. +227 ккал

Стремление к форме Определите форму, которую хотите обрести. Формой может быть определенный рельеф тела, изгибы, талия. Задайтесь вопросом, какой Вы хотите стать? Очень важно увидеть, представить и ощутить подробнее

Мотивация, помогающая похудеть +40 мин. +227 ккал

Мотивация, помогающая похудеть Мотивация, помогающая похудеть – это стремление к стройности, стремление к более красивому и здоровому телу. Наш мозг устроен таким образом, что, сосредотачиваясь на определенной подробнее

Борьба с лишним весом (мотивация убегания) +40 мин. +227 ккал

Борьба с лишним весом (мотивация убегания) • Сильная мотивация в начале похудения, постоянно гаснет • Результаты радуют все меньше и меньше • Отторжение к нагрузкам и диете постоянно растет Борьба подробнее

Мотивация, мешающая похудеть +40 мин. +227 ккал

Мотивация, мешающая похудеть В первом случае это убегание от проблемы лишнего веса -мотивация убегания. Чем более резко и интенсивно приступаешь к физическим нагрузкам – тем большее неприятие и отторжение подробнее

Молочные продукты из магазина — минное поле. +2 +37 мин. +127 ккал

Молочные продукты из магазина — минное поле. В упаковке сладкого сырка весом 200 грамм содержится 60-65 грамм сахара, в баночке йогурта 130-150 мл. около 20 грамм. В обезжиренном кефире, йогурте, твороге подробнее

Замшевая обувь хорошо +37 мин. +127 ккал

Замшевая обувь хорошо очищается, если ее подержать над паром, а затем почистить специальной щеткой. Если замшевая обувь сильно загрязнена, то ее чистят мыльной водой с добавлением нашатырного спирта. подробнее

Вернуть блеск украшениям из золота +37 мин. +127 ккал

Вернуть блеск украшениям из золота и серебра можно, промыв их следующим составом: стакана мыльного раствора и 1 чайная ложка нашатырного спирта. Можно для этого использовать мягкую зубную щетку. После подробнее

От неприятного запаха на кухне +37 мин. +127 ккал

От неприятного запаха на кухне можно избавиться, если прокипятить в открытой посуде воду с добавлением уксуса и через несколько минут помещение проветрить. С этой же целью можно положить на нагретую конфорку подробнее

От чистки картофеля темнеет кожа на руках. +37 мин. +127 ккал

От чистки картофеля темнеет кожа на руках. Чтобы этого избежать, необходимо перед работой смочить руки уксусом и дать им высохнуть, а после работы сразу вымыть с мылом и смазать кремом. подробнее

Паркетные полы +37 мин. +127 ккал

Паркетные полы хорошо протирать влажной тряпкой, смоченной в холодной воде с добавлением глицерина (столовая ложка на стакан воды). Мыть паркет горячей водой не рекомендуется. подробнее

Никелированные поверхности +37 мин. +127 ккал

Никелированные поверхности чистят пастами и жидкими составами для чистки. Например: кашица из нашатырного спирта и зубного порошка. Когда такая смесь высохнет, изделие нужно протереть сухой тряпочкой подробнее

Хрустальную посуду нельзя +37 мин. +127 ккал

Хрустальную посуду нельзя мыть горячей водой - от этого она мутнеет и покрывается сеткой мелких трещин. Если после мытья протереть ее шерстяной тряпочкой с подсиненным синькой крахмалом - посуда будет подробнее

Темный налет с серебряных и посеребренных +37 мин. +127 ккал

Темный налет с серебряных и посеребренных изделий легко удалить следующим образом: промыть изделие в теплой мыльной воде, затем почистить его мягкой тканью, смоченной в смеси из нашатырного спирта с мелом подробнее

Серебряные, посеребренные и мельхиоровые +37 мин. +127 ккал

Серебряные, посеребренные и мельхиоровые изделия можно освежить, промыв их в теплой воде с питьевой содой (50 г на 1 литр воды) или в теплой мыльной воде с нашатырным спиртом (1 столовая ложка на 1 литр). подробнее

Леплю сейчас вареники, так что бы заморозить потом, самой так долго, с мужем в разы быстрее получается. Сегодня Кирилла уже в сад отправила, дома тихо, прошлую неделю он +3 +2 +60 мин. +323 ккал

Леплю сейчас вареники, так что бы заморозить потом, самой так долго, с мужем в разы быстрее получается. Сегодня Кирилла уже в сад отправила, дома тихо, прошлую неделю он был дома, привыкла, теперь непривычно. подробнее

Идеальный перекус – кедровые орехиБританские ученые выяснили: кедровые орехи способствуют выработке холецистокина – гормона, посылающего сигнал о насыщении. По питательной +1 +60 мин. +323 ккал

