уже многие в отпуск сходили, а я всё жду свою очередь. +8 +37 +12 мин. +31 ккал

Днём постараюсь зайти на сайт и по дневничкам пройтись, на сегодня у меня работы скорее всего не много будет. Хочу уже скорее в отпуск, а он у меня в августе, уже многие в отпуск сходили, а я всё жду подробнее

Бездумно и без меры витамины принимать нельзя! +3 +1 +12 мин. +31 ккал

Принимаем витамины. Когда человек сидит на диете, организм может ощущать недостаток витаминов, микроэлементов и минеральных веществ, и тяга к вкусностям увеличивается. Поэтому, не забудем про витаминные подробнее

высококалорийные сладости низкокалорийными +4 +1 +12 мин. +31 ккал

Заменяем высококалорийные сладости низкокалорийными. Трудно отказаться от сладостей сразу? Попробуем хотя бы заменить их менее калорийными. Например, торт заменим зефиром, шоколад молочный с начинкой подробнее

мёд, сухофрукты, орехи +3 +12 мин. +31 ккал

Не забываем про мёд, сухофрукты, орехи. Мед тоже калорийный продукт, но полезнее, чем сахар. То же можно сказать и о сухофруктах. Любители лакомиться конфетками и печеньем могут смело заменить их курагой, подробнее

За некоторым незначительным исключением +3 +12 мин. +31 ккал

Едим овощи и фрукты. За некоторым незначительным исключением, свежие овощи и фрукты - продукты низкокалорийные, и все без исключения очень полезные. При этом есть их можно практически в любом количестве. подробнее

отвлекающий маневр +4 +1 +12 мин. +31 ккал

Предпринимаем отвлекающий маневр. В лечении любого вида зависимости применяют этот способ: отвлечение от того, что послужило причиной зависимости. Не удивляйтесь, - пристрастие к сладкому сродни … наркотической подробнее

Булочки и пшеничный хлеб +3 +12 мин. +31 ккал

Если вы очень любите хлеб и вам трудно отказаться от него, начните опять же с малого. Булочки и пшеничный хлеб замените сначала так называемым серым хлебом и «Докторской» булкой, через 5 дней переходите подробнее

Сахар – медом, конфеты – сухофруктами +3 +12 мин. +31 ккал

Постепенно, щадя себя, заменяйте вредное для вас мучное и сладкое полезными аналогами. Сахар – медом, конфеты – сухофруктами, пирожное и торты – фруктовыми пюре и желе, пирожки и плюшки – хлебцами и запеканками подробнее

в один день отказаться от сладкого и мучного не получится +3 +12 мин. +31 ккал

Уясните для себя, что в один день отказаться от сладкого и мучного не получится. Не терзайте себя и начинайте с малого. Ставьте перед собой конкретные и, главное, выполнимые задачи. Например, в первые подробнее

Перестаньте жалеть себя +3 +12 мин. +31 ккал

Перестаньте жалеть себя по поводу того, что отныне вам не придется есть сладкого и мучного столько, сколько хочется. Вы должны уяснить, что это – не каприз и не прихоть, а ваше разумное решение, принятое подробнее

Пойду что ли дуэль приму, надо худеть, хочу пока парочку кг убрать, больше мне не нужно, чисто для здоровья а не для красоты, я просто понимаю что мне похудеть надо на килограмм +2 +1 +16 мин. +78 ккал

Пойду что ли дуэль приму, надо худеть, хочу пока парочку кг убрать, больше мне не нужно, чисто для здоровья а не для красоты, я просто понимаю что мне похудеть надо на килограмм 6-7 больше не нужно. подробнее

Девочка сегодня на работе принесла за ДР он у неё вчера был, съела кусочек тортика “зимняя вишня“ и выпила бокал шампанского. Торт очень вкусный! +1 +16 мин. +78 ккал

Девочка сегодня на работе принесла за ДР он у неё вчера был, съела кусочек тортика “зимняя вишня“ и выпила бокал шампанского. Торт очень вкусный! подробнее

Работаю сегодня до семи, но чувствую что можно бы и раньше было бы закрыться, понедельник, никому не надо свою голову приводить в порядок, обычно все в выходные толпами. +1 +16 мин. +78 ккал

Работаю сегодня до семи, но чувствую что можно бы и раньше было бы закрыться, понедельник, никому не надо свою голову приводить в порядок, обычно все в выходные толпами. подробнее

Всем привет, дорогие галчатки! Всех поздравляю с началом нового месяца, я смотрю на сайте активненько так стало! Кто будет участвовать в конкурсе желаю побед! +1 +16 мин. +78 ккал

Всем привет, дорогие галчатки! Всех поздравляю с началом нового месяца, я смотрю на сайте активненько так стало! Кто будет участвовать в конкурсе желаю побед! подробнее

