жду тебя в гости поболтать +32 +5

Кефиный суп для похудения 🔸на 100грамм - 29.34 ккал🔸Б/Ж/У - 2.66/0.13/4.1🔸 обезжиренный — 500 гр Огурец — 1 шт Чеснок — 2 зубчика Лук зеленый — 10 гр Базилик свежий — 10 подробнее

10Кефиный суп для похудения +2 +50 мин. +3 ккал

Кефиный суп для похудения 🔸на 100грамм - 29.34 ккал🔸Б/Ж/У - 2.66/0.13/4.1🔸 обезжиренный — 500 гр Огурец — 1 шт Чеснок — 2 зубчика Лук зеленый — 10 гр Базилик свежий — 10 подробнее

8 5 рецептов вкуснейшего зефира, сладкая радость для фигуры: худейте с удовольствием +45 +1 +50 мин. +3 ккал

5 рецептов вкуснейшего зефира, сладкая радость для фигуры: худейте с удовольствием!😋&# себе!📌 1. Низкокалорийный зефир 🔸на 100грамм - 50.17 ккал🔸Б/Ж/У - 4.94/1.07/4.42🔸 подробнее

7Диетические сочные котлетки +2 +50 мин. +3 ккал

Диетические сочные котлетки 🔸на 100грамм - 102.54 ккал🔸Б/Ж/У - 7.03/6.9/3.2🔸 Ингредиенты: Фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр 1 крупная морковь 1 цукини (кабачок) Лук Специи подробнее

6,Правильный “Цезарь“: любимый салат теперь ещё легче! +7 +50 мин. +3 ккал

Правильный “Цезарь“: любимый салат теперь ещё легче! 🔸на 100грамм - 48.82 ккал🔸Б/Ж/У - 5.81/1.52/2.69🔸 куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное подробнее

5Нежнейшее куриное филе: приготовь на ужин +8 +50 мин. +3 ккал

Нежнейшее куриное филе: приготовь на ужин 🔸на 100грамм - 92.27 ккал🔸Б/Ж/У - 17.82/1.14/1.22🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 600 г Кефир 1% - 1 ст Укроп - по вкусу Чеснок подробнее

4Маковый рулет +2 +50 мин. +3 ккал

Маковый рулет 🔸на 100грамм - 226.36 ккал🔸Б/Ж/У - 11.85/10.46/21.79🔸 Ингредиенты: Тесто : 100 г мягкого творога 120 г ц/з муки 50 г ржаной муки 1 яйцо c1 1/2 ч.л разрыхлитель подробнее

3 Тыквенно-творожное суфле +5 +50 мин. +3 ккал

Тыквенно-творожное суфле 🔸на 100грамм - 68.65 ккал🔸Б/Ж/У - 6.94/2.1/6.85🔸 Ингредиенты: Тыква 500 гр. Творог 5% 200 гр. 2 яйца Отруби ржаные 1 ст. л Корица по вкусу Подсластитель подробнее

2Калорийность на 100г - 139ккал +2 +50 мин. +3 ккал

Необычно, сытный пирог-запеканка. Полезные ингридиенты и интересный вкус. Тонкое овощное “тесто“ и нежная начинка из помидоров и омлета. Овощная корзинка Состав: тесто к - 2 стакана подробнее

1Двухэтажная творожная запеканка +2 +50 мин. +3 ккал

Калорийность на 100г - 215ккал Еще один вариант роскошной творожной запеканки. Творожная основа с тропическими цукатами и нежная сметанная заливка. Это очень вкусно, хотя можно было бы уменьшить калорийность подробнее

10 ПП-хачапури: полезный и вкусный! +20 +2 +150 мин. +3 ккал

ПП-хачапури: полезный и вкусный! 🔸на 100грамм - 165.45 ккал🔸Б/Ж/У - 16.33/7.01/8.81🔸 гр нежирного творога; 1 куриное яйцо; 3 ст.л цельнозерновой муки или любой другой; 8-9 подробнее

9 5 питательных диетических блюд с гречкой🍴🍅🍋 +1 +150 мин. +3 ккал

5 питательных диетических блюд с гречкой🍴🍅 Гречневая крупа - незаменимый и надежный соратник в борьбе за стройное тело и богатырское здоровье. Забирайте наши рецепты себе на стену подробнее

