Витамин d влияет на многие органы и системы человека. От него зависит синтез половых гормонов и углеводный обмен, правильная работа щитовидной железы, сердечно-сосудистой, +14 +1 +1 +30 мин. +220 ккал

Витамин d влияет на многие органы и системы человека. От него зависит синтез половых гормонов и углеводный обмен, правильная работа щитовидной железы, сердечно-сосудистой, нервной и репродуктивной систем. Кроме подробнее

21.01.2025 Дневничок номер четыре про вчерашние шаги и погодку на сегодня. +10 +2 +1 +30 +480 мин. +401 ккал

Вот даже не верится, что нам обещают морозы, сегодня вообще минус один градус обещают, пойду гулять сегодня до wildberries, заказала специально в дальнем пункте выдачи, чтобы прогулятся, заказ небольшой, подробнее

21.01.2025 Дневничок номер три про питание на сегодня. +17 +1 +1 +60 мин. +150 ккал

Привет, привет! Питание сегодня, конечно же, по диетке, но немного переставлю обед и ужин с другого дня возьму, так как остался еще постный борщ, явно завтра я его уже есть не буду, так вот, на завтрак подробнее

21.01.2025 Дневничок номер два про праздника на сегодня. +5 +1 +120 мин. +258 ккал

Емельяны Перезимники Традиции и обряды Традиционно в первой половине дня люди ходили в гости друг к другу, так как приступать к работе можно было лишь после обеда. Особо угощали кума с кумой. Считалось, подробнее

21.01.2025 Дневничок номер один про отличный мой сон. +1 +1 +25 мин. +12 ккал

Доброе утро, девчулечки! Спала сегодня превосодно, даже и сказать нечего, легла, как обычно, в девять часов, а встала в пять часов, успею и мужа собрать на работу и завтрак себе приготовить. Общего подробнее

20.01.2025 Дневничок номер пять простой день без новостей. -0.2 кг. +38 +3 +1 +15 +60 мин. +409 ккал

Пришла сегодня на работу. думала какие- нибудь новости будут, нет, тишина пока, администрация переезжает в новое здание. им не до нас, ну не трогают и хорошо, мы этому рады, народу немного с утра, врач подробнее

20.01.2025 Дневничок номер четыре про мое питание сегодня +27 +4 +1 +5 +480 мин. +186 ккал

Сегодня восьмой день диеты, еды у меня на правильное питание полно, муж в субботу печень куриную с тыквой приготовил, и борщ постный сварил, сегодня с утра сварила себе кашу овсяную, поела с орешками подробнее

20.01.2025Дневничок номер три, про праздники на сегодня. +31 +1 +60 мин. +159 ккал

Зимний свадебник (Иванов день) Традиции и обряды В этот праздник запрещено работать. Проводятся последние посиделки. Многие совершают обрядовое кормление скота. Домашних животных угощают хлебом подробнее

20.01.2025Дневничок номер два про мою прогулку и погодку на сегодня. +5 +2 +1 +120 мин. +125 ккал

Сегодня обещают вообще супер погодку у вечеру всего минус два градуса будет, пойду гулять обязательно, уже не пропускаю ни одного дня, пока погода стоит морозов нет, еще кручу педали каждый день обязательно, подробнее

20.01.2025Дневничок номер один, мой невозмутимый сон. +21 +2 +1 +5 +35 мин. +12 ккал

Доброе придоброе утро, мои дорогие девчулечки! Сон, как обычно, у меня сегодня отличный, еще бы спала, но надо было мужа на работу собирать, еду накладывать, вчера поленилась, на велотренажере педали подробнее

19.01.2025 Дневничок номер пять, гулять пойду обязательно. +57 +5 +1 +10 +60 мин. +196 ккал

Погодка у нас стоит классная, правда сейчас посмотрела на четверг- пятницу провал до -30 градусов ночью стоит, днем -21 градус, ладно доживем- увидим, а сегодня всего -8 градусов, поэтому прогулка на подробнее

19.01.2025 Дневничок номер четыре про мое питание на сегодня. -0.2 кг. +33 +1 +1 +240 мин. +204 ккал

Сегодня есть еще отвесик, правда всего 200 граммов но все же меня это обрадовало, поэтому диетку свою продолжаю, сама сееб поражаюсь что вообще ее не нарушаю, муж вчера купил пряники со сгущеным молоком подробнее

19. 01. 2025 Дневничок номер три +2 +1 +1 +60 мин. +179 ккал

10 способов загадать желание на Крещение Загадать желание можно при помощи специальных магических ритуалов. Правильно выполненный на Крещение обряд поможет заручиться поддержкой небесных сил и воплотить подробнее

19.01.2025 Дневничок номер два с праздником девчоночки! +23 +2 +1 +5 +120 мин. +282 ккал

Крещение Господне Традиции и обряды праздника На Крещение люди посещают богослужения, на которых совершают таинство причащения богоявленской водой. В ночь на 19 января в церквях проходит всенощное подробнее

19.01.2025 Дневничок номер один, вот я вчера уснула... +12 +2 +1 +5 +25 мин. +12 ккал

Доброе, придоброе утро, мои дорогие девчоночки! И смех и грех, прилегла, как обычно, посмотреть сериал под названием “Мурка“ и уснула конечно же, аж еще восьми часов не было, капец, утром проснулась только подробнее

