вход
Точно!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов. В диете заложены 3 предпосылки: 1. ежедневно вы будете потреблять немногим более 1000 калорий, что позволит легко избавиться от лишнего скопления жира. А поскольку у женщин жир накапливается в основном на животе и бедрах, то эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре. 2. из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“ 3. Вы будете, есть 4 раза в день и понемногу. Сюда входит полноценный набор витаминов и минеральных веществ. Общие правила: ежедневно выпивать 6 стаканов воды, добавляя в нее лимонный сок. От кофе лучше отказаться - предпочтительнее чай с ромашкой или зеленый. Забудьте о коктейлях - от них вы будете раздуваться как воздушный шарик. Может кого-то это огорчит, но пиво отменяется, как и прочее спиртное. Взамен разрешается выпить бокал вина(100кл) один раз в день. А теперь выберите один завтрак, один обед, один полдник и один ужин: Завтрак (200 кал) 1. фруктовый салат из одного стаканчика йогурта и фруктов 2. одна сухая лепешка из пшена, стакан молока, одна груша. 3. одно яйцо, один ломтик ржаного хлеба, обжаренный в тостере 4. полстакана грейпфрутового сока, помидор, 2 столовые ложки кукурузы, 2 ржаных хлебца с маслом, 2 чайные ложки джема Обед (300 кал) 1. 200г отварной курицы, салат из помидоров, капусты, перца, огурцов, 2 рисовые лепешки с маслом, один апельсин 2. 150г рыбы, салат, заправленный лимонным соком, 175 г картофеля в мундире 3. одна пресная лепешка, салат из огурцов, 75г рыбы, лимонный сок, 2 сливы 4. Сэндвич из 2 ломтиков хлеба с салатом и 50 г курицы или говядины, одна слива. 5. Кусок дыни, яйцо, салат из фасоли, 3 молодые картофелины, один банан. 5. 250 г жареной куриной ножки, 2 хлебца с маслом, 2 помидора, 12 г сыра. Полдник 1. Кусок дыни, 2 рисовые лепешки с маргарином, 2 ложки джема, 1 плавленый сырок. 2. 50 г сыра, 2 ржаных хлебца, с маслом, помидоры с луком, одно яблоко 3. Большая порция салата, долька апельсина, 4 финика, 2 ст ложки сыра. 4. 1 стаканчик йогурта, ломтик хлеба, 25 г сливочного сыра Ужин (300 кал) 1. 75г жареного мяса, 75г картофеля, фасоль, помидоры, капуста. 2. Половина грейпфрута посыпанного корицей, 250г рыбы, цедра лимона, кресс-салат, фасоль, 1 ст ложка тушеной моркови 3. кусок дыни, 250 г куриной ножки, салат из грибов, салат, 1 апельсин 4. Паста из половины авокадо, 75г тун6ца с лимонным соком, салат из латука, огурцов и помидоров. 5. 150 г куриной грудки с 2 соловыми ложками йогурта, тушеный фенхель или сельдерей, фасоль, помидоры, 1 большой банан. 6. 100 г печени, цветная капуста, кабачки, стол ложка зеленого горошка, помидоры, один ломтик хлеба.
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: sawe4ka
-
ответ для: Трампампулина
а потом сбалансированно питаться и все будет норм -
ответ для: sawe4ka
Это уж точно...
Я вообще не советую Диеты...
Ну максимум..разгрузочки один-два дня...
Но не больше!
-
ответ для: Трампампулина
вот хоть кто-то меня поддерживает,у меня сестра двоюродная сидела,так у нее по три-четыре дня запоры были!!! -
ответ для: sawe4ka
полностью с тобой согластна!!!
-
ответ для: Трампампулина
я тоже к крмлевке с опаской смотрю,не нравится она мне совчем,забивает организм токсинами из мяса,на печень влияет очень плохо.. -
Если хочешь знать моё мнение по поводу Кремлёвки...
то это жуть !!!!А не диета!!!
Конечно на ней килограммы уходят....но вместе с ними...и всё здоровье!!!
Я вот например без яблочек не могу....
А Кремлёвка за них очень много очков даёт!
Ты же сама поинмаешь, что не может мясо и белки с алкоголем заменить углеводики полезные!!! -
ответ для: Трампампулина
жареные куриный ношкии...
даже в мадленьком количестве...
Я вот тут попробовала недавно печенье лимонное слопать, так ме захотелось прям жуть... оно даже не печень а как шарлотка тока с лимоном и порезанная на кусочке... ну я и слопала, а потом в туалет побежала... мне так плохо стало почему то((( прям затошнил замутило... и вообще я заметила, сто если я вечером поздно съем что то тяжоленькое, даже пусть это будет кружок колбаски (мне его по кремлевке можно) то мне как то тяжко становится и на утро не так себя чувствую... -
ответ для: пышуня
Довольно плотненький рациончик!
Но дело в том, что это даже не диета, а просто здоровое питание
Уверенна, что можно легко так питаться.... и не поправляться!
наверное даже можно похудеть, если заниматься спортом! -
и при этом можно похудеть???
прям обжираловка какая то
вход
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото!
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- как вам такая гостиная?
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- какую выбрать кровать?
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- все темы» новые темы»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|