Бобы и безглютеновые крупыГречка, киноа, бурый рис, амарант — все это прекрасные источники полезных углеводов, ценной клетчатки и микроэлементов, а также витаминов группы +3 +7 +2 +35 +34 мин. +148 ккал

Бобы и безглютеновые крупы Гречка, киноа, бурый рис, амарант — все это прекрасные источники полезных углеводов, ценной клетчатки и микроэлементов, а также витаминов группы В, марганца и магния (и в них подробнее

Орехи и семенаРазличные орехи и семена — невероятно ценный источник питательных веществ: здоровых жиров, белков, клетчатки и множества витаминов и минералов. Если будете +3 +7 +2 +34 мин. +148 ккал

Орехи и семена Различные орехи и семена — невероятно ценный источник питательных веществ: здоровых жиров, белков, клетчатки и множества витаминов и минералов. Если будете есть хотя бы горстку миндаля, подробнее

Жирная рыбаДиетологи не перестают напоминать — важно хотя бы дважды в неделю есть жирную рыбу: хека, тунца, лосося, скумбрию. Дело в том, что в жирной морской рыбе содержится +3 +13 +3 +34 мин. +148 ккал

Жирная рыба Диетологи не перестают напоминать — важно хотя бы дважды в неделю есть жирную рыбу: хека, тунца, лосося, скумбрию. Дело в том, что в жирной морской рыбе содержится щедрая порция жирных кислот подробнее

Овощи и зеленьЗдоровый рацион без овощей невозможен — в них очень много ценной клетчатки, витаминов и минералов, но при этом мало калорий. Убедитесь, что в вашем холодильнике +3 +13 +3 +34 мин. +148 ккал

Овощи и зелень Здоровый рацион без овощей невозможен — в них очень много ценной клетчатки, витаминов и минералов, но при этом мало калорий. Убедитесь, что в вашем холодильнике всегда есть сельдерей, подробнее

Полезные специиКуркума, имбирь, кайенский перец, розмарин, орегано, тмин — эти и другие специи не только делают блюда более ароматными и вкусными, но и обладают многочисленными +3 +7 +3 +34 мин. +148 ккал

Полезные специи Куркума, имбирь, кайенский перец, розмарин, орегано, тмин — эти и другие специи не только делают блюда более ароматными и вкусными, но и обладают многочисленными полезными свойствами. подробнее

Замотали меня дела домашние, то в жек, то в КП, сегодня в паспортный стол. +3 +26 +1 +15 +28 мин. +100 ккал

Замотали меня дела домашние, то в жек, то в КП, сегодня в паспортный стол. Чуточку занята, свободнее буду через парочку дней. Пока что рассказывать особо нечего. подробнее

Тыквенный сок богат витаминами: В, А комплекс и С. Благодаря этому он является прекрасной подпиткой для кожи и нервной системы. Все сорта тыквы содержат большое количество +3 +15 +3 +28 мин. +100 ккал

Тыквенный сок богат витаминами: В, А комплекс и С. Благодаря этому он является прекрасной подпиткой для кожи и нервной системы. Все сорта тыквы содержат большое количество витаминов и минералов, много подробнее

Морковный сок - источник многих витаминов и минеральных солей. Особенно полезен детям и людям с ослабленной иммунной системой благодаря высокому содержанию в нем каротина, +3 +14 +3 +28 мин. +100 ккал

Морковный сок - источник многих витаминов и минеральных солей. Особенно полезен детям и людям с ослабленной иммунной системой благодаря высокому содержанию в нем каротина, наличию комплекса витаминов подробнее

Капустный сок содержит легкоусвояемые углеводы (глюкозу, фруктозу, сахарозу), аминокислоты, соли калия, натрия, кальция, магния, железа, аскорбиновую, никотиновую, пантотеновую +3 +17 +3 +28 мин. +100 ккал

Капустный сок содержит легкоусвояемые углеводы (глюкозу, фруктозу, сахарозу), аминокислоты, соли калия, натрия, кальция, магния, железа, аскорбиновую, никотиновую, пантотеновую и фолиевую кислоты, тиамин, подробнее

Гранатовый сок содержит значительное количество глюкозы и фруктозы, органические кислоты (с преобладанием лимонной кислоты), водорастворимые полифенолы и 15 аминокислот, +3 +16 +3 +28 мин. +100 ккал

Гранатовый сок содержит значительное количество глюкозы и фруктозы, органические кислоты (с преобладанием лимонной кислоты), водорастворимые полифенолы и 15 аминокислот, в том числе 6 незаменимых, витамины: подробнее

Начните с малого. +4 +17 +1 +10 +34 мин. +212 ккал

Начните с малого. Например — со спорта. Как давно вы всерьез не занимались своим телом? Год назад? 2 года? Десятилетие?.. А ведь давно доказано, что тело без физических нагрузок деградирует. подробнее

Одно из самых главных правил успеха звучит так: +4 +17 +4 +34 мин. +212 ккал

Одно из самых главных правил успеха звучит так: «Если вы хотите чего-то добиться в этой жизни, то научитесь выходить из своей зоны комфорта». подробнее

«Я так загружена — так загружена!» +5 +17 +6 +1 +34 мин. +212 ккал

Каждой из нас хоть раз в жизни приходилось для себя оправдывать свое бездействие — самыми разными и самыми весомыми причинами: «Я так загружена — так загружена!» подробнее

Существует мнение, что цели должны быть грандиозные +4 +17 +5 +1 +34 мин. +212 ккал

