Записала на сегодня на стрижку и на тонирование волос +19 +2 +19 +13 мин. +115 ккал

Записала на сегодня на стрижку и на тонирование волос, а потом ещё маникюр. Мужа предупредила что меня не будет часа три точно, а он как раз пойдёт в гараж, в машине поковыряется. Люблю когда полное взаимопонимание!!!!! подробнее

Научно доказано, что сухари, сделанные из натурального ржаного хлеба, обладают такими полезными свойствами: +6 +2 +1 +13 мин. +115 ккал

Научно доказано, что сухари, сделанные из натурального ржаного хлеба, обладают такими полезными свойствами: нормализую функционирование кишечника; очищают организм от шлаков; уменьшают количество подробнее

Имбирные цукаты очищают кровь +6 +1 +1 +13 мин. +115 ккал

Имбирные цукаты очищают кровь, выводят вредный холестерин и укрепляют сосуды. Они также эффективны как вспомогательное средство в борьбе с атеросклерозом, высоким давлением и упадком сил. Также имбирь подробнее

Чем полезен фундук? +6 +1 +1 +13 мин. +115 ккал

Чем полезен фундук? Состав орехов включает витамины (А, В, С, Е) и минеральные компоненты (кальций, марганец, калий, железо, фосфор и другие). Фундук полезен для организма женщин. Орехи можно кушать подробнее

И в жару, и в любой холод +6 +1 +1 +13 мин. +115 ккал

И в жару, и в любой холод Где-то здесь Купидон ходит С колчаном, полным стрел, ходит Мальчик Купидон. Хорошо знает он дело, У него острые стрелы, И летят, и летят стрелы В нас со всех сторон. подробнее

Между прошлым и будущим, Именно он называется жизнь. +6 +1 +13 мин. +115 ккал

Призрачно всё В этом мире бушующем, Есть только миг, За него и держись. Есть только миг Между прошлым и будущим, Именно он называется жизнь. Вечный покой Сердце вряд ли обрадует, Вечный подробнее

Иди, мой друг, всегда иди дорогою добра. +6 +1 +13 мин. +115 ккал

Спроси у жизни строгой какой идти дорогой, Куда по свету белому отправиться с утра, Иди за солнцем следом, хоть этот путь неведом, Иди, мой друг, всегда иди дорогою добра. Иди за солнцем следом, подробнее

про СИЛЬНЫЙ ПОЛ +1 +12 +2 +5 +13 мин. +115 ккал

СИЛЬНЫЙ ПОЛ С лицом измученным и серым, на белой смятой простыне, как жертва бешеной холеры, лежит коленками к стене. Протяжно стонет, как при родах, трясётся градусник в руках. Вся скорбь еврейского подробнее

ХОРОШО БЫТЬ ДЕВОЧКОЙ.. +6 +1 +13 мин. +115 ккал

ХОРОШО БЫТЬ ДЕВОЧКОЙ.. Хорошо быть девочкой в розовом пальто! Можно и в зелененьком, но уже не то. Хорошо быть девушкой в норковом манто! Можно и не девушкой, но уже не то... Хорошо французом подробнее

Хорошо иметь и мужа, И поклонника, и друга. +13 мин. +115 ккал

Хорошо иметь мужчину, Чтобы в доме убирал, Суп варил, водил машину И зарплату отдавал. Хорошо иметь мужчину, Чтоб до коликов смешил, Песни пел, писал картины И в концертный зал водил. Хорошо подробнее

интересных и увлекательных выходных +5 +12 +2 +5 +8 мин. +67 ккал

Желаю взять курс на весёлый и хороший отдых, желаю ярких, добрых, интересных и увлекательных выходных, за которые можно успеть и навести порядок в доме, и справиться с неотложными делами, и встретиться подробнее

Чтобы быстро поднять содержание гемоглобина в крови +3 +6 +2 +8 мин. +67 ккал

Чтобы быстро поднять содержание гемоглобина в крови до нужного уровня при небольшом отклонении, включите в ваш рацион питания следующие продукты. Морковный сок Наибольший эффект, если пить 3-4 раза подробнее

Ходите босиком. +3 +6 +1 +8 мин. +67 ккал

Ходите босиком. В зоне с нашим климатом сложно подобрать более удачное время для хождения босиком, чем лето. Вы можете ходить без обуви по молодой траве или по камушкам, ракушкам, песку на пляже. Это подробнее

Выполняйте упражнения. +3 +6 +1 +8 мин. +67 ккал

Выполняйте упражнения. Лето очень располагает к началу занятий спортом. Утром и вечером температура как раз комфортная доля того, чтобы начать делать простые упражнения на свежем воздухе. Небольшая пробежка подробнее