8 Суфле из куриной печени +2 +150 мин. +3 ккал

Суфле из куриной печени 🔸на 100грамм - 101.1 ккал🔸Б/Ж/У - 11.49/4.65/3.42🔸 Ингредиенты: 500 г куриной печени 2 яйца 100 мл молока 150 г репчатого лука 150 г сырой моркови Зелень, подробнее

7 Курица в кисло-сладком соусе +2 +150 мин. +346 ккал

Курица в кисло-сладком соусе 🔸на 100грамм - 84.98 ккал🔸Б/Ж/У - 12.12/0.93/6.99🔸 грудка - 300 г Болгарский перец - 250 г Соевый соус - 3 ст. л Имбирь - 10 г Чеснок - 7 г Соль, подробнее

6 Простой и вкусный салат с тунцом: лучше ужина не найти! +14 +150 мин. +3 ккал

Простой и вкусный салат с тунцом: лучше ужина не найти! 🔸на 100грамм - 78.25 ккал🔸Б/Ж/У - 10.04/3.04/2.18🔸 консервированный (в собственном соку) 300 г Яйца 2 шт. Помидоры подробнее

5 Клафути с вишней: без вреда для фигуры! +6 +150 мин. +3 ккал

Клафути с вишней: без вреда для фигуры! 🔸на 100грамм - 94.14 ккал🔸Б/Ж/У - 4.73/2.06/13.04🔸 Ингредиенты: Цельнозерновая мука - 70 г Отруби - 30 г Кефир 1% - 1 ст Яйца подробнее

4 Творожная запеканка или пирог с фруктами +13 +150 мин. +3 ккал

Творожная запеканка или пирог с фруктами 🔸на 100грамм - 103.3 ккал🔸Б/Ж/У - 9.79/3.98/6.78🔸 Ингредиенты: 250 г творога (1-2%) 4 яйца 1 стакан овсянки (в муку) 150 г натурального подробнее

3 +3 +150 мин. +3 ккал

Курица в грибном соусе 🔸на 100грамм - 90.44 ккал🔸Б/Ж/У - 13.57/2.9/2.66🔸 Ингредиенты: 2 куриные грудки/ножки или бедрышки 300 гр шампиньонов или вешенок 200 мл. нежирных подробнее

2 Банановый джем: идеальная вкуснятина! +2 +50 мин. +3 ккал

подробнее

1 Горячий лаваш с сыром и курицей +4 +50 мин. +3 ккал

Горячий лаваш с сыром и курицей 🔸на 100грамм - 204.9 ккал🔸Б/Ж/У - 14.81/4.24/25.68🔸 Ингредиенты: Лаваш - 2 шт Куриное филе - 150 г (вареное) Сыр нежирный - 100 г Яйцо подробнее

*Энергетическая ценность 100г - 85,7ккал, б - 13,7г, у - 1,4г, ж - 2,6г.​* Ингредиенты: куриная грудка 500гр; кефир 1% 250мл; зубчик чеснока 3шт; специи по вкусу. Способ +7 +2 +100 мин.

*Энергетическая ценность 100г - 85,7ккал, б - 13,7г, у - 1,4г, ж - 2,6г.​* Ингредиенты: куриная грудка 500гр; кефир 1% 250мл; зубчик чеснока 3шт; специи по вкусу. Способ приготовления: подробнее

Доброе утро галчата +10 +2 +50 мин. +459 ккал

Вообщем отчет о вчерашнем: День начался не плохо все строго по графику, а вот вечером мня понесло по холодильнику.. так что не удивително что сегодня + Возможно это сказываются КД и зажер подробнее

9Притча «Дорога к мечте» +4 +50 мин. +3 ккал

В небогатой, ничем не примечательной деревушке жил мальчик. Он бесцельно тратил время, не особо задумываясь о смысле жизни и своем будущем. Но однажды в чудесном сновидении он увидел море. Никто в подробнее

8 Притча «Два соседа» +50 мин. +3 ккал

Жил в далёкой восточной стране мудрый и справедливый падишах, которого любили все подданные. Каждый раз, когда среди жителей возникали споры, они обращались к властителю, и тот разрешал распри, никого подробнее

7Притча «Император и монгольский гонец» +50 мин. +3 ккал

В Китае жил император, считавшийся мудрым и справедливым человеком в повседневной жизни, но плохим политиком. Народ его любил, потому что при его правлении стали строить приюты для бедняков и помогать подробнее

