| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде, предлагаю свою диету и физ программу на выходные. Думаю, если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете. Суббота - На завтрак- стакан кефира ( до 3 % жирности), 100 гр. ржаного хлеба с кусочком сыра Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка Ужин - 100 грамм рыбы нежирный и 200 грамм кефира. Любые физ. упражнения (зарядка) 20-30 мин. Воскресенье - На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой Вечер - 200 грамм кефира, 100 грамм куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты). Прыгать через скакалку 15 минут.
автор: Anonymous |
вход
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- какая фотка самая удачная?
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- тихо любить другого в браке - это измена?
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- какие планы на день?
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- как вам образ парня на фото?
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- какое фото у меня лучше получилось?
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- все темы» новые темы»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|