Ltym 10 (3) +8 +3 +233 ккал

Очень тяжко, все время хочется сладенького(((( подробнее

День 10 (ужин) +1 +1 +227 ккал

А на ужин у нас опять щи со сметаной и 10 гр арахиса подробнее

День 10 +9 +3 +1 +494 мин. +548 ккал

Наконец я выспалась. Вчера незапланированный загруз был шашлыком и кебабом с овощами, в итоге сегодня на весахинаконец тот вес, что выставлен, сдвинулся с мертвой точки. Надеюсь завтра привеса не будет подробнее

День 9 (ужин) +1 +2 +421 ккал

Перекус: кофе с молоком, запечённая свекла, запечённая капуста. ужин: творог 9% 120 гр, сливки подробнее

День 9 (обед) +3 +4 +1 +1 +255 мин. +348 ккал

Хорошо на удалёнке работать и худеть с одной стороны, но плох с другой(((( продолжаю упорно бороться с плато.... Поработала за компом с 8 до 12, приняла ванную с солью час, пришло время обеда: щи из квашеной подробнее

День 9(завтрак)   +3 +4 +1 +232 ккал

Вес упорно стоит, по ходу нужен или загруз, или разгруз, но не сдаюсь, и так, завтрак: кофе растворимый без сахара, омлет с творогом и огурец подробнее

День 8 (2) +3 +6 +3 +252 ккал

Так захотелось сладкого, не выдержала и сожрала йогурт с творогом((((, но вроде в калораж до 1000 ккал вложилась подробнее

День 8   +780 мин. +829 ккал

Вес упорно стоит, пришлось отказаться от молока в кофе, теперь просто чёрный кофе без сахара. Посмотрим, что из этого выйдет, и так: Завтрак: омлет из двух яиц с творогом, огурец, кофе без сахара. Перекус подробнее

День 7 (2) +1 +4 +539 ккал

Ужин: сардина, филе курицы, салат из молодой капусты, квашеная капуста. Перекус 2: творожный Данон подробнее

День 7 +1 +1 +990 мин. +745 ккал

Завтрак: творог с йогуртом, кофе с молоком без сахара. Обед: кислые щи, куриная грудка, кофе с молоком. Перекус: чай с мятой, молокочай. Наконец отвес. Но не выставляю пока, так как понять не могу подробнее

День 6 +3 +2 +1159 ккал

Завтрак: чай с мятой, кофе с молоком, омлет из двух яиц с молоко и творогом, 1 маленький помидор. Обед: кофе с молоком, молокочай Ужин: отварная курица и салат из молодой капусты, чашка куриного бульона. Вес подробнее

День 5 (2) +4 +1 +347 ккал

Ужин изменила на творог с бананом, но лень в дневнике все удалять и заново перезаписывать рацион подробнее

День 5 +2 +2 +605 ккал

Завтрак: омлет без молока с творогом, кофе с молоком, помидор. Перекус 1: кофе со сливками без сахара. Обед: кислые щи, ветчина из индюшки Перекус 2: чай без сахара, грейпфрут. Ужин: творог, банан подробнее