Вчера своим наготовила на два дня, приготовила казан голубцов, они у меня их могут кушать и утром и вечером и днём. Надо будет перцы нафаршировать в ближайшее будущее. +1 +16 мин. +78 ккал

Вчера своим наготовила на два дня, приготовила казан голубцов, они у меня их могут кушать и утром и вечером и днём. Надо будет перцы нафаршировать в ближайшее будущее. подробнее

На работке сегодня, но как таковой работы мало, с утра сделала одну покраску и девочка пришла надо было ей укладку сделать, и было три стрижки вообще без дела шатаюсь. +1 +16 мин. +78 ккал

На работке сегодня, но как таковой работы мало, с утра сделала одну покраску и девочка пришла надо было ей укладку сделать, и было три стрижки вообще без дела шатаюсь. подробнее

Всем отличного дня! +1 +16 мин. +78 ккал

Желаю самого чудесного и прекрасного настроения. Пусть день пройдёт насыщенно и весело, пусть душу озаряют лучики любви и радости. Всем отличного дня! подробнее

желаю замечательного настроения +1 +16 мин. +78 ккал

желаю замечательного настроения, которое ничто и никто не сможет испортить. Пусть всё вокруг играет яркими красками, пусть в душе звучит мелодия вдохновения, пусть сердце неутомимо бьётся в ритме любви. подробнее

Наслаждайся каждым мгновением +1 +16 мин. +78 ккал

Пусть все вокруг тебя радует и приносит удовольствие! Наслаждайся каждым мгновением, улыбайся и впитывай множество позитивных впечатлений! подробнее

хочу пожелать хорошего настроения! +1 +1 +16 мин. +78 ккал

В этот солнечный день хочу пожелать хорошего настроения! Пусть позитивный настрой поможет вам прожить день с верой в лучшее, в равновесии с собой и теплотой в душе. подробнее

Скраб из морской соли, кожуры апельсина, масла имбиря, масла кедра для ухода за телом: состав - 2 стакана морской соли; - 2 ст. ложки сухой, измельченной кожуры апельсина; +10 +18 мин. +23 ккал

Скраб из морской соли, кожуры апельсина, масла имбиря, масла кедра для ухода за телом: состав - 2 стакана морской соли; - 2 ст. ложки сухой, измельченной кожуры апельсина; - 3 капли масла имбиря подробнее

Клюквенно-финиковый увлажняющий скраб для тела: взять - 8 фиников - 1 стакан мороженной или свежей клюквы - 1/2 стакана абрикосового сока - 1 ст. ложка отрубей. Поместить +18 мин. +23 ккал

Клюквенно-финиковый увлажняющий скраб для тела: взять - 8 фиников - 1 стакан мороженной или свежей клюквы - 1/2 стакана абрикосового сока - 1 ст. ложка отрубей. Поместить все ингредиенты в миксер или подробнее

Натуральный скраб из соли и кефира для лица и тела: для того, чтобы поскрабить лицо достаточно взять чайную ложку соли. Добавить немного кефира. Размазать по лицу, оставить +18 мин. +23 ккал

Натуральный скраб из соли и кефира для лица и тела: для того, чтобы поскрабить лицо достаточно взять чайную ложку соли. Добавить немного кефира. Размазать по лицу, оставить на 1 минуту, можно слегка поскрабить. подробнее

Латиноамериканский скраб с сахаром для тела: дает ощущение мягкости и свежести. 1 чашка коричневого или белого сахара, 3 ч. л. масла кокосового (авокадо, оливкового или миндаля), +18 мин. +23 ккал

Латиноамериканский скраб с сахаром для тела: дает ощущение мягкости и свежести. 1 чашка коричневого или белого сахара, 3 ч. л. масла кокосового (авокадо, оливкового или миндаля), 4 ч. л. молока или сливок, подробнее

Натуральный клубничный скраб для тела: 3 ст. ложки клубники, 2 ст. ложки миндального масла, 1 ст. ложка меда. В глубокой стеклянной мисочке размять клубнику, добавить миндальное +18 мин. +23 ккал

Натуральный клубничный скраб для тела: 3 ст. ложки клубники, 2 ст. ложки миндального масла, 1 ст. ложка меда. В глубокой стеклянной мисочке размять клубнику, добавить миндальное масло и мед, все как следует подробнее

Скраб-маска для лица и тела на мёде и соли: 1 чашка соли мертвого моря в порошке или тонко измельченной морской соли, 2 столовые ложки порошкового цельного молока, 2 столовые +18 мин. +23 ккал