Идеальный перекус – кедровые орехи Британские ученые выяснили: кедровые орехи способствуют выработке холецистокина – гормона, посылающего сигнал о насыщении. По питательной ценности они превосходят овощи, подробнее

Ароматерапия помогает похудетьЕсть ароматы, посылающие в мозг сигналы о насыщении. Например, запах перечной мяты, яблок и бананов. Держите на рабочем столе флакончик с эфирным +60 мин. +323 ккал

Ароматерапия помогает похудеть Есть ароматы, посылающие в мозг сигналы о насыщении. Например, запах перечной мяты, яблок и бананов. Держите на рабочем столе флакончик с эфирным маслом и периодически подробнее

Набор веса – длительный процессНабор веса длительный процесс, как и похудение. Если после куска торта весы показали +300 грамм – это вода, а не жир. Утром вес придет в норму. +60 мин. +323 ккал

Набор веса – длительный процесс Набор веса длительный процесс, как и похудение. Если после куска торта весы показали +300 грамм – это вода, а не жир. Утром вес придет в норму. Для того, чтобы набрать, подробнее

У людей с избыточным весом нормальный метаболизмЛюди с избыточной массой тела тратят больше энергии. Каждое движение и поворот обходится им на несколько калорий больше. Исследования +60 мин. +323 ккал

У людей с избыточным весом нормальный метаболизм Люди с избыточной массой тела тратят больше энергии. Каждое движение и поворот обходится им на несколько калорий больше. Исследования показали, что обмен подробнее

Краткосрочные диеты не работаютВ первую очередь организм расстается с водой и только потом - с жировыми клетками. Медленный сброс веса предполагает комфортный режим питания +60 мин. +323 ккал

Краткосрочные диеты не работают В первую очередь организм расстается с водой и только потом - с жировыми клетками. Медленный сброс веса предполагает комфортный режим питания без голодания и стресса, подробнее

Вес зависит от состояния зубовДоказано: люди с сильным износом жевательной поверхности, заболеваниями зубов и ротовой полости набирают вес в два раза быстрее. Причина: нарушение +60 мин. +323 ккал

Вес зависит от состояния зубов Доказано: люди с сильным износом жевательной поверхности, заболеваниями зубов и ротовой полости набирают вес в два раза быстрее. Причина: нарушение пищеварения и обмена подробнее

От обезжиренных продуктов можно поправитьсяМолочные продукты содержат витамины A,D,E,K, но без жиров они не усваиваются. Липиды подают сигнал в мозг о насыщении. Если в +60 мин. +323 ккал

От обезжиренных продуктов можно поправиться Молочные продукты содержат витамины A,D,E,K, но без жиров они не усваиваются. Липиды подают сигнал в мозг о насыщении. Если в блюде их нет, мы съедаем гораздо подробнее

Есть можно всеГлавное правило хорошей фигуры: соблюдение баланса КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Для худеющих баланс выглядит так: 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов. +60 мин. +323 ккал

Есть можно все Главное правило хорошей фигуры: соблюдение баланса КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Для худеющих баланс выглядит так: 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов. Количество калорий зависит подробнее

15 минут прыжков со скакалкой равнозначны 60 минутам бегаПо биомеханике бег – серия прыжков с расслабленной фазой полета после толчка. При работе со скакалкой одновременно +60 мин. +323 ккал

15 минут прыжков со скакалкой равнозначны 60 минутам бега По биомеханике бег – серия прыжков с расслабленной фазой полета после толчка. При работе со скакалкой одновременно сокращаются мышцы голени обеих подробнее

Приготовила на сегодня картошку запечённую в горшочках с грибами, давно не готовила в горшочках в духовке, вот сегодня появилось вдохновение порадовать мужа и сына. +3 +2 +70 мин. +61 ккал

Приготовила на сегодня картошку запечённую в горшочках с грибами, давно не готовила в горшочках в духовке, вот сегодня появилось вдохновение порадовать мужа и сына. подробнее

Непреодолимое желание чего-нибудь перехватить часто можно объяснить депрессией или повышенной нервозностью. Если не можете успокоится или заснуть, не надо бежать к холодильнику +70 мин. +61 ккал

Непреодолимое желание чего-нибудь перехватить часто можно объяснить депрессией или повышенной нервозностью. Если не можете успокоится или заснуть, не надо бежать к холодильнику - лучше прогуляйтесь, подробнее

Один из самых важных пунктов - ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Чем медленней вы едите, тем быстрее наступит чувство насыщения. Чувство сытости приходит не сразу, +70 мин. +61 ккал

Один из самых важных пунктов - ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Чем медленней вы едите, тем быстрее наступит чувство насыщения. Чувство сытости приходит не сразу, а через 10-15 минут. Подождите подробнее