настало время для контрастного душа +3 +6 +1 +8 мин. +67 ккал

Закаливание. Врачи советуют людям начинать закаляться именно в теплый период. Поэтому настало время для контрастного душа и обливаний прохладной водой. Переходите к более низким температурам постепенно подробнее

Выбирайтесь в походы или на природу. +3 +6 +1 +8 мин. +67 ккал

Выбирайтесь в походы или на природу. Наиболее полезный отдых для человека – уж однозначно не в городе, где воздух загазованный, очень шумно и душно. Поживите немного на даче или отправьтесь в поход. Насладитесь подробнее

Отправляйтесь на конные прогулки. +3 +6 +1 +8 мин. +67 ккал

Отправляйтесь на конные прогулки. Прекрасно, если в вашем городе есть ипподром или конный клуб. Верховая езда – это не только очень приятное провождение времени, но и очень полезное. Она способна оказать подробнее

Неважно, где: в море, озере, реке. Ваше тело значительно укрепится +3 +6 +1 +8 мин. +67 ккал

Плавайте. Неважно, где: в море, озере, реке. Ваше тело значительно укрепится, если вы будете регулярно плавать. Более того, вы станете устойчивыми ко многим заболеваниям. Кстати, плавание также способно подробнее

Принимайте солнечные ванны. +3 +6 +1 +8 мин. +67 ккал

Принимайте солнечные ванны. Витамин D, который мы получаем, находясь на солнце в утренние и вечерние часы, поможет вам урегулировать минеральный обмен веществ, укрепит кости, повысит иммунитет, воспрепятствует подробнее

Обогатите свой рацион фруктами, ягодами и зеленью. +3 +6 +1 +8 мин. +67 ккал

Обогатите свой рацион фруктами, ягодами и зеленью. В три летних месяца нет ничего проще, чем насладиться обилием всей той вкуснятины, которая растет на грядке. Даже если у вас нет собственного огорода, подробнее

Сегодня так захотелось мне лаваша внутри которого помидор +7 +2 +10 +12 мин. +151 ккал

Сегодня так захотелось мне лаваша внутри которого помидор и тёртый сулугуни с зеленью. Очень вкусно получается, немного разогреваю на обычной сухой сковороде без масла. Сыр начинает плавиться, божественно! подробнее

Куриное буррито +6 +1 +12 мин. +151 ккал

Нарежьте кубиками копчёный окорок или отварное куриное филе. Заверните мясо в тортилью, смазанную томатным соусом, вместе со свежим огурцом, листьями салата и моцареллой. При желании добавьте рубленую подробнее

Панини с курицей и томатами +12 мин. +151 ккал

Смешайте столовую ложку майонеза, столовую ложку томатного соуса, сок лимона и рубленый базилик. Смажьте этой смесью нижнюю часть булочки для панини. Выложите на неё ломтики отваренного или копчёного подробнее

Творожный крем с фруктами +12 мин. +151 ккал

Творожный крем с фруктами 200–300 г творога жирностью 9% блендером смешайте с 3–4 столовыми ложками жирной сметаны. Добавьте 2–3 столовые ложки сгущёнки и ещё раз взбейте. Подавайте с сезонными или консервированными подробнее

смотрю сейчас быстрые рецепты, такие что готовятся буквально за 5 минуток. +1 +12 мин. +151 ккал

смотрю сейчас быстрые рецепты, такие что готовятся буквально за 5 минуток. Иногда бывает что на готовку мало времени, а хочется чего-то вкусного и оригинального. Потому что банальная каша или макароны подробнее

Французские бутерброды «Крок-месье» +12 мин. +151 ккал

Французские бутерброды «Крок-месье» Хлеб для тостов (или обычный цельнозерновой) смажьте дижонской горчицей и выложите на противень, сбрызнутый оливковым маслом. На каждый кусок положите натёртый на подробнее

Сэндвич с авокадо +12 мин. +151 ккал

Сэндвич с авокадо Подсушите ржаной хлеб на сковороде или в тостере. За это время измельчите томат и небольшое авокадо. Заправьте овощи двумя столовыми ложками хумуса и щепоткой орегано. Намажьте на хлеб подробнее

Омлет в томате +12 мин. +151 ккал

Омлет в томате С двух больших томатов срежьте шляпки и чайной ложкой выньте сердцевину. Яйцо взбейте с тёртым сыром, рубленой петрушкой и укропом. Посолите, поперчите и разлейте по помидорам. Накройте подробнее

Яичница в хлебе +12 мин. +151 ккал

Яичница в хлебе С помощью рюмки или металлического формовочного кольца сделайте круглое отверстие в мякише куска белого хлеба. Смажьте сковороду сливочным маслом и обжарьте хлеб (по 30 секунд с каждой подробнее