Скраб-маска для лица и тела на мёде и соли: 1 чашка соли мертвого моря в порошке или тонко измельченной морской соли, 2 столовые ложки порошкового цельного молока, 2 столовые ложки голубой глины, 1/3 подробнее

Антицеллюлитный скраб из морской соли, грейфрута, оливкового масла: 5 ст. ложек не мелкой морской соли, 1 маленький грейпфрут, 1 ч. ложка оливкового масла. Соль смешать с +18 мин. +23 ккал

Антицеллюлитный скраб из морской соли, грейфрута, оливкового масла: 5 ст. ложек не мелкой морской соли, 1 маленький грейпфрут, 1 ч. ложка оливкового масла. Соль смешать с оливковым маслом. Грейпфрут вместе подробнее

Домашний скраб для тела из перца, корицы, соли и оливкового масла: черный перец крупного помола, корица, немного оливкового масла и соль (крупная). Этот скраб не только очищает +18 мин. +23 ккал

Домашний скраб для тела из перца, корицы, соли и оливкового масла: черный перец крупного помола, корица, немного оливкового масла и соль (крупная). Этот скраб не только очищает кожу, стимулирует приток подробнее

Домашний питательный кофейный скраб для тела: кофейную гущу смешать с нерафинированым растительным маслом или сливками, помассировать и оставить на 10 минут, затем смыть. +18 мин. +23 ккал

Домашний питательный кофейный скраб для тела: кофейную гущу смешать с нерафинированым растительным маслом или сливками, помассировать и оставить на 10 минут, затем смыть. подробнее

Овсянка для гладкой кожи: овсянка - основа прекрасного скраба для тела. Геркулес измельчите в кофемолке, добавте жидкий мед и тщательно перемешайте. Пользоваться этим скрабом +18 мин. +23 ккал

Овсянка для гладкой кожи: овсянка - основа прекрасного скраба для тела. Геркулес измельчите в кофемолке, добавте жидкий мед и тщательно перемешайте. Пользоваться этим скрабом нужно после ванны. подробнее

Ещё у меня два выходных денька и на работку. Вчера ходили с семьёй гулять, был гос. праздник, выбрались в центр, прошлись, дети на машинках покатались, потом в кафешке кто +7 мин. +325 ккал

Ещё у меня два выходных денька и на работку. Вчера ходили с семьёй гулять, был гос. праздник, выбрались в центр, прошлись, дети на машинках покатались, потом в кафешке кто чай кто кофе и по кусочку тортика подробнее

Разнообразьте рацион +7 мин. +325 ккал

Разнообразьте рацион Пост – не только овощи и каши! Растительный рацион гораздо разнообразнее: пирожки, овощные котлеты, кисели, бездрожжевой цельнозерновой хлеб с оливками – рецептов множество. Я планирую подробнее

Пейте витамины Во время поста +7 мин. +325 ккал

Пейте витамины Во время поста вам будет не хватать железа, цинка и витаминов группы В. Выбирайте витаминные комплексы с их содержанием. Цинком и железом богата гречка, витамины группы В содержатся в подробнее

Готовьтесь к Посту заранее +7 мин. +325 ккал

Готовьтесь к Посту заранее Снижайте количество мяса и молочных продуктов в рационе постепенно: за две недели практикуйте «разгрузочные» дни. Вечером выбирайте печеные овощи или салат с хлебцами вместо подробнее

Ходите в баню +7 мин. +325 ккал

Ходите в баню Горячая ванная, баня, сауна способствуют выведению из организма лишней жидкости и избытка соли – это улучшает самочувствие и помогает легче перенести пост. Беру с собой скраб из оливкового подробнее

Цукаты вместо сладкого +1 +7 мин. +325 ккал

Цукаты вместо сладкого Многие стараются компенсировать нехватку белка сладостями и постной выпечкой. Это увеличивает нагрузку на поджелудочную железу и нарушает обмен веществ (привет, лишние килограммы!). подробнее

Соблюдайте режим питания +7 мин. +325 ккал

Соблюдайте режим питания На завтрак выберите овсяную кашу с орехами и сухофруктами на кокосовом молоке – она надолго устранит чувство голода. Детское питание с вафельными хлебцами – отличный перекус. подробнее

Принимайте во внимание аминокислотный состав +7 мин. +325 ккал

Принимайте во внимание аминокислотный состав Некоторые незаменимые аминокислоты содержатся только в продуктах животного происхождения (например, метионин – в красном мясе). Они не синтезируются в организме, подробнее

Позаботьтесь о микрофлоре +7 мин. +325 ккал

Позаботьтесь о микрофлоре Кисломолочные продукты содержат лактобактерии, не дающие размножаться патогенной микрофлоре (приводит к пищевым расстройствам и заболеваниям ЖКТ). Если в рационе их нет, принимайте подробнее

