| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если очень хочется иметь ножки мирового стандарта, а времени на фитнес-зал нет, то есть чудесные упражнения, которые вы можете выполнять прямо на рабочем месте! 1. Сидя на стуле, ноги расставлены и согнуты в коленях. Поднимаем согнутую левую ногу к груди и опускаем на пол. Выполнять интенсивно10-30 раз, потом другой ногой (верхняя поверхность бедра) 2. И.п. то же. Отводим согнутую ногу в сторону не касаясь пола. Повторить другой ногой (боковая поверхность бедра) 3. Согнутую ногу сильнее сгибаем и мимо края стула отводим назад. Тоже с другой ногой (задняя поверхность бедра) Если выполнять эти упражнения ежедневно, то результат не заставит себя ждать! (о результатах судите сами, на фото-мои собственные ножки!)
автор: Anonymous |
начало
-
Клёво! начала делать, даж забыла, что хотела конфету съесть!)))))
-
В принципе, реально. Я только что попробовала проделать это на рабочем месте под столом, уражнение оценила. И никто ничего не заметил!
Только не поняла третье упражнение. Как назад? И куда назад? -
Только, боюсь, в офисе не поймут, если я начну так интенсивно махать коленками =)
Хотя попробывать, определенно, стоит. Только дома =) -
Спасибо, попробуем.
вход
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- как вы храните презервативы? где прячете?
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- на сколько лет тут выгляжу?
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестественно
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- в этой паре много химии?
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- вы приданное покупали за счет жениха?
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете?
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- у вас густые хорошие волосы?
- вы свободолюбивый человек или живя в обществе нельзя быть
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- что бы сказали о человеке по глазам?
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|