Если вы решили сесть на диету, то полезная грядка является первым помощником в этом деле. Все салаты малокалорийны и являются диетическим продуктом. В них большое количество +45 мин. +100 ккал

Если вы решили сесть на диету, то полезная грядка является первым помощником в этом деле. Все салаты малокалорийны и являются диетическим продуктом. В них большое количество клетчатки и пищевых волокон, подробнее

Сегодня занимаюсь тем, что собираю вещи Кириллу. На следующей неделе его отвозим на лето к бабушке и дедушке. В прошлом году он поехал первый раз, думала что не понравится. +2 +1 +25 мин. +153 ккал

Сегодня занимаюсь тем, что собираю вещи Кириллу. На следующей неделе его отвозим на лето к бабушке и дедушке. В прошлом году он поехал первый раз, думала что не понравится. Так в этом году он уже так подробнее

Антицеллюлитные кремы не помогают худеть +1 +5 +31 мин. +74 ккал

Антицеллюлитные кремы не помогают худеть Все кремы, мази и гели – жиросжигатели дают эффект в сочетании с правильным рационом и регулярными физическими нагрузками. Они содержат эфирные масла, улучшающие подробнее

Разгрузочные дни бесполезны при похуденииЧтобы переключиться в режим сжигания жира, организму требуется не менее 72 часов. Суточное голодание позволяет избавиться от лишней +1 +31 мин. +74 ккал

Разгрузочные дни бесполезны при похудении Чтобы переключиться в режим сжигания жира, организму требуется не менее 72 часов. Суточное голодание позволяет избавиться от лишней жидкости. После разгрузочных подробнее

Не нужно тренироваться каждый деньФизические упражнения обязательны. Но организму нужно время, чтобы восстановить мышцы – делайте перерывы. Оптимальный график: 4 раза в неделю +1 +31 мин. +74 ккал

Не нужно тренироваться каждый день Физические упражнения обязательны. Но организму нужно время, чтобы восстановить мышцы – делайте перерывы. Оптимальный график: 4 раза в неделю по 30 минут с чередованием подробнее

Регулярно тренируясь, нужно придерживаться правильного питания Постоянно посещая тренажерный зал, но нарушая режим питания, вес не сбросишь. Чтобы сжечь калории, содержащиеся +31 мин. +74 ккал

Регулярно тренируясь, нужно придерживаться правильного питания Постоянно посещая тренажерный зал, но нарушая режим питания, вес не сбросишь. Чтобы сжечь калории, содержащиеся в одном бутерброде с белым подробнее

Нельзя определить жирность пищи «на глаз»Растительное и сливочное масла, маргарин – «видовые жиры», которые очень калорийны. Есть продукты, содержащие «скрытые» липиды. Например, +31 мин. +74 ккал

Нельзя определить жирность пищи «на глаз» Растительное и сливочное масла, маргарин – «видовые жиры», которые очень калорийны. Есть продукты, содержащие «скрытые» липиды. Например, в овощном салате – подробнее

Формула веса: рост минус 110 не работает!Формула идеального веса придумана 100 лет назад французским антропологом Полем Броком. Современные диетологи относятся к ней скептически: +1 +31 мин. +74 ккал

Формула веса: рост минус 110 не работает! Формула идеального веса придумана 100 лет назад французским антропологом Полем Броком. Современные диетологи относятся к ней скептически: она не учитывает индивидуальных подробнее

Целлюлит и лишний вес – не одно и то жеЦеллюлит – следствие нарушения гормонального фона либо водно-солевого обмена. Причин лишнего веса больше: сидячая работа, переедание, +31 мин. +74 ккал

Целлюлит и лишний вес – не одно и то же Целлюлит – следствие нарушения гормонального фона либо водно-солевого обмена. Причин лишнего веса больше: сидячая работа, переедание, не соблюдение баланса КБЖУ подробнее

Лишний вес не связан с наследственностью Доказано: лишний вес – комплексное явление. Генетическая предрасположенность – одна из причин, наряду с изменением гормонального +31 мин. +74 ккал

Лишний вес не связан с наследственностью Доказано: лишний вес – комплексное явление. Генетическая предрасположенность – одна из причин, наряду с изменением гормонального фона, неврологическими и психологическими подробнее

