Пятница!! как много в этом слове и хорошего и приятного и манящего! +3 +5 +1 +1 +9 мин. +124 ккал

Пятница!! как много в этом слове и хорошего и приятного и манящего! подробнее

Всем хорошего настроения! +3 +4 +2 +22 мин. +69 ккал

Всем хорошего настроения! подробнее

поела морской капусты в охотку так, наелась, часть оставила на вечер. +3 +5 +3 +23 мин. +11 ккал

поела морской капусты в охотку так, наелась, часть оставила на вечер. подробнее

Пока что ровно и без отвесов. Иду дальше. +3 +2 +1 +49 мин. +188 ккал

Пока что ровно и без отвесов. Иду дальше. подробнее

Завтрак: Овсяная кашаКалорийность на 100 гр: 127 килокалорий Белки/ Жиры /Углеводы: 3/ 3/ 24 г +3 +3 +1 +35 мин. +150 ккал

Завтрак: Овсяная каша Калорийность на 100 гр: 127 килокалорий Белки/ Жиры /Углеводы: 3/ 3/ 24 г подробнее

Яблочно-кефирный коктейль. Такой зеленый коктейль запускает процесс жиросжигания, положительно воздействует на пищеварение, а также содержит большое количество витаминов. +3 +5 +1 +35 мин. +150 ккал

Яблочно-кефирный коктейль. Такой зеленый коктейль запускает процесс жиросжигания, положительно воздействует на пищеварение, а также содержит большое количество витаминов. Возьмите 1 зеленое яблоко, 30 подробнее

Пить больше воды. Вода является основой любого похудения – будь это здоровое питание или диета. Обязательно употребляйте минимум 1,5 л чистой воды в день! Это поможет организму +3 +6 +1 +35 мин. +150 ккал

Пить больше воды. Вода является основой любого похудения – будь это здоровое питание или диета. Обязательно употребляйте минимум 1,5 л чистой воды в день! Это поможет организму очищаться и избавляться подробнее

Максимально исключить из рациона пищевой мусор: полуфабрикаты, фастфуд, сладкое, сдобную выпечку, колбасы, газированные напитки. Все эти продукты будут лишь снова засорять +4 +3 +2 +35 мин. +150 ккал

Максимально исключить из рациона пищевой мусор: полуфабрикаты, фастфуд, сладкое, сдобную выпечку, колбасы, газированные напитки. Все эти продукты будут лишь снова засорять организм. подробнее

Быстрое похудение на несколько кг наступает, если на несколько дней полностью откажетесь от употребления соленой пищи. Бессолевая диета будет полезной не только для вашей +3 +5 +1 +35 мин. +150 ккал

Быстрое похудение на несколько кг наступает, если на несколько дней полностью откажетесь от употребления соленой пищи. Бессолевая диета будет полезной не только для вашей фигуры, но и для здоровья. Чтобы подробнее

Доброго вечера! +3 +3 +1 +35 мин. +150 ккал

Доброго вечера! подробнее

Утром в кашу добавляю сироп топинамбура. На полке стоит заменитель сахара, надо бы его доесть, но сладкого уже не хочется. +3 +7 +3 +27 мин. +115 ккал

Утром в кашу добавляю сироп топинамбура. На полке стоит заменитель сахара, надо бы его доесть, но сладкого уже не хочется. подробнее

Последний прием пищи в 18:00. Давно уже себя приучаю к этому времени и вот что заметила: стоит потерпеть дня 3-4 и уже нет дикого голода, но проходит какое-то время, забываются +5 +8 +2 +27 мин. +115 ккал

Последний прием пищи в 18:00. Давно уже себя приучаю к этому времени и вот что заметила: стоит потерпеть дня 3-4 и уже нет дикого голода, но проходит какое-то время, забываются мучения первых дней и вот подробнее

Уменьшила калорийность на 100. Последние 3 дня - 1800 ккал. Следующую неделю планирую так же - 1800. +3 +5 +2 +27 мин. +115 ккал