Никогда не переедайте если приготовили и положили себе лишнего. Порция на один прием пищи должна помещаться у вас в ладонях. Больше и не надо! +70 мин. +61 ккал

Никогда не переедайте если приготовили и положили себе лишнего. Порция на один прием пищи должна помещаться у вас в ладонях. Больше и не надо! подробнее

Не стоит терять контроль над собой в любой ситуации. Не говоря уж о машинальном переедании за телевизором или интересной беседой. Всегда помните когда вам нужно остановиться. +70 мин. +61 ккал

Не стоит терять контроль над собой в любой ситуации. Не говоря уж о машинальном переедании за телевизором или интересной беседой. Всегда помните когда вам нужно остановиться. А если знаете что остановиться подробнее

Старайтесь не держать дома аппетитных, калорийных продуктов. Сладких и жирных, таких как копчености, торты с кремом, сдобная выпечка, масляное печенье. Это не для дома и +70 мин. +61 ккал

Старайтесь не держать дома аппетитных, калорийных продуктов. Сладких и жирных, таких как копчености, торты с кремом, сдобная выпечка, масляное печенье. Это не для дома и семьи, а для лишних килограммов. подробнее

Ешьте маленькими порциями. Лучше пять маленьких порций чем две большие.Старайтесь выработать режим питания и не отступать от него. Каждая пропущенная трапеза повышает +70 мин. +61 ккал

Ешьте маленькими порциями. Лучше пять маленьких порций чем две большие. Старайтесь выработать режим питания и не отступать от него. Каждая пропущенная трапеза повышает аппетит во время следующей. подробнее

Обычно аппетит разгорается к вечеру, поэтому самые насыщающие блюда должны приходится на 15 -18 часов. - это должно спасти от вечерне-ночного обжорства. +70 мин. +61 ккал

Обычно аппетит разгорается к вечеру, поэтому самые насыщающие блюда должны приходится на 15 -18 часов. - это должно спасти от вечерне-ночного обжорства. подробнее

Еда должна быть вкусной, потому что после невкусной еды, какой бы насыщающей она не была, всегда хочется вкусненького. +70 мин. +61 ккал

Еда должна быть вкусной, потому что после невкусной еды, какой бы насыщающей она не была, всегда хочется вкусненького. подробнее

Необходимо готовить насыщающие блюда. Быстро и надолго насыщают животные жиры и растительные масла. Например ежедненвные, положенные 10-20 гамм сливочного масла(или сала) +70 мин. +61 ккал

Необходимо готовить насыщающие блюда. Быстро и надолго насыщают животные жиры и растительные масла. Например ежедненвные, положенные 10-20 гамм сливочного масла(или сала) во второй половине дня, а утром подробнее

Погода не очень, но на прогулку проветриться сходить надо, просто в медленном темпе, зайдём на обратном пути в магазин за продуктами, хочу сегодня мужу и Кириллу шарлотку +1 +38 мин. +115 ккал

Погода не очень, но на прогулку проветриться сходить надо, просто в медленном темпе, зайдём на обратном пути в магазин за продуктами, хочу сегодня мужу и Кириллу шарлотку испечь. подробнее

Что я должна сделать? +38 мин. +115 ккал

Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал». Пифагор Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут. подробнее

Главное верить в свою победу! +38 мин. +115 ккал

Даже если вы очень талантливы и прилагает большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. Уоррен Баффет подробнее

День насыщенный и бодрый! +38 мин. +115 ккал

. Если хотите добиться успеха, задайте себе 4 вопроса: Почему? А почему бы и нет? Почему бы и не я? Почему бы и не прямо сейчас? Джимми Дин подробнее

Сейчас пойдём на прогулку! +38 мин. +115 ккал

Что бы ты ни придумал, всегда найдется тот, кто уже делал это до тебя. Так что главное – сделать это лучше. Адриано Челентано подробнее

Пусть день будет у всех удачный! +38 мин. +115 ккал

Возникшие желания должны реализовываться безотлагательно. А то все удовольствие пропадает. Захотел – сделал, чего тянуть, жизнь коротка. Здесь и сейчас! Михаил Веллер подробнее

Отличного всем настроения! +38 мин. +115 ккал

Вы не должны сравнивать себя с другими, и если природа создала вас летучей мышью, вы не должны пытаться стать страусом. Герман Гессе подробнее

все делается к лучшему +38 мин. +115 ккал

Столкнувшись с трудностями, нельзя сдаваться, бежать. Вы должны оценивать ситуацию, искать решения и верить в то, что все делается к лучшему. Терпение – вот ключ к победе. Ник Вуйчич подробнее

