| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета очень вкусная, полезная и здоровая. Постарайтесь исключить из своего рациона: сахар (в умеренных количествах в начале диеты, лучше использовать сахарозаменитель), алкоголь ( допуск - красное вино), сладкое ( ну, уж если невтерпёж – горький шоколад), конечно, вредные жиры ( только полезные растительные; лучше покупать натуральный творог, йогурт, а не творожную жирную массу) ДИЕТА ЭФФЕКТИВНА ПРИ СОЛНЕЧНОМ НАСТРОЕНИИ, БОЕВОМ И ОПТИМИСТИЧЕСКОМ НАСТРОЕ, ВЕРЕ В СВОИ СИЛЫ И БЕСКОНЕЧНОЙ ЛЮБВИ К СВОЕМУ СОБСТВЕННОМУ ТЕЛУ И ОКРУЖАЮЩИМ ТЕБЯ ЛЮБИМЫМ ЛЮДЯМ! УСПЕХОВ, МИЛЫЕ И ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ ДЕВУШКИ! Помните: всё в ваших руках! Не забывайте любимый спорт! Завтрак: • После пробуждения: ( 6 утра) Стакан зелёного чая с жасмином и лимоном, ч.ложка мёда ( или долька гематогена с кедровыми орехами). • Через час: ( 7 утра) 1.Вкусненький творог (нежирный) с изюмом, курагой, кедровыми орехами ( или ягодами, кусочками фруктов) – 100 грамм 2.Любимый кофе с молоком, несколько фиников. 3. Через полчаса – мультивитамины. Ланч: (11.00-12.00.) 2. Медовая хурма. 3. Стакан свежего кефира с добавлением персикового сока. Обед: (15.00) За 30 минут - Стакан вкусного зелёного чая с лимоном. • 1 вариант: 2. Квашеная капуста с морковкой, брусникой. 3. Оливки или маслины – несколько штучек. 4. Отварные креветки, кальмары или хлебцы с икрой (лососевая или минтаевая; не чёрная – она вся искусственная), можно грейпфрут (по желанию в салате с креветками). • 2 вариант: 1. Любимый творожок с фруктами (сухофруктами, ягодами, консервированными ананасами или персиками) -100 гр. 2. Стакан свежего кефира с добавлением любимого сока. Полдник (17.00) Стакан вкусного зелёного чая с лимоном, мёдом (по желанию с ржаными сладкими отрубями) Ужин (19.00) За 30 минут - Стакан вкусного зелёного чая с лимоном. 1. Любимый фрукт: груша, яблоко, банан, мандарины, апельсины, хурма, гранат. 2. Йогурт натуральный 2.5% с ягодами. На ночь – стакан зелёного чая с лимоном ( или чай-каркаде) Дерзайте, об успехах расскажите!
автор: Акsinia |
вход
- как вам фото? нравится или нет?
- у меня сейчас длинные волосы?
- почему рыбы такие нерешительные?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- что пьёте в жару? просто воду?
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- ваши дети путали день с ночью?
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- как получилась? норм фото?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- какой цвет глаз видите?
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- вам нравится такая фигура у девушки?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- как вам такая фигура?
- я полнее этой девушки?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|