Силовые тренировки для снижения веса равнозначны кардиоРаспространенн миф: интенсивные кардио эффективны для сжигания жира. Аэробные нагрузки не должны быть более 20 минут, +31 мин. +74 ккал

Силовые тренировки для снижения веса равнозначны кардио Распространенный миф: интенсивные кардио эффективны для сжигания жира. Аэробные нагрузки не должны быть более 20 минут, чтобы не «сжигать» мышцы подробнее

Баня и сауна не избавляют от лишнего весаВысокие температуры стимулирует кровообращение, но не избавляет от жира. Липиды расщепляются при определенных химических реакциях +1 +31 мин. +74 ккал

Баня и сауна не избавляют от лишнего веса Высокие температуры стимулирует кровообращение, но не избавляет от жира. Липиды расщепляются при определенных химических реакциях и «выпарить» их невозможно. подробнее

«Локальное» похудение – мифНельзя похудеть только в области ягодиц или живота! Жировая клетчатка никак не связана с находящимися рядом мышцами. Делая упражнения на одну область, +31 мин. +74 ккал

«Локальное» похудение – миф Нельзя похудеть только в области ягодиц или живота! Жировая клетчатка никак не связана с находящимися рядом мышцами. Делая упражнения на одну область, вы укрепляете мышечный подробнее

Отказ от углеводов не поможет избавиться от лишнего веса Слабость, раздражительность, заторможенность, ухудшение памяти, бессонница – результат безуглеводных диет. Не получая +31 мин. +74 ккал

Отказ от углеводов не поможет избавиться от лишнего веса Слабость, раздражительность, заторможенность, ухудшение памяти, бессонница – результат безуглеводных диет. Не получая углеводов, организм переходит подробнее

Механическое воздействие на жировые отложения – невозможноПроцедуры для похудения (массаж, лимфодренаж, электростимуляция и прочие) стимулируют кровообращение и метаболизм, +31 мин. +74 ккал

Механическое воздействие на жировые отложения – невозможно Процедуры для похудения (массаж, лимфодренаж, электростимуляция и прочие) стимулируют кровообращение и метаболизм, но не расщепляют липиды. подробнее

Ночью можно есть Если вы «сова» и не собираетесь ложиться спать до 3-х ночи, поешьте в 12! У организма будет время, чтобы переварить пищу без последствий. Сон на голодный +31 мин. +74 ккал

Ночью можно есть Если вы «сова» и не собираетесь ложиться спать до 3-х ночи, поешьте в 12! У организма будет время, чтобы переварить пищу без последствий. Сон на голодный желудок – причина бессонницы подробнее

Нарушения режима питания допустимыПирожное с жирным кремом никак не повлияет на вес. Диетологи рекомендуют баловать организм раз в неделю для контроля аппетита. «Послабления» +31 мин. +74 ккал

Нарушения режима питания допустимы Пирожное с жирным кремом никак не повлияет на вес. Диетологи рекомендуют баловать организм раз в неделю для контроля аппетита. «Послабления» должны быть запланированными подробнее

План похудения может не работать План питания разрабатывается индивидуально, с учетом особенностей организма и физиологических показателей. Диета, на которой похудела подруга, +31 мин. +74 ккал

План похудения может не работать План питания разрабатывается индивидуально, с учетом особенностей организма и физиологических показателей. Диета, на которой похудела подруга, может не сработать на подробнее

Растительная пища не помогает похудетьМиф: веганская система питания помогает похудеть. Набор веса не зависит от наличия, либо отсутствия мяса и продуктов животного происхождения +31 мин. +74 ккал

Растительная пища не помогает похудеть Миф: веганская система питания помогает похудеть. Набор веса не зависит от наличия, либо отсутствия мяса и продуктов животного происхождения в рационе. Отказываясь подробнее

Тренировки не провоцируют голодЧувствовать легкий голод после тренировки – норма! Это говорит об интенсивной работе обмена веществ. После спортивного зала нужно поесть не +31 мин. +74 ккал

Тренировки не провоцируют голод Чувствовать легкий голод после тренировки – норма! Это говорит об интенсивной работе обмена веществ. После спортивного зала нужно поесть не позднее, чем через 40 минут, подробнее

