У меня сегодня в рационе больше белка будет, взяла с собой творога, так прилично, на обед и на перекус. Ужинать буду тоже белок + правильные углеводы. +1 +7 +2 +45 мин. +233 ккал

У меня сегодня в рационе больше белка будет, взяла с собой творога, так прилично, на обед и на перекус. Ужинать буду тоже белок + правильные углеводы. подробнее

На работу сегодня пришла по уши в болоте, облила меня машина. Домой буду идти как чучундра, попробовала замыть пятна грязи, но смотрю что только хуже сделала, куртку +4 +8 +3 +2 +15 мин. +233 ккал

На работу сегодня пришла по уши в болоте, облила меня машина. Домой буду идти как чучундра, попробовала замыть пятна грязи, но смотрю что только хуже сделала, куртку стирать закину сегодня. Если подробнее

Утром сегодня встала и зарядку сделала, 15 минут позанималась, как-то аж бодрее я стала, надо продолжить по утрам заниматься, но так чтобы мне это было не в тягость, а в +1 +15 мин. +233 ккал

Утром сегодня встала и зарядку сделала, 15 минут позанималась, как-то аж бодрее я стала, надо продолжить по утрам заниматься, но так чтобы мне это было не в тягость, а в радость. подробнее

Приготовила сегодня пирог с яблоками, можно сказать что и шарлотка. Дети быстро размели пирог, с чаем хорошо поели, по кусочку ещё на завтра осталось. +15 мин. +233 ккал

Приготовила сегодня пирог с яблоками, можно сказать что и шарлотка. Дети быстро размели пирог, с чаем хорошо поели, по кусочку ещё на завтра осталось. подробнее

Я сегодня чередую кофе и зелёный чай. Вчера кофе выпила больше чем надо. Но мне его перепивать нельзя, а то потом сложно остановить себя, могу пить кофе вёдрами, нужен контроль. +15 мин. +233 ккал

Я сегодня чередую кофе и зелёный чай. Вчера кофе выпила больше чем надо. Но мне его перепивать нельзя, а то потом сложно остановить себя, могу пить кофе вёдрами, нужен контроль. подробнее

Завтра бы не забыть мне про зарядку, а то с утра бывает такое что вообще лень даже шевелиться. А так как мало куда выходим, мне процесс своей активности необходимо строго +15 мин. +233 ккал

Завтра бы не забыть мне про зарядку, а то с утра бывает такое что вообще лень даже шевелиться. А так как мало куда выходим, мне процесс своей активности необходимо строго контролировать. подробнее

Третий рабочий день из семи. Полёт отличный, настроение тоже замечательное! Я сегодня с небольшим отвесиком. 100 грамм мелочь, а приятно! Хорошего дня! -0.1 кг. +2 +2 +3 +6 +15 мин. +233 ккал

Третий рабочий день из семи. Полёт отличный, настроение тоже замечательное! Я сегодня с небольшим отвесиком. 100 грамм мелочь, а приятно! Хорошего дня! подробнее

Вес на месте, пока без изменений. Разгрузочных дней пока что не планирую делать, нет на них настроения и не факт что выдержу. Поэтому пока без них контролирую аппетит. +1 +7 +2 +15 +15 мин. +233 ккал

Вес на месте, пока без изменений. Разгрузочных дней пока что не планирую делать, нет на них настроения и не факт что выдержу. Поэтому пока без них контролирую аппетит. подробнее

Думала что в марте уже пересяду на велосипед и на работу буду ездить на велике, но погода такая, что март вот точно отпадает. Может в апреле и то в середине где-то. +1 +2 +2 +15 мин. +233 ккал

Думала что в марте уже пересяду на велосипед и на работу буду ездить на велике, но погода такая, что март вот точно отпадает. Может в апреле и то в середине где-то. подробнее

За сегодня пока что кофе ещё не пила, хочу соскучиться за ним. А то каждый день пью кофе как на автомате, уже перестала радоваться утренней чашечке кофе. +1 +2 +1 +5 +15 мин. +233 ккал

За сегодня пока что кофе ещё не пила, хочу соскучиться за ним. А то каждый день пью кофе как на автомате, уже перестала радоваться утренней чашечке кофе. подробнее

Хотелось вчера сладкого типа тортика, сегодня уже желание это прошло к счастью. Уже мне не хочется сладкого вообще. На перекус взяла немного фиников, если захочется что-то +1 +2 +1 +15 мин. +233 ккал

