| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде, предлагаю свою диету и физ программу на выходные. Думаю, если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете. Суббота - На завтрак- стакан кефира ( до 3 % жирности), 100 гр. ржаного хлеба с кусочком сыра Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка Ужин - 100 грамм рыбы нежирный и 200 грамм кефира. Любые физ. упражнения (зарядка) 20-30 мин. Воскресенье - На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой Вечер - 200 грамм кефира, 100 грамм куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты). Прыгать через скакалку 15 минут.
автор: Anonymous |
вход
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разбитого
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- это миф или реальность? кто испытывал?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- какой ваш любимый кофе?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею!
- какое фото лучше и больше вам нравится?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- как вам глаза? какой характер у человека, как думаете?
- боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты?
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- как вам такое фото? нравится или нет?
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо или
- какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, черри
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- что более обидно? корова или кобыла?
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться?
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- оцените внешность. сколько лет?
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим!
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|