6Притча «Художник и король» +50 мин. +3 ккал

Жил один талантливый художник, к которому обращались все богатые жители города, и всегда оставались довольными. Однажды к нему пришел министр самого короля и сообщил, что господин требует, чтобы нарисовали подробнее

4,Притча «Необычное желание» +50 мин. +3 ккал

Жила-была самая обычная семья: родители и сын школьник. Мама работала учительницей в школе, папа мастером на заводе. И жизнь у них была тоже обычная, как у всех: родители приходили вечером с работы, мама подробнее

3,Притча «Ветка» +50 мин. +3 ккал

Один знатный дворянин увлекался соколиной охотой. Как-то раз егерь принес из леса крошечного и едва живого птенца сокола. Герцог сам выкормил малыша и отдал ловчему для обучения. Птенец вырос и превратился подробнее

2 Притча о новогодней гирлянде +50 мин. +3 ккал

Людям свойственно подводить итоги и канун новогодних праздников служит самым подходящим моментом. За спиной уходящий год, с его радостями и печалями, победами и поражениями. Впереди год наступающий, подробнее

1, Притча к Рождеству: «Человек и птицы» Источник: +50 мин. +3 ккал

Однажды был человек, который смотрел на Рождество как на какую-то глупость. Он не был скрягой. Он был очень добрым и порядочным, щедрым к своей семье, честный в своих отношениях с другими людьми. Но он подробнее

10,Капля добра +7 +3 +10 мин. +3 ккал

По выжженной солнцем и продуваемой горьким полынным ветром степи брел человек. Он был измучен долгой дорогой и жаждой, спотыкался на каждом шагу и с надеждой вглядывался в горизонт, дрожащий в солнечном подробнее

9,Пять философов +1 +1 мин. +795 ккал

Пятеро умудренных опытом философов заплутали в лесу. Один из них сказал: «Интуиция говорит мне, что нужно свернуть влево». Второй решил: «Правота и вправо – слова одного корня, пойду-ка я в этом подробнее

8Притча «Голубая лошадь в яблоках» +4 +1 +10 мин. +3 ккал

Давным-давно, в ту пору, когда люди только учились усмирять диких лошадей, один правитель отправил посыльного с письмом к монарху другого государства. В дороге гонец затерял послание, но хорошо помнил, подробнее

6 мудрые притчи: Про перспективу и Веру в свои силы +1 +10 мин. +3 ккал

Великий поэт и мыслитель Шамс Тебризи вспоминал о своем детстве: Все вокруг, и даже родители, считали меня неудачником. Отец, огорченный моей бестолковостью, как-то спросил: Ты вроде и не умалишенный, подробнее

7Притча «О счастье» +2 +50 мин. +3 ккал

Жил-был молодой мужчина со своей красавицей-женой. Жили они в глухой деревушке, где было совсем тихо и почти не было людей. Их избушка дышала ветхостью, и вокруг нее, примерно в ста метрах, стеной стоял подробнее

5Притча «Солдат и мужик» +1 +50 мин. +3 ккал

Шел с войны старый солдат. Многого насмотрелся, воевал двадцать пять лет, а теперь его отпустили. Был он мудрым и хитрым и всегда находил ответ на любой вопрос. Даже офицеры его любили, иногда спрашивали подробнее

4) Притча «Ревность» +4 +50 мин. +3 ккал

Однажды к мудрецу пришел крестьянин, стыдясь собственного порока, рассказал о своем несчастье: — Я слишком ревнив. Знаю, что это недостойное чувство, но не могу с собой справиться. Моя супруга — верная, подробнее

3) Притча «Волшебный цветок» +2 +50 мин. +3 ккал

В одном городе сын влиятельного человека решил жениться. Он не мог выбрать межу тремя достойными невестами. Тогда мудрый отец придумал испытание: каждой девушке вручил горшок с невзрачным растением. «Цветок, подробнее

2,Притча «А тяжела ли наша ноша?» +2 +50 мин. +3 ккал

Один крестьянин на протяжении многих лет каждый вечер обращался к Богу с одной и той же молитвой: — Господи, я мучаюсь каждый день от того, что несчастнее меня нет человека на земле. Я каждый день подробнее

1) отчет о вчера и начало дня +28 +1 +50 мин. +344 ккал

[size=24]Ну что делаем отчет за вчерашний день: Для начала похвалю себя! срыва не было ура!! Отсидела строго на огурчиках как и планировала! Отвес есть если честно думаю большей так подробнее

10 +25 +2

10ПРИТЧА О НАСТОЯЩЕЙ МУДРОСТИ ЖИЗНИ Один богатый человек, улучив минутку между делами, прогуливался по берегу моря. И он был шокирован, увидев, что какой-то рыболов разлегся возле лодки и курит трубку. Притча подробнее

9 +5 +50 мин.