Овсянка с сухофруктами +12 мин. +151 ккал

Овсянка с сухофруктами В небольшой кастрюле подогрейте литра молока. Добавьте 6 столовых ложек овсяных хлопьев и варите на среднем огне до закипания. Добавьте щепотку соли, чайную ложку сахара, убавьте подробнее

это для дисциплины в питании +4 +19 +3 +31 +4 мин. +88 ккал

С сегодняшнего дня попробую недельку на яичной диете, потому что вес и объёмы просто ползут вверх и с этим надо что-то делать. Неделя диеты это для дисциплины в питании, а потом плавно на пп перейду. подробнее

Нужно мотивировать себя +4 +11 +2 +1 +4 мин. +88 ккал

Мотивация ни в коем случае не должна звучать унизительно. Нельзя говорить «Я – толстая». Нужно мотивировать себя – «Я похудею». Когда даже в одной фразе есть цель, к ней проще стремиться. подробнее

Если я буду стройная, то: +3 +12 +2 +1 +4 мин. +88 ккал

Если я буду стройная, то: избавлюсь от проблем со здоровьем; смогу носить красивую одежду; перестану стесняться на пляже; обрету уверенность в себе; буду горда собой, потому что достигну цели. подробнее

Мотивация — главная движущая сила для начала похудения. +3 +12 +1 +1 +4 мин. +88 ккал

Мотивация — главная движущая сила для начала похудения. Наличие цели и одобрение родных – это само собой. Но нужны и другие стимулы, которые помогут не отступить в начале пути, а также будут поддерживать подробнее

соблюдать правильный питьевой режим необходимо +3 +6 +1 +4 мин. +88 ккал

соблюдать правильный питьевой режим необходимо. Минимальный объем выпитой воды в сутки – 1,5 литра. Этот показатель известен всем, кто заботится о собственной здоровье. подробнее

после праздников +6 +1 +4 мин. +88 ккал

Чтобы разгрузочные дни не слишком отражались на эмоциональном состоянии, лучше устраивать их после праздников, когда планируется застолье с обилием пищи. подробнее

Разгрузочный день +6 +1 +4 мин. +88 ккал

Разгрузочный день – это не абсолютное голодание, а всего лишь ограничение энергетической ценности рациона до 1000 калорий. Но начинать лучше постепенно. Пусть ваш первый разгрузочный день допускает 2000 подробнее

чем раньше тем лучше +6 +1 +4 мин. +88 ккал

Независимо от типа выбранной диеты, обязательно устраивайте себе разгрузочные дни. И не откладывайте их на потом. Чем раньше вы начнете придерживаться такого правила, тем легче будет худеть в дальнейшем. подробнее

в чай добавлять сахарозаменители. +6 +1 +4 мин. +88 ккал

не нужно бросаться в крайности и полностью отказываться, например, от сахара. Достаточно потреблять его в разумных пределах, но лишний раз не позволять себе кусок торта или булку. А в чай добавлять сахарозаменители. подробнее

есть два пути +6 +1 +4 мин. +88 ккал

У вас есть два пути — выбрать готовую и проверенную диету или составить план питания самостоятельно, исключив из рациона заведомо вредные продукты. Сюда относится: жирное; ко соленое; маринованное; подробнее

Завтра на неделю на яичной посижу. +5 +18 +1 +7 +6 мин. +138 ккал

Объёмы померила и ахнула, чувствую что мне тесно в вещах... Это неприятный момент радостный тот что грудь больше стала, а так ничего приятно нет и на попе плюс)))) Завтра на неделю на яичной посижу. подробнее

Берём три литра мёда. +4 +11 +2 +1 +6 мин. +138 ккал

Мёд подорожал, вчера мама позвонила и спросила брать нам его или нет, решили взять три литра, мы его не сильно едим, но взять всё равно надо. подробнее

в морозилке пельмени есть домашние +4 +12 +2 +1 +6 мин. +138 ккал

На ужин ничего готовить не буду, у меня в морозилке пельмени есть домашние, муж придёт, отварю их не хочу вообще сегодня ничего готовить. подробнее

Чёт я устала, только обеденное время, а сил совсем нет. +4 +12 +2 +1 +6 мин. +138 ккал

Чёт я устала, только обеденное время, а сил совсем нет. Разбирала шкафы, половину вещей Кирилла сейчас освежу и буду отдавать, что-то коротенькое, что-то не носит, да и за лето уже хорошо вытянулся он, подробнее

нужно приложить усилие и посмотреть на вещи немного под другим углом. +3 +12 +2 +6 мин. +138 ккал

нужно приложить усилие и посмотреть на вещи немного под другим углом. Вместо того, чтобы вздыхать над тем, «что было» и над тем, «что могло бы случится», нужно перенести своё внимание на то, «что есть» подробнее