Не нужно полностью исключать сахарВ Эдинбурге ученые провели исследования, которые доказали: небольшое количество сахара в рационе способствует потере веса. В эксперименте +31 мин. +74 ккал

Не нужно полностью исключать сахар В Эдинбурге ученые провели исследования, которые доказали: небольшое количество сахара в рационе способствует потере веса. В эксперименте приняло участие 60 женщин, подробнее

ЗавтракайтеПлотный завтрак помогает контролировать вес – к такому выводу пришла группа ученых в Кембридже. Съев 50% суточной нормы калорий на завтрак, вы даете организму +31 мин. +74 ккал

Завтракайте Плотный завтрак помогает контролировать вес – к такому выводу пришла группа ученых в Кембридже. Съев 50% суточной нормы калорий на завтрак, вы даете организму много времени на их переработку. подробнее

при условиях достаточной вентиляции. +45 мин. +127 ккал

Рокфор. Такой сыр относится к голубым сортам и производится во Франции. Изначально готовили этот продукт из овечьего молока, но сегодня используют и коровье. Молоко сквашивают, массу разрезают и раскладывают подробнее

является эксклюзивным +45 мин. +127 ккал

Тет-де-Муан. Название такого сыра дословно переводится как «голова монаха». И именно монахи стали первыми готовить этот продукт. Родина сыра – Швейцария, он является эксклюзивным и очень дорогим. Для подробнее

откуда он родом +1 +1 +45 мин. +127 ккал

Горгонцола. Угадайте, откуда он родом? Правильно, из Италии. Такой сорт является довольно популярным и отличается терпким, в меру острым и пикантным вкусом. Относится этот продукт к голубым сырам с плесенью. подробнее

специально для любителей в меру +1 +45 мин. +127 ккал

Дор блю – голубой сыр с плесенью родом из Германии. Долгое время такой сыр был практически единственным в своём роде, имевшимся в продаже в некоторых странах (в том числе в бывших странах СНГ). Рецепт подробнее

с пушистой белой корочкой +45 мин. +127 ккал

Камамбер – нежный французский сыр с пушистой белой корочкой из плесени. На вкус он нежен и имеет грибные нотки. Готовят Камамбер из цельного молока. Для свёртывания используется сычужный фермент. подробнее

путём соединения названий +1 +45 мин. +127 ккал

Камбоцола. Его изготавливают лучшие сыроделы, родиной продукта является Германия. Вообще, это немецкий сыр с плесенью, который сочетает в себе качества итальянского сыра Горгонцола и французского Камамбера подробнее

процесс созревания очень длительный. +45 мин. +127 ккал

В список входит Пармезан. Это твёрдый сыр долгого созревания. Некоторые считают, что рецепт миру подарили в 1200 году монахи, с тех пор ничего не изменилось. Сыр настолько твёрд, что при нарезании может подробнее

родом из Франции +1 +45 мин. +127 ккал

Бри – нежный и мягкий сыр из коровьего молока родом из Франции. Ранее он был доступен только лишь королям и богачам, но сегодня отведать его может каждый желающий. Сыр представляет собой лепёшку толщиной подробнее

нежный сливочный творог +45 мин. +127 ккал

Маскрапоне. Этот сыр больше напоминает нежный сливочный творог или даже йогурт. На вкус он невероятно нежный, немного сладковатый. По консистенции продукт больше похож на творожную массу. подробнее

как белые шарики +45 мин. +127 ккал

Моцарелла – вкусный и нежный сыр родом из Италии. Традиционно его готовили из молока буйволиц, но сегодня в магазинах продаётся моцарелла из привычного для всех коровьего молока. Выглядит такой сыр как подробнее

Работайте комплексно. Место найдется! +1 +60 мин. +121 ккал

Работайте комплексно. Место найдется! Многие девушки считают, что для здоровья и красоты достаточно покачать пресс 10 минут в день, или поделать махи ногами. Конечно, это лучше, чем ничего. Но женский подробнее

Прежде чем сетовать на сидячую работу и вал домашних обязанностей, дайте себе слово, что вы не будете больше…искать время на фитнес. Но при этом внесете небольшие изменения +60 мин. +121 ккал

