Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.30 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.47

20.12.24

20 декабря 2024 года, пятница. (5:25) +0.1 кг. +18 +2 +4 +10 +5 мин. +296 ккал

Восход солнца: 8:59. Сон 21:41-3:53=6:12 (94 балла) 4:00 Вес 106,3 кг. (4:06) Вчера сделала 1108 шагов. 5:09 - творог, сметана, малина, кедровые орешки, кофе, сливки. (296 kcal, 518 g) 9:38 подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 296 ккал. жиры: 20 г. белки: 21 г. углеводы: 8 г. +18 +2 +10 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
19.12.24

19 декабря 2024 года, четверг. (7:14) Никола зимний. -0.1 кг. +14 +2 +4 +10 +5 мин. +273 ккал

Восход солнца: 8:58. Сон 21:58-5:59=7:43 (88 баллов) Классический восьмичасовой сон. (22:00-6:00=8:00) 6:00 Вес 106,2 кг. (6:06) Вчера сделала 6780 шагов. 6:49 - творог, сметана, малина, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 273 ккал. жиры: 18 г. белки: 21 г. углеводы: 8 г. +14 +2 +10 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
18.12.24

18 декабря 2024 года, среда. (6:28) +0.1 кг. +7 +2 +3 +10 +5 мин. +312 ккал

Восход солнца: 8:57. Сон 0:35-5:04=4:25 (63 балла) Вес 106,3 кг. (5:28) 6:20 Вчера сделала 4089 шагов. 6:07 - творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (312 kcal, 532 g) 12:10 подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 312 ккал. жиры: 19 г. белки: 21 г. углеводы: 16 г. +7 +2 +10 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
17.12.24

17 декабря 2024 года. (6:45) -0.1 кг. +5 +1 +1 +5 +5 мин. +297 ккал

Восход солнца: 8:56. Сон 21:13-5:30=8:14 (88 баллов) 5:40 Вес 106,2 кг. (5:47) Вчера сделала 1030 шагов. 6:23 - творог, сметана, брусника, кедровые орешки, кофе, сливки. (297 kcal, 456 подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 297 ккал. жиры: 20 г. белки: 21 г. углеводы: 9 г. +5 +1 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
16.12.24

16 декабря 2024 года, понедельник. (7:11) +0.4 кг. +16 +2 +3 +10 +5 мин. +275 ккал

Восход солнца: 8:56. Сон 22:36-5:39=7:03 (88 баллов) 5:45 Вес 106,3 кг. (5:50) Вчера сделала 497 шагов. Двигалась мало, ещё браслет был на зарядке. 6:47 - творог, сметана, брусника, кедровые подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 275 ккал. жиры: 18 г. белки: 20 г. углеводы: 8 г. +16 +2 +10 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
15.12.24

15 декабря 2024 года, воскресенье. (6:51) +6 +1 +2 +5 +5 мин. +269 ккал

Восход солнца: 8:55. Сон 0:30-5:18=4:44 (70 баллов) 5:30 Вес 105,9 кг. (5:35) Вчера сделала 1193 шага. 6:21 - творог, сметана, брусника, кедровые орешки, кофе, сливки. (269 kcal, 556 g) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 269 ккал. жиры: 17 г. белки: 20 г. углеводы: 8 г. +6 +1 +5 +2 5 мин (спорт. 5 мин.)