всё сложиться так, как должно сложиться +4 +12 +1 +6 мин. +138 ккал

Не имеет значения, как всё будет складываться, потому что всё сложиться так, как должно сложиться. Вы либо добьётесь своего, либо чему-то научитесь. В любом случае, вы не останетесь внакладе. Помните, подробнее

шанс берётся вдруг откуда-то +3 +12 +2 +6 мин. +138 ккал

В жизни редко бывает так, что шанс берётся вдруг откуда-то, намного чаще этот шанс приходиться отыскивать самому. Вы никогда не можете быть уверенным на 100%, что ваш план сработает, но со стопроцентной подробнее

Ошибки преподносят важные уроки +3 +6 +1 +6 мин. +138 ккал

Ошибки преподносят вам важные уроки. Каждый раз, когда вы допускаете очередную ошибку, вы приближаетесь к цели. Единственная ошибка, которая вам действительно может навредить – это ваше бездействие из-за подробнее

попытка показать себя в лучшем свете. +3 +6 +1 +6 мин. +138 ккал

Наши успехи обычно зависят от того, сколько времени мы посвятили делу. Мы успешны, потому что продолжали заниматься тем, чем начали. Эту успешную часть нашей жизни нам хочется показать окружающим. Это подробнее

образование интеллект вам не смогут помочь +3 +6 +1 +6 мин. +138 ккал

Если вы не предпринимаете действий, то образование интеллект вам не смогут помочь Не имеет значения, насколько высок уровень вашего интеллекта и есть ли у вас докторская диссертация по квантовой физике, подробнее

сын уже привык быть в деревне у бабушки и дедушки +3 +6 +3 +25 +13 мин. +252 ккал

Скоро уже август начнётся, сын уже привык быть в деревне у бабушки и дедушки, ему там реально хорошо, с дедом на речку каждый день ходят, там же рыбу ловят, много детей -друзей новый погодок, это он второй подробнее

ПОЛЮБИТЕ СПОНТАННОСТЬ +4 +6 +2 +13 мин. +252 ккал

В жизни много радостей, которые приходят к нам сами. Нужно лишь научиться замечать их и ценить моменты теплоты. Возможно, жизнь кажется вам рутинной и вы завидуете блогерам, которые каждый день пишут подробнее

ОРИЕНТИРУЙТЕСЬ НА СВОИ ВКУСЫ +3 +6 +1 +13 мин. +252 ккал

Бывает, мы стремимся к чему-то, не осознавая, что на самом деле хотим другого. Почему? Одна из причин – мы хотим впечатлить других. Мы подсознательно стремимся к тому, чтобы наш выбор был одобрен другими. подробнее

ЖИВИТЕ РИТМИЧНО +3 +6 +1 +13 мин. +252 ккал

Загружая себя работой целую неделю и даже на выходных мысленно переносясь из гостиной в рабочий кабинет, мы нарушаем жизненный баланс. Чередуйте моменты напряжения и расслабления, чаще делайте паузы, подробнее

НАСТРОЙТЕСЬ НА СВОИ ОЩУЩЕНИЯ +3 +6 +1 +13 мин. +252 ккал

Наше тело устроено так, чтобы некоторые ощущения естественным образом приносили радость. Глоток воды после долгой дороги под палящим солнцем, солнце в небе после недели пасмурной и дождливой погоды, прохладный подробнее

ЧТО-ТО НОВОЕ +3 +6 +1 +13 мин. +252 ккал

За этим платьем вы охотились два месяца, следили за новостями о распродажах, копили деньги. Но вот оно у вас в гардеробе, и вдруг вы понимаете, что не прочь прикупить что-то еще. Эффект новизны пропадает подробнее

ЧТО-ТО ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ +3 +6 +1 +13 мин. +252 ккал

Мы верим, что для счастья нужен весомый повод. Свадьба, повышение по службе, окончание университета. Для «особых случаев» мы приберегаем не только дорогое вино, но и свое настроение. подробнее

ЧТО-ТО ИЗВЕСТНОЕ +3 +6 +1 +13 мин. +252 ккал

Уличный музыкант, мимо которого мы проходим по пути на работу, может быть виртуозом, но мы этого не заметим. Именно такой опыт однажды проделал скрипач Джошуа Белл – пришел в переход в простой одежде подробнее

ЧТО-ТО РЕДКОЕ +3 +6 +1 +13 мин. +252 ккал

Мы готовы выстаивать огромные очереди за билетами на выставку знаменитого художника, даже если услышали о нем только позавчера, а в остальное время мало интересуемся живописью. Но его привезли всего на подробнее

ЧТО-ТО ДОРОГОЕ +3 +6 +1 +13 мин. +252 ккал

ЧТО-ТО ДОРОГОЕ Чем выше цена, которую мы заплатили за вещь или услугу, тем больше удовольствия мы рассчитываем получить. Поездка будет увлекательнее, если вы копили на нее полгода, а вино за сто долларов подробнее