Для людей, которые хотят чего-либо достигнуть в жизни, надо обязательно научиться правильно ставить цели. Существует мнение, что цели должны быть грандиозные и амбициозные, тогда они будут привлекательными подробнее

Народные приметы в июне +3 +17 +3 +34 мин. +212 ккал

Народные приметы в июне Если первые два дня льет дождь, то весь месяц будет сухим. Если соловей неумолчно поет всю ночь, то следующий день будет ветреным. Когда ночи в июне теплые, то можно ожидать подробнее

Черноплодная рябина Гостья из Северной Америки +3 +10 +1 +10 +15 мин. +74 ккал

Черноплодная рябина Гостья из Северной Америки, черноплодная рябина известна в России с XIX века И успела уже обрасти массой наших, родных рецептов - тут и пастила, и «Рябиновка» (водка на черноплодке), подробнее

В культивированном виде ежевика не встречается. +3 +17 +3 +15 мин. +74 ккал

Ежевика В культивированном виде ежевика не встречается. То, что иногда ошибочно называют ежевикой садовой, на самом деле всего лишь ее кузина черная малина. В чем разница? Настоящая ежевика мельче, кислее, подробнее

к смородиновым кустам с нашими дачниками могут тягаться только голландцы +3 +17 +3 +15 мин. +74 ккал

Смородина В беззаветной любви к смородиновым кустам с нашими дачниками могут тягаться только голландцы, но там эта ягода не столько украшение приусадебных участков, сколько товар, поставленный на экспортный подробнее

крыжовник ценят за способность вызревать за короткое северное лето. +3 +10 +2 +15 мин. +74 ккал

Крыжовник Ягода древняя, ведущая свою родословную аж с XI века. Помимо больших и малых голландцев, чьи натюрморты светятся золотой прозрачностью крыжовенных ягод, с особым почтением всегда относились подробнее

Малина Стимулирует иммунитет +3 +10 +2 +15 мин. +74 ккал

Малина Стимулирует иммунитет, улучшает метаболизм, чистит кровь. На 100 грамм ягоды приходится всего 46 ккал. При этом многие специалисты отмечают, что если в сезон съедать по 300 г малины в день, можно подробнее

Только утро а у меня шагомер показывает что я натопала 4 тысячи шагов, чувствую что десять тысяч вышагаю к часам трём дня так точно. +4 +10 +6 +20 +30 мин. +74 ккал

Только утро а у меня шагомер показывает что я натопала 4 тысячи шагов, чувствую что десять тысяч вышагаю к часам трём дня так точно. подробнее

Думаю, что на следующей неделе приеду на неделю-другую в село к родителям и побуду немного с ними, муж дорабатывает эту новую неделю и тоже со мной поедет, у него начнётся +4 +10 +2 +30 мин. +74 ккал

Думаю, что на следующей неделе приеду на неделю-другую в село к родителям и побуду немного с ними, муж дорабатывает эту новую неделю и тоже со мной поедет, у него начнётся отпуск. подробнее

Сейчас надо оборвать черешню, уже второе дерево у мамы вот-вот поспеет, а эта ещё не оборвана. Надо помочь родителям, и завтра папа вывезет на продажу, хоть какая-то дополнительная +4 +10 +2 +30 мин. +74 ккал

Сейчас надо оборвать черешню, уже второе дерево у мамы вот-вот поспеет, а эта ещё не оборвана. Надо помочь родителям, и завтра папа вывезет на продажу, хоть какая-то дополнительная копейка. подробнее

Вчера вечером поехали в село, с ночёвкой. Сегодня ещё побудем денёк и решим когда домой или сегодня вечером или уже завтра утром. +4 +10 +2 +30 мин. +74 ккал

Вчера вечером поехали в село, с ночёвкой. Сегодня ещё побудем денёк и решим когда домой или сегодня вечером или уже завтра утром. подробнее

Налаживается погодка в плюс, сегодня нам обещают +26 градусов, вот пусть июнь и будет с такой температуркой, очень она комфортная! +4 +10 +2 +15 мин. +170 ккал

Налаживается погодка в плюс, сегодня нам обещают +26 градусов, вот пусть июнь и будет с такой температуркой, очень она комфортная! подробнее

Вечером сегодня поедем в село с ночёвкой. +3 +7 +2 +11 +24 мин. +195 ккал

Вечером сегодня поедем в село с ночёвкой. Завтра Троица, большой праздник, скорее всего домой вернутся в воскресенье. Всех с наступающими выходными поздравляю! подробнее

и не опускайте руки. +3 +7 +2 +24 мин. +195 ккал

«Не бойтесь сделать ошибку и не опускайте руки. «Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро!» — Генри Форд. подробнее

Определите для себя разумные сроки! +3 +7 +1 +24 мин. +195 ккал

Определите для себя разумные сроки! Не нужно ставить цель быстро похудеть на 10 кг. Это любимый рекламный ход продавцов пилюль для похудения. Наша с вами цель иная — спокойная потеря веса без стресса подробнее

Не бойтесь высоких вершин. +3 +7 +1 +24 мин. +195 ккал

Не бойтесь высоких вершин. Если нужно избавиться от 50 кг лишнего веса, не стоит ставить себе цель избавиться «хотя бы от 5-10 кг»! Подумайте о тех вещах, которое вы не могли себе позволить из-за лишнего подробнее

Доброго утра всем! +3 +7 +1 +24 мин. +195 ккал

Доброго утра всем! Смотрю в прогноз погоды и вижу что к нам пришло лето!! Наконец-то, а то всё 15-18-13 градусов, аж не интересно. подробнее