18.01.2025 Дневничок номер пять про вчерашние мегашаги и погодку на сегодня. +15 +3 +1 +10 +30 мин. +122 ккал

Вчера нашагала аж шесть тысяч шагов, что для меня прям праздник, никогда не видела такую цифру зимой, только летом на даче, вечером еще на велотренажере позанималась, сегодня тоже буду педали крутить, подробнее

18.01.2025 Дневничок номер четыре с Крещенским сочельником вас, девочки. +4 +1 +1 +360 мин. +422 ккал

Что можно есть в Крещенский сочельник Крещенский сочельник является днем строгого поста. С утра и до восхождения на небе первой звезды православные христиане не употребляют пищу, разрешается пить только подробнее

18.01.2025 Дневничок номер три про праздники на сегодня. +11 +1 +60 мин. +199 ккал

Крещенский сочельник Происхождение названия праздника Слово «сочельник» произошло от «сочиво» – обрядовое блюдо из размоченных зерен риса или пшеницы, с добавлением меда, орехов, изюма, мака, кураги, подробнее

18.01.2025 Дневничок номер два про питание на сегодня. +22 +2 +1 +5 +240 мин. +126 ккал

Сегодня отвеса нет, ну и ладно переживу, завтра будет, сегодня план питания № 4, а это на завтак сьела геркулесовую кашу, яблоко и орехи макадамия, на обед будет гречневая каша с морковью и луком, немного подробнее

18.01.2025 Дневничок номер один, мой сон сегодня. +21 +2 +1 +5 +35 мин. +12 ккал

Доброе утро, мои дорогие! Спала сегодня прям “без задних ног“ отличненько, ни разу не проснулась, и проспала на одном боку всю ночь, встала, конечно, рано для выходного дня, в шесть часов, но немного подробнее

17.01.2025 Дневник номер пять. хорошие новости по мою ЗП +24 +3 +1 +10 +30 мин. +94 ккал

Слава богу дождалась я беседы старшей нашей сестры с отделом кадров, а не с главной медицинской сестрой, вот они меня и обрадовали, что вся моя заработная плата остаётся в том же обьеме, я очень счастлива, подробнее

17.01.2025 Дневничок номер четыре про прогулку и шаги. +8 +1 +1 +5 +480 мин. +288 ккал

Вчера нагуляла немного, меньше пяти тысячи шагов, как-то работы было много за компьютером сидела больше, сегодня муж вечером идет к зубному врачу, а я вот и прогуляюсь хорошо без него, никто гундеть подробнее

17. 01. 2025 Дневничок номер три про праздники сегодня. +2 +1 +60 мин. +140 ккал

День детских изобретений День детских изобретений отмечается ежегодно 17 января. Кто отмечает Международный праздник справляют педагоги, воспитанники, их родители. Присоединяются к чествованиям подробнее

17.01.2025 Дневничок номер два про питание сегодня +8 +1 +60 мин. +296 ккал

Сегодня отвесик всего 100 гоаммов, видимо вода слилась уже, и пошли жировые отвесики, расстоена, конечно, немного, хотела бы побольше, но ничего я не отчаиваюсь, и питание по меню продолжаю, на завтрак подробнее

17.01.2025 Дневничок номер один, как всегда, про сон -0.1 кг. +4 +1 +1 +35 мин. +12 ккал

Доброе утро, дорогие мои! Вот сегодня я прям отлично выспалась, встала и чувствую в себе прям прилив сил, пошла сделала зарядку, потом пошла на кухню, готовить еду по сегодняшнему меню, с утра сварила подробнее

16.01.2025 Дневник номер пять, про Машу- растеряшу. +99 +4 +1 +15 +60 мин. +129 ккал

Девочки, в воскресенье испытала сильный стресс, потеряла свою карту зарплатную, капец, положила в карман, так как пошла гулять, не хотелось с сумкой таскаться, зашла на wildberries, и в магазин продуктовый, подробнее

16.01.2025 Дневник номер четыре про мои шаги и погодку на сегодня +15 +3 +1 +480 мин. +718 ккал

Ну что ж девочки, начала я понемногу двигаться, стала проходить не меньше пяти тысячи шагов, вчера прошла аж 5722 шага, что меня радует, сегодня опять иду по делам, которые сама себе и придумываю, лишь подробнее

16.01.2025 Дневник номер три про мое питание сегодня. +22 +1 +5 +60 мин. +179 ккал

Сегодня есть опять небольшой отвесик, всего 200 граммов, меня это устраивает, ведь привесов нет, и отлично, поэтому сегодня продолжаю нашу чистку, сначала хотела переставить дни по диете, но нашла в морозилке подробнее

16.01.2025 Дневник номер два про праздники на сегодня. +17 +1 +1 +60 мин. +266 ккал

Всемирный день «the beatles» Всемирный день «the beatles» в 2025 году отмечается 16 января. Международный праздник справляют меломаны, поклонники группы. К торжествам присоединяются музыкальные критики, подробнее

16.01.2025 Дневник номер один, как обычно, про сон. -0.2 кг. +13 +2 +1 +5 +25 мин. +12 ккал

Доброе утро, мои хорошие! Как-то не пойму выспалась я или нет, состяние “ не стояния“ с утра какое-то, может заболеваю опять, может просто атмосферное давление на меня давит, ладно, в течение дня разберемся. Спала подробнее