Научитесь заменять продукты +7 мин. +325 ккал

Научитесь заменять продукты Не нарушайте баланс КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). При отказе от мяса и морепродуктов в ежедневном рационе должны быть бобовые, тофу, цельнозерновые крупы, соевые подробнее

Не используйте приправы +7 мин. +325 ккал

Не используйте приправы Некоторые специи усиливают выработку желудочного сока, что провоцирует голод. Замените сушеными травами и свежей зеленью. подробнее

Я когда дома, я могу вообще компьютер не включать, много домашних хлопот, особенно сейчас каникулы и мальчишкам нужно больше внимания уделять, сегодня голубцы крутила, сейчас +1 +1 +9 мин. +39 ккал

Я когда дома, я могу вообще компьютер не включать, много домашних хлопот, особенно сейчас каникулы и мальчишкам нужно больше внимания уделять, сегодня голубцы крутила, сейчас отдых, часа два на себя. подробнее

Лечебные свойства домашнего йогурта:Важно отметить, что для получения лечебного эффекта, важна будет не только самостоятельная готовка йогурта, но и условия его хранения. +1 +9 мин. +39 ккал

Лечебные свойства домашнего йогурта: Важно отметить, что для получения лечебного эффекта, важна будет не только самостоятельная готовка йогурта, но и условия его хранения. Такой продукт нельзя будет подробнее

Полезные свойства домашнего йогурта:Многие готовят домашний йогурт для детей. Ведь лишь такой продукт полезен, благодаря содержанию в нем живых и активных культур, помогающих +9 мин. +39 ккал

Полезные свойства домашнего йогурта: Многие готовят домашний йогурт для детей. Ведь лишь такой продукт полезен, благодаря содержанию в нем живых и активных культур, помогающих организму поддержать постоянство подробнее

Возможный вред от мороженого:Несмотря на все положительные характеристики и всеобщую любовь, сладкий десерт может нанести вред. Мороженое, является очень калорийным продуктом +9 мин. +39 ккал

Возможный вред от мороженого: Несмотря на все положительные характеристики и всеобщую любовь, сладкий десерт может нанести вред. Мороженое, является очень калорийным продуктом и его нежелательно есть подробнее

Полезные свойства мороженого:Мороженое приготовленное по правильной рецептуре, из качественных ингредиентов может принести пользу. Это в первую очередь питательный продукт, +9 мин. +39 ккал

Полезные свойства мороженого: Мороженое приготовленное по правильной рецептуре, из качественных ингредиентов может принести пользу. Это в первую очередь питательный продукт, который насыщает организм подробнее

Противопоказания к употреблению сгущенного молока:Итак, теперь о минусах, которых все же больше плюсов, ибо сгущенку обычно едят истинные сладкоежки, а такие люди не могут +9 мин. +39 ккал

Противопоказания к употреблению сгущенного молока: Итак, теперь о минусах, которых все же больше плюсов, ибо сгущенку обычно едят истинные сладкоежки, а такие люди не могут остановиться на умеренном подробнее

Лечебные свойства сгущенного молока:По сути, такое лакомство является самым полезным из огромнейшего количества сладостей. Надо сказать, что сгущенке дано способствовать +9 мин. +39 ккал

Лечебные свойства сгущенного молока: По сути, такое лакомство является самым полезным из огромнейшего количества сладостей. Надо сказать, что сгущенке дано способствовать укреплению человеческой иммунной подробнее

Полезные свойства сгущенного молока:Если говорить начистоту, этот продукт питания по собственной сути, является тем же самым, что и коровье молочко, только со сроками хранения, +9 мин. +39 ккал

Полезные свойства сгущенного молока: Если говорить начистоту, этот продукт питания по собственной сути, является тем же самым, что и коровье молочко, только со сроками хранения, которые были увеличенными. подробнее

Польза сливок:Содержание органических кислот в сливках большое. Также они богаты лецитином, витаминами группы В, А, С и РР и микроэлементами: кальцием, фосфором, железом, +9 мин. +39 ккал

Польза сливок: Содержание органических кислот в сливках большое. Также они богаты лецитином, витаминами группы В, А, С и РР и микроэлементами: кальцием, фосфором, железом, натрием, цинком, йодом, медью, подробнее

Польза сметаны:Этот продукт богат витаминами С, В. Е, РР, биотином, органическими кислотами и макроэлементами: кальцием, фосфором, йодом, цинком, калием, магнием. Полезные +9 мин. +39 ккал

Польза сметаны: Этот продукт богат витаминами С, В. Е, РР, биотином, органическими кислотами и макроэлементами: кальцием, фосфором, йодом, цинком, калием, магнием. Полезные вещества, содержащиеся в сметане, подробнее