Уменьшила калорийность на 100. Последние 3 дня - 1800 ккал. Следующую неделю планирую так же - 1800. подробнее

Система питания на сегодняшний день:Завтрак: геркулес (4 ст ложки) + сироп топинамбура (3ст ложки)Ланч: яблоко (целое или половина) + семена или орехи (2 ст ложки)Полдник: +3 +4 +1 +27 мин. +115 ккал

Система питания на сегодняшний день: Завтрак: геркулес (4 ст ложки) + сироп топинамбура (3ст ложки) Ланч: яблоко (целое или половина) + семена или орехи (2 ст ложки) Полдник: овощи Ланч и Полдник: подробнее

Уменьшила крупы до 6 ст ложек. И все равно кажется много.Кофе на этой неделе 1-2 чашки в день. Кстати оно заканчивается. Решила не покупать новую упаковку. +3 +1 +27 мин. +115 ккал

Уменьшила крупы до 6 ст ложек. И все равно кажется много. Кофе на этой неделе 1-2 чашки в день. Кстати оно заканчивается. Решила не покупать новую упаковку. подробнее

Хорошо что сегодня выходной, можно отдохнуть. И не просто выходной, а именно суббота, люблю субботы, потому что завтра ещё один выходной - воскресенье! +5 +2 +1 +42 мин. +46 ккал

Хорошо что сегодня выходной, можно отдохнуть. И не просто выходной, а именно суббота, люблю субботы, потому что завтра ещё один выходной - воскресенье! подробнее

Надо сегодня маникюр сделать и брови привести в порядок. Уютненького вечерочка! +3 +3 +1 +42 мин. +46 ккал

Надо сегодня маникюр сделать и брови привести в порядок. Уютненького вечерочка! подробнее

На улице солнышко, погодка хорошая, были на семейной прогулке. +3 +4 +1 +42 мин. +46 ккал

На улице солнышко, погодка хорошая, были на семейной прогулке. подробнее

Встала очень легко, потому что очень рано легла спать, ещё и девяти часов не было, я уже спала. +3 +3 +2 +42 мин. +46 ккал

Встала очень легко, потому что очень рано легла спать, ещё и девяти часов не было, я уже спала. подробнее

Всем хорошего настроения! +3 +3 +1 +30 мин. +216 ккал

Всем хорошего настроения! подробнее

Двигательная активность - в среднем 12-15 тыс шагов в день, если верить трекеру. И да, чувствую что одежда стала свободнее. +3 +4 +1 +4 +30 мин. +216 ккал

Двигательная активность - в среднем 12-15 тыс шагов в день, если верить трекеру. И да, чувствую что одежда стала свободнее. подробнее

Вес скачет в пределах 300 гр туда-сюда. Списываю на скорые КД. Но ничего, держусь. Где-то прочитала, что чем ближе КД, тем сильнее аппетит. В моем случае, к сожалению, так +3 +5 +1 +30 мин. +216 ккал

Вес скачет в пределах 300 гр туда-сюда. Списываю на скорые КД. Но ничего, держусь. Где-то прочитала, что чем ближе КД, тем сильнее аппетит. В моем случае, к сожалению, так и есть... подробнее

Утром сегодня не занималась, не тренировалась, день пропускаю, завтра утром потренируюсь точно. +3 +3 +1 +30 мин. +216 ккал

Утром сегодня не занималась, не тренировалась, день пропускаю, завтра утром потренируюсь точно. подробнее

Быть счастливой прекрасно! А счастье - это когда твои дети здоровые!! +3 +14 +2 +30 мин. +216 ккал

Быть счастливой прекрасно! А счастье - это когда твои дети здоровые!! подробнее

Хороший сегодня денёк, солнечный! +3 +4 +2 +30 мин. +216 ккал

Хороший сегодня денёк, солнечный! подробнее