Окончанием дня была прогулка с собаками и 11000 шагов в результате!) +5 +1 +60 мин. +0 ккал

Окончанием дня была прогулка с собаками и 11000 шагов в результате!) Хороший день! А дальше будет еще лучше! подробнее

Я это сделала! Час силовой и 30 минут растяжки. А как сегодня никуда не хотелось... +8 +2 +2 +90 мин. +90 ккал

Я это сделала! Час силовой и 30 минут растяжки. А как сегодня никуда не хотелось... Все это на пользу и результаты не за горами!!! P.S. Сегодня с утра очень хотелось съесть толстую жирную сардельку, подробнее

Минус 300 грамм вчера напрыгала как оказалось. -0.3 кг. +8 +2 +4 +3 +15 мин. +25 ккал

Минус 300 грамм вчера напрыгала как оказалось. А все за обеденные суши переживала, что отошла от нормы и пп.Сегодня даже не знаю,что буду есть. Все надоело. А завтра разгрузка на яблоках. Эхх выжить подробнее

Была на концерте, посвященном Дню города. Напрыгала 16 000 шагов))) +19 +1 +180 мин. +288 ккал

Была на концерте, посвященном Дню города. Напрыгала 16 000 шагов))) На обед сегодня были суши и без ужина конечно). подробнее

Замеры особого впечатления не произвели. Да и ладно. Главное не сдаваться! +4 +1 +1 +5 мин. +25 ккал

Замеры особого впечатления не произвели. Странно, почему тогда юбка спадает. Да и ладно. Главное не сдаваться! подробнее

Осеннее расписание внесло свои коррективы, и сегодня поставили силу на 18.   +1 +80 мин. +31 ккал

Осеннее расписание внесло свои коррективы, и сегодня поставили силу на 18. До этого только в 19 данс микс. Порадовалась, пошла на эту треню, думала потом на танцы, и реально выползала из зала в конце... подробнее

- 200 грамм, мелочь, а приятно!   -0.2 кг. +6 +11 +1 +1 +115 мин. +218 ккал

- 200 грамм, мелочь, а приятно! Сегодня фитнес вечер и замеры! Вот решаюсь на разгрузочный день в понедельник - пол килограмма свежих и пол кило печеных яблок на весь день... Надо организму помочь! подробнее

Напампила в удовольствие! Животик подтянулся, руки похудели. Надеюсь завтра на отвес!!!   +2 +5 +1 +1 +130 мин. +15 ккал

Напампила в удовольствие! Сегодня брала вес больше, все получилось!!! Животик подтянулся, руки похудели. Надеюсь завтра на отвес!!! Завтра танцы и аквааэробика! подробнее

Заколдованная цифра 83,7 и ни грамма в сторону))) +4 +3 +1 +1 +125 мин. +146 ккал

Заколдованная цифра 83,7 и ни грамма в сторону))). Ничего, победа будет за нами!!! Вчера хорошо потренила на “сделай тело“, на акву не пошла, решила сил оставить на сегодняшний памп. А после пампа на подробнее

Сегодня одна силовая и все. Решила не перегружать организм. Завтра памп, а послезавтра танцы и аквааэробика.   +2 +1 +120 мин. +170 ккал

Сегодня одна силовая и все. Решила не перегружать организм. Завтра памп, а послезавтра танцы и аквааэробика. После нее родимой и замерюсь. Думаю, что результаты должны быть! подробнее

Вес тот же... После кд и дикого отека думаю и это неплохо....   +6 +7 +2 +2 +55 мин. +183 ккал

Вес тот же... После кд и дикого отека думаю и это неплохо.... Хотя надежда была. Какой же он тугой этот вес.... Но мы его победим!!!!! Сегодня на треню. Будем делать тело! подробнее

Натанцевалась сегодня и активно снимала отек на аквааэробике! Все получилось сегодня!!! +5 +1 +3 +90 мин. +74 ккал

Натанцевалась сегодня и активно снимала отек на аквааэробике! Все получилось!!! Голова не кружилась слава богу! Хандра уходи!!! подробнее

Самочувствие сегодня лучше, хочу на фитнес. По плану танцы и аквааэробика... +12 +13 +5 +2 +120 мин. +170 ккал

Самочувствие сегодня лучше, хочу на фитнес. По плану танцы и аквааэробика.. Но все по обстоятельствам, исходя из самочувствия. Вчера погуляли с мужем по набережной, шаги выходила, но не более того... подробнее