то же мышление и тот же подход +38 мин. +115 ккал

Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме. Альберт Эйнштейн подробнее

День начался сегодня у меня как-то рано, я сама даже не ожидала что в выходной день проснусь рано, больше уснуть не смогла, своим зато завтрак приготовила. +45 мин. +100 ккал

День начался сегодня у меня как-то рано, я сама даже не ожидала что в выходной день проснусь рано, больше уснуть не смогла, своим зато завтрак приготовила. подробнее

Надо сегодня как-то активно дома день провести, сейчас уборочку лёгкую сделаю, и займёмся рисованием, потом сыну мультики включу а сама чуть-чуть на Гале посижу и кухней +5 +1 +38 мин. +129 ккал

Надо сегодня как-то активно дома день провести, сейчас уборочку лёгкую сделаю, и займёмся рисованием, потом сыну мультики включу а сама чуть-чуть на Гале посижу и кухней займусь. подробнее

С утра сходили с Кириллом к педиатру, его послушали, горло посмотрели, сдали контрольные анализы и в понедельник теперь ещё раз придём, будет смотреть ещё пусть дома побудет +4 +38 мин. +129 ккал

С утра сходили с Кириллом к педиатру, его послушали, горло посмотрели, сдали контрольные анализы и в понедельник теперь ещё раз придём, будет смотреть ещё пусть дома побудет или уже в садик во вторник. подробнее

В прошлых дневничках всем пожелала всего хорошего, пусть всё сбывается и всё у всех ладится! Себе тоже желаю всего замечательного, да будет так! +3 +38 мин. +129 ккал

В прошлых дневничках всем пожелала всего хорошего, пусть всё сбывается и всё у всех ладится! Себе тоже желаю всего замечательного, да будет так! подробнее

От души желаю приятного, успешного и хорошего дня. Пусть он будет плодотворным и насыщенным. Пусть удастся воплотить все планы и желания. Пусть этот день принесет только +3 +38 мин. +129 ккал

От души желаю приятного, успешного и хорошего дня. Пусть он будет плодотворным и насыщенным. Пусть удастся воплотить все планы и желания. Пусть этот день принесет только радость, удачу и добрые эмоции. подробнее

Пусть отличная погода, улыбки друзей, одобрение начальства, хорошие новости, приятные комплименты, волнующие моменты, интересные события, ожидание чуда наполнят твой сегодняшний +2 +38 мин. +129 ккал

Пусть отличная погода, улыбки друзей, одобрение начальства, хорошие новости, приятные комплименты, волнующие моменты, интересные события, ожидание чуда наполнят твой сегодняшний день и непременно порадуют подробнее

Желаю вам хорошего дня, проведённого в минутах нежности и очарования, в моментах веселья и чудес, в совместных стремлениях к мечтам и желаниям, в интересных сюжетах и событиях, +2 +38 мин. +129 ккал

Желаю вам хорошего дня, проведённого в минутах нежности и очарования, в моментах веселья и чудес, в совместных стремлениях к мечтам и желаниям, в интересных сюжетах и событиях, в лучах светлой любви и подробнее

Хорошего дня тебе, добрых новостей и радостных событий. Пусть в этот день, да и во все другие, судьба потешит тебя и побалует, будет щедрой на приятные подарки и неожиданные +2 +38 мин. +129 ккал

Хорошего дня тебе, добрых новостей и радостных событий. Пусть в этот день, да и во все другие, судьба потешит тебя и побалует, будет щедрой на приятные подарки и неожиданные милые сюрпризы. подробнее

Пусть солнце пошлет тебе заряд энергии на весь день, и день окажется заполнен приятными сюрпризами. Удачного дня тебе! +2 +38 мин. +129 ккал

Пусть солнце пошлет тебе заряд энергии на весь день, и день окажется заполнен приятными сюрпризами. Удачного дня тебе! подробнее

От души желаю приятного, успешного и хорошего дня. Пусть он будет плодотворным и насыщенным. Пусть удастся воплотить все планы и желания. Пусть этот день принесет только +2 +38 мин. +129 ккал

От души желаю приятного, успешного и хорошего дня. Пусть он будет плодотворным и насыщенным. Пусть удастся воплотить все планы и желания. Пусть этот день принесет только радость, удачу и добрые эмоции. подробнее

Желаю, чтобы каждый день начинался с улыбки и с ожиданием невероятного жизненного эпизода, пусть будет ради кого просыпаться, пускай только привлекательные и радостные эмоции +2 +38 мин. +129 ккал

Желаю, чтобы каждый день начинался с улыбки и с ожиданием невероятного жизненного эпизода, пусть будет ради кого просыпаться, пускай только привлекательные и радостные эмоции ожидают постоянно за поворотом. подробнее