Хотелось вчера сладкого типа тортика, сегодня уже желание это прошло к счастью. Уже мне не хочется сладкого вообще. На перекус взяла немного фиников, если захочется что-то особенное. подробнее

Второй рабочий день из семи. Вчера по работе была загруженность не очень большая, много было свободного времени. Настроение на работу есть, так что всё отлично. +1 +15 мин. +233 ккал

Второй рабочий день из семи. Вчера по работе была загруженность не очень большая, много было свободного времени. Настроение на работу есть, так что всё отлично. подробнее

Вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. Подозреваю, что это мои 10 чашек чая вечером виноваты - слопала на прогулке почти полностью пакет миндаля - от него жуткий сушняк разыгрался, +5 +8 +2 +15 мин. +45 ккал

Вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. Подозреваю, что это мои 10 чашек чая вечером виноваты - слопала на прогулке почти полностью пакет миндаля - от него жуткий сушняк разыгрался, вечером хотелось подробнее

Дня три уже мечтаю о пирожном, пропитанном сиропом или ликером, с орехами, шоколадом, сливками, фруктами.... И не просто кусочек, торт бы съела... Боюсь пробовать даже, +3 +5 +1 +15 мин. +130 ккал

Дня три уже мечтаю о пирожном, пропитанном сиропом или ликером, с орехами, шоколадом, сливками, фруктами.... И не просто кусочек, торт бы съела... Боюсь пробовать даже, попробую и не смогу остановиться. подробнее

Началась у меня рабочая неделя! первый день из семи. В понедельник как правило работы мало, поэтому работать особо не придётся, и хорошо! Есть время на раскачку. +2 +14 +3 +10 +15 мин. +233 ккал

Началась у меня рабочая неделя! первый день из семи. В понедельник как правило работы мало, поэтому работать особо не придётся, и хорошо! Есть время на раскачку. подробнее

Вчера у нас был день семьи, очень классно все провели время, никто не сидел в гаджетах, только уже вечером полчаса и всё. Очень полезно устраивать такие дни! +1 +2 +2 +2 +15 мин. +233 ккал

Вчера у нас был день семьи, очень классно все провели время, никто не сидел в гаджетах, только уже вечером полчаса и всё. Очень полезно устраивать такие дни! подробнее

Только вспомнила что у меня дневник не заполнен) Вот это я ушла в реал)Сегодня занята семьёй была, играли долго в лото, потом в монополиста. +1 +5 +15 мин. +162 ккал

Только вспомнила что у меня дневник не заполнен) Вот это я ушла в реал) Сегодня занята семьёй была, играли долго в лото, потом в монополиста. подробнее

У меня вчера был спа-вечер, я так хорошо полежала в ванной, чуть не уснула, масел капнула и пенку добавила, здорово! А потом намазалась увлажняющим молочком. +1 +5 +15 +15 мин. +162 ккал

У меня вчера был спа-вечер, я так хорошо полежала в ванной, чуть не уснула, масел капнула и пенку добавила, здорово! А потом намазалась увлажняющим молочком. подробнее

Сделала себе напиток несквик на молоке, так вкусно, очень. Купила для детей сегодня одну упаковку, очень просили вкусняшку) Надо было хоть немного подсластить им) +1 +15 мин. +162 ккал

Сделала себе напиток несквик на молоке, так вкусно, очень. Купила для детей сегодня одну упаковку, очень просили вкусняшку) Надо было хоть немного подсластить им) подробнее

Сделала вечером пилинг тела кофе с оливковым маслом, такая красота, кожа гладенькая, в понедельник ещё раз повторю процедуру. Скоро спать, спокойной ночи! +1 +15 мин. +162 ккал

Сделала вечером пилинг тела кофе с оливковым маслом, такая красота, кожа гладенькая, в понедельник ещё раз повторю процедуру. Скоро спать, спокойной ночи! подробнее

По дому сегодня как электровеник летала, спала долго, потом принялась, мыть, пылесосить, протирать, гладить и вошла во вкус сделала больше чем ожидала от себя. +1 +15 мин. +162 ккал

По дому сегодня как электровеник летала, спала долго, потом принялась, мыть, пылесосить, протирать, гладить и вошла во вкус сделала больше чем ожидала от себя. подробнее

Мой пятый выходной день! В понедельник на работу. Масленица идёт стремительно, вот-вот и уже закончится! И там уже начнётся Великий Пост! +1 +2 +1 +1 +45 мин. +277 ккал

Мой пятый выходной день! В понедельник на работу. Масленица идёт стремительно, вот-вот и уже закончится! И там уже начнётся Великий Пост! подробнее