Прежде чем сетовать на сидячую работу и вал домашних обязанностей, дайте себе слово, что вы не будете больше…искать время на фитнес. Но при этом внесете небольшие изменения в свой образ жизни. Например, подробнее

Большинство диетологов пишут, что фитнес - не самый лучший способ похудеть. Однако спортивная медицина утверждает обратное. Во время часовой прогулки быстрым шагом организм +60 мин. +121 ккал

Большинство диетологов пишут, что фитнес - не самый лучший способ похудеть. Однако спортивная медицина утверждает обратное. Во время часовой прогулки быстрым шагом организм человека весом в 70 кг сжигает подробнее

ПОДВОДНЫЕ ИГРЫ Игра с мячом - самый быст­рый способ сбросить лишний вес и подкачаться. Посмотрите на ватерполистов: отличные фигуры и ни грамма лишнего веса. +60 мин. +121 ккал

ПОДВОДНЫЕ ИГРЫ Игра с мячом - самый быст­рый способ сбросить лишний вес и подкачаться. Посмотрите на ватерполистов: отличные фигуры и ни грамма лишнего веса. подробнее

КРУЧУ-ВЕРЧУ Держась на воде и подгребая рука­ми, подтягивайте колени к животу и поворачивате их на 90° - десять раз в каждую сторону. За месяц таких упражнений талия уменьшается +60 мин. +121 ккал

КРУЧУ-ВЕРЧУ Держась на воде и подгребая рука­ми, подтягивайте колени к животу и поворачивате их на 90° - десять раз в каждую сторону. За месяц таких упражнений талия уменьшается на 2 см. Для того чтобы подробнее

САМ СЕБЕ МАССАЖИСТ Сложите руки вместе и резко, с усилием, проведите ими под водой вверх-вниз по линии бедра и талии - де­сять раз минимум. Давление воды создает лимфо-дренажный +60 мин. +121 ккал

САМ СЕБЕ МАССАЖИСТ Сложите руки вместе и резко, с усилием, проведите ими под водой вверх-вниз по линии бедра и талии - де­сять раз минимум. Давление воды создает лимфо-дренажный эффект. Если в придачу подробнее

Я ВОДУ РАЗВЕДУ РУКАМИ Стоя в воде по шею, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки под водой разведены в стороны - разгребайте и сгребайте воду ладонями, как ковшом.Выполняя +60 мин. +121 ккал

Я ВОДУ РАЗВЕДУ РУКАМИ Стоя в воде по шею, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки под водой разведены в стороны - разгребайте и сгребайте воду ладонями, как ковшом. Выполняя это упражнение подробнее

ЕСЛИ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ Шагайте в воде, высоко подни­мая колени и вытянув вперед руки, двадцать минут в день. Мышцы задней поверхности бедер и попа подтягивают­ся за неделю Если +60 мин. +121 ккал

ЕСЛИ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ Шагайте в воде, высоко подни­мая колени и вытянув вперед руки, двадцать минут в день. Мышцы задней поверхности бедер и попа подтягивают­ся за неделю Если руки при ходьбе разводить подробнее

ГЛАВНОЕ - НЕ ВЫДЫХАТЬ! Стоя в воде, постоянно втягивайте живот и выпрямляйте спину. К концу отпуска осанка становится, как у бале­рины. Осанка улучшится еще быст­рее, если +60 мин. +121 ккал

ГЛАВНОЕ - НЕ ВЫДЫХАТЬ! Стоя в воде, постоянно втягивайте живот и выпрямляйте спину. К концу отпуска осанка становится, как у бале­рины. Осанка улучшится еще быст­рее, если при этом делать легкие наклоны подробнее

НЕСКОЛЬКО ВЗМАХОВ Упражнение для задней поверхно­сти бедра: стоя по шею в воде, вы­тягивать руки перед собой и поднимать ногу, стараясь дотянуться носком до пальцев рук. +60 мин. +121 ккал

НЕСКОЛЬКО ВЗМАХОВ Упражнение для задней поверхно­сти бедра: стоя по шею в воде, вы­тягивать руки перед собой и поднимать ногу, стараясь дотянуться носком до пальцев рук. По 10 раз на каждую ногу. Выполняйте подробнее