Онлайн дневник участницы: miya-mama

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Miya-mama

был вес: 66.60 кг.
рост: 1.64 м.

имт: 38.48

31.10.20

Не сегодня. +2 +5 +1

Выходной. До завтра. подробнее

ИТОГ: +2 +5 +1
30.10.20

Доброго часа, дамы. +7 +1 +230 мин. +969 ккал

Я все еще на работе. Приду поздно. А завтра смена к шести. Не знаю, высплюсь ли? подробнее

ИТОГ: 298 ккал. 969 ккал. жиры: 45 г. белки: 41 г. углеводы: 166 г. +7 +1 230 мин (спорт. 20 мин.)
29.10.20

До завтра, дамы. +1 +9 +1 +120 мин. +0 ккал

неплохой день, спокойный. многое сделала, многое успела. надо бы спать ложиться, а мне не хочется. видимо 12 часов прошлой ночи мне наперёд хватило. ну, сейчас ещё немного почитаю, в инете потусуюсь. подробнее

Если честно, но готовка мне порядком надоела. +5 +4 +1 +90 мин. +372 ккал

Так, пожалуй, говорит каждая женщина, когда в очередной раз ей нужно стоять у плиты. Я из таких. Голову сломала, что приготовить. Остановилась - на супе с фрикадельками, и мясном соусе к макаронам. А подробнее

умиротворённому желудку соответствует и умиротворение в мыслях. +2 +1 +60 мин. +406 ккал

Как фразочка? Это Агата Кристи так пишет об Эркюле Пуаро - “он был гурманом, и понимал толк во вкусной еде“. У меня вкусное - олевье. Муженёк вчера постарался, и наготовил большую кастрюлю. Второй день подробнее

План на сегодня. +5 +8 +5 +5 +180 мин. +82 ккал

Если буду его пидерживаться, времени на себя будет достаточно. Хотя , чего уж я прибедняюсь. За день домашних дел часа на 3 только. А остальное - что хошь делай. подробнее

27347 шагов за вчера. +7 +19 +8 +1 +75 мин. +417 ккал

Доброго часа, дамы. Не мудрено, что сегодня я проснулась позже обычного. Взглянула на часы и поняла - спала 12 часов. И наспала себе головную боль. Возможно, это никак не связано с переутомлением и пересыпом, подробнее

ИТОГ: 623 ккал. 1277 ккал. жиры: 74 г. белки: 53 г. углеводы: 106 г. +13 +43 +7 +19 525 мин (спорт. 15 мин.)
28.10.20

Доброго часа, дамы. +14 +2 +1 +510 мин. +1139 ккал

Буду кратка. Много движений. Устала. Все завтра. До завтра. подробнее

ИТОГ: 2646 ккал. 1139 ккал. жиры: 79 г. белки: 71 г. углеводы: 37 г. +14 +1 +2 510 мин (спорт. 90 мин.)
27.10.20

До завтра, дамы. +1 +9 +1 +1 +130 мин. +591 ккал

На пару дней выпадаю... отдыхаю от своих зарядок, разминок в связи с циклом. Даже сегодня позволила себе лишнего в еде. Но только сегодня... подробнее

100 гр. так 100 гр. -0.1 кг. +12 +9 +6 +2 +15 мин. +410 ккал

Доброго часа, дамы. Сегодня на выходном. Есть дела в госслужбах. А так утро начала довольно активно. Но без прогулки. Погоду обещают тёплую, до + 10. Про похудение моё. Результат небольшой в подробнее

ИТОГ: 247 ккал. 1001 ккал. жиры: 54 г. белки: 47 г. углеводы: 88 г. +13 +18 +3 +7 145 мин (спорт. 15 мин.) -0.1 кг.
26.10.20

Доброго часа, дамы. +3 +3 +1 +30 мин. +1235 ккал

Ох, и понедельник выдался.. а точнее - рабочая часть. Ничего не скажешь, суматошная долгая смена. Не было никакой возможности днем выйти на саязь. И вот сейчас я дома, и пишу отчет за день. Нашагала подробнее

ИТОГ: 125 ккал. 1235 ккал. жиры: 56 г. белки: 60 г. углеводы: 141 г. +3 +1 +3 30 мин (спорт. 10 мин.)