9ПРИТЧА О НАСТОЯЩЕЙ МУДРОСТИ ЖИЗНИ Один богатый человек, улучив минутку между делами, прогуливался по берегу моря. И он был шокирован, увидев, что какой-то рыболов разлегся возле лодки и курит трубку. Притча подробнее

8 +7

8ПРИТЧА О НАСТОЯЩЕЙ МУДРОСТИ ЖИЗНИ Один богатый человек, улучив минутку между делами, прогуливался по берегу моря. И он был шокирован, увидев, что какой-то рыболов разлегся возле лодки и курит трубку. Притча подробнее

7 +6

7ПРИТЧА О НАСТОЯЩЕЙ МУДРОСТИ ЖИЗНИ Один богатый человек, улучив минутку между делами, прогуливался по берегу моря. И он был шокирован, увидев, что какой-то рыболов разлегся возле лодки и курит трубку. Притча подробнее

6 +3

6ПРИТЧА О НАСТОЯЩЕЙ МУДРОСТИ ЖИЗНИ Один богатый человек, улучив минутку между делами, прогуливался по берегу моря. И он был шокирован, увидев, что какой-то рыболов разлегся возле лодки и курит трубку. Притча подробнее

5 +50 +100 мин. +31 ккал

5 подробнее

4 +3 +90 мин. +3 ккал

4ПРИТЧА О НАСТОЯЩЕЙ МУДРОСТИ ЖИЗНИ Один богатый человек, улучив минутку между делами, прогуливался по берегу моря. И он был шокирован, увидев, что какой-то рыболов разлегся возле лодки и курит трубку. Притча подробнее

3 +17

3ПРИТЧА О НАСТОЯЩЕЙ МУДРОСТИ ЖИЗНИ Один богатый человек, улучив минутку между делами, прогуливался по берегу моря. И он был шокирован, увидев, что какой-то рыболов разлегся возле лодки и курит трубку. Притча подробнее

как быстро сварить свеклу +86 +180 мин. +231 ккал

Куриное филе 4 штуки Мандарины 3 штуки Толченые грецкие орехи 100 г Чернослив без косточек 7 штук Соль по вкусу Специи по вкусу Молотый черный перец по вкусу Чернослив избавить от косточек, залить подробнее

Сделала вчера фото свои с 3 сторона)) о боже какая я красивая но работы много что бы эту красоту разглядеть))) Сегодня разгрузка на огурчиках 1,5 кг на весь день. +47 +1 +231 ккал

Сделала вчера фото свои с 3 сторона)) о боже какая я красивая но работы много что бы эту красоту разглядеть))) Сегодня разгрузка на огурчиках 1,5 кг на весь день. весы мои + показали подробнее

2 марта товарищи уже 2 дня весны +150 мин. +34 ккал

Устала пора бежать с сайта )) на сегодня Философ подбросил на ладони яблоко, повертел, разглядывая с разных сторон, и глубокомысленно произнес: — Люди считают, что их души подобны яблокам. — В смысле? подробнее

все будет хорошо +50 мин. +3 ккал

Как бы уговорить себя не скрываться ведь срыв это опять будет рыдать на следующий день подробнее

Всем привет, уже весна и скоро лето +2

Всем привет, уже весна и скоро лето Философ подбросил на ладони яблоко, повертел, разглядывая с разных сторон, и глубокомысленно произнес: — Люди считают, что их души подобны яблокам. — В смысле? подробнее

мало +180 мин. +544 ккал

Философ подбросил на ладони яблоко, повертел, разглядывая с разных сторон, и глубокомысленно произнес: — Люди считают, что их души подобны яблокам. — В смысле? — заинтересовался его ученик. — подробнее