24.11.2021 день 24   +2 +7 +1 +70 мин.

Ну вот, вчера был срыв, не смогла остановиться и наелась от души всяких вредностей с перебором калорий, прямо перед сном. Утром даже не вставала на весы, чтобы не расстраиваться. Я вообще на весы не буду подробнее

23.11.2021 день 23   +2 +6 +1 +80 мин.

Вчера были макароны по флотски, довольно поздно. И похоже что перебрала из-за них по калориям, т.к. сегодня привесило ( Надеюсь за сегодня этот привес уйдет. Зато поспала ночью 8 полноценных часов наконец-то подробнее

22.11.2021 день 22   -0.3 кг. +5 +7 +3 +105 мин. +387 ккал

Отвесик я сегодня неожидала, т.к. опять недосып и вчера ела лечо. А после него обычно из-за соли застой. Но весы утром порадовали. Все-таки я в выходные питалась по схеме 15/9 примерно. Хотя через 15 подробнее

21.11.2021 день 21   -0.3 кг. +4 +7 +1 +2 +15 мин. +1046 ккал

Весы сегодня показали отвесик. Соленая рыбка за вчерашний день ушла, это отлично ) подробнее

20.11.2021 день 20   +7 +7 +1 +5 +5 мин.

Мои ощущения от интервального голодания 16/8 классные. К тому моменту, когда можно открывать пищевое окно я уже чувствую, как организм работает в другом режиме. Потом в течение 8 часов я кушаю каждые подробнее

19.11.2021 день 19   +3 +1 +32 мин. +304 ккал

Третий день питаюсь по схеме интервального голодания 16/8 и я понимаю, что такие дни я буду устраивать себе скорее всего не каждый день. Тяжеловато, особенно в пятницу, когда мои дома и разложили еду. подробнее