начало

• 6больнаякошка6 29.09.10 23:26
• dashulkin 04.05.07 10:41
  можно!!! дело в том, что жир сжигается, как вы правильно сказали, от поступления кислорода, но это не связано, на улице вы его потребляете, либо в зале. Главное, что бы в вашем организме происходила окислительная реакция, это происходит когда Ваш пульс составляет 60% от максим. ЧСС в минуту. и от степ аэробики Вы будете худеть ничуть не меньше, чем от бега, даже наоборот))) Но лучше всего заниматься а клубе, т.к дома никогда Вы не почувствуйте того драйва и энергии, кот. есть вклубе))) А если вам будет нравиться, то и худеть Вы будете быстрее!!!! Это 100%! Желаю удачи!!!
• amiticia 14.12.06 12:24
  Привет, Я тоже пробывала заниматься стэп-аэробикой, нагрузка что надо , как будто 10 км. пробежал.
• Anonymous 17.01.04 10:07
  Как вы думаете,можно ли зимой заменить летний бег занятиями на степе. Действительно ли это настолько эффективно. Ведь летом , бегая мы еще и свежим воздухом питаемся, и за счет этого идет сжигание жира, а в домашних условиях кислорода мало. Будет ли тот же эффект. Спрашиваю, т.к.хочу купить степ. Стоит ли? Ведь он довольного дорого сотит?

начало