вход
Точно!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов. В диете заложены 3 предпосылки: 1. ежедневно вы будете потреблять немногим более 1000 калорий, что позволит легко избавиться от лишнего скопления жира. А поскольку у женщин жир накапливается в основном на животе и бедрах, то эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре. 2. из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“ 3. Вы будете, есть 4 раза в день и понемногу. Сюда входит полноценный набор витаминов и минеральных веществ. Общие правила: ежедневно выпивать 6 стаканов воды, добавляя в нее лимонный сок. От кофе лучше отказаться - предпочтительнее чай с ромашкой или зеленый. Забудьте о коктейлях - от них вы будете раздуваться как воздушный шарик. Может кого-то это огорчит, но пиво отменяется, как и прочее спиртное. Взамен разрешается выпить бокал вина(100кл) один раз в день. А теперь выберите один завтрак, один обед, один полдник и один ужин: Завтрак (200 кал) 1. фруктовый салат из одного стаканчика йогурта и фруктов 2. одна сухая лепешка из пшена, стакан молока, одна груша. 3. одно яйцо, один ломтик ржаного хлеба, обжаренный в тостере 4. полстакана грейпфрутового сока, помидор, 2 столовые ложки кукурузы, 2 ржаных хлебца с маслом, 2 чайные ложки джема Обед (300 кал) 1. 200г отварной курицы, салат из помидоров, капусты, перца, огурцов, 2 рисовые лепешки с маслом, один апельсин 2. 150г рыбы, салат, заправленный лимонным соком, 175 г картофеля в мундире 3. одна пресная лепешка, салат из огурцов, 75г рыбы, лимонный сок, 2 сливы 4. Сэндвич из 2 ломтиков хлеба с салатом и 50 г курицы или говядины, одна слива. 5. Кусок дыни, яйцо, салат из фасоли, 3 молодые картофелины, один банан. 5. 250 г жареной куриной ножки, 2 хлебца с маслом, 2 помидора, 12 г сыра. Полдник 1. Кусок дыни, 2 рисовые лепешки с маргарином, 2 ложки джема, 1 плавленый сырок. 2. 50 г сыра, 2 ржаных хлебца, с маслом, помидоры с луком, одно яблоко 3. Большая порция салата, долька апельсина, 4 финика, 2 ст ложки сыра. 4. 1 стаканчик йогурта, ломтик хлеба, 25 г сливочного сыра Ужин (300 кал) 1. 75г жареного мяса, 75г картофеля, фасоль, помидоры, капуста. 2. Половина грейпфрута посыпанного корицей, 250г рыбы, цедра лимона, кресс-салат, фасоль, 1 ст ложка тушеной моркови 3. кусок дыни, 250 г куриной ножки, салат из грибов, салат, 1 апельсин 4. Паста из половины авокадо, 75г тун6ца с лимонным соком, салат из латука, огурцов и помидоров. 5. 150 г куриной грудки с 2 соловыми ложками йогурта, тушеный фенхель или сельдерей, фасоль, помидоры, 1 большой банан. 6. 100 г печени, цветная капуста, кабачки, стол ложка зеленого горошка, помидоры, один ломтик хлеба.
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: sawe4ka
-
ответ для: Трампампулина
а потом сбалансированно питаться и все будет норм -
ответ для: sawe4ka
Это уж точно...
Я вообще не советую Диеты...
Ну максимум..разгрузочки один-два дня...
Но не больше!
-
ответ для: Трампампулина
вот хоть кто-то меня поддерживает,у меня сестра двоюродная сидела,так у нее по три-четыре дня запоры были!!! -
ответ для: sawe4ka
полностью с тобой согластна!!!
-
ответ для: Трампампулина
я тоже к крмлевке с опаской смотрю,не нравится она мне совчем,забивает организм токсинами из мяса,на печень влияет очень плохо.. -
Если хочешь знать моё мнение по поводу Кремлёвки...
то это жуть !!!!А не диета!!!
Конечно на ней килограммы уходят....но вместе с ними...и всё здоровье!!!
Я вот например без яблочек не могу....
А Кремлёвка за них очень много очков даёт!
Ты же сама поинмаешь, что не может мясо и белки с алкоголем заменить углеводики полезные!!! -
ответ для: Трампампулина
жареные куриный ношкии...
даже в мадленьком количестве...
Я вот тут попробовала недавно печенье лимонное слопать, так ме захотелось прям жуть... оно даже не печень а как шарлотка тока с лимоном и порезанная на кусочке... ну я и слопала, а потом в туалет побежала... мне так плохо стало почему то((( прям затошнил замутило... и вообще я заметила, сто если я вечером поздно съем что то тяжоленькое, даже пусть это будет кружок колбаски (мне его по кремлевке можно) то мне как то тяжко становится и на утро не так себя чувствую... -
ответ для: пышуня
Довольно плотненький рациончик!
Но дело в том, что это даже не диета, а просто здоровое питание
Уверенна, что можно легко так питаться.... и не поправляться!
наверное даже можно похудеть, если заниматься спортом! -
и при этом можно похудеть???
прям обжираловка какая то
вход
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- вы бы добавили немного объема губам?
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- оцените волосы. какой это цвет?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- здорово, да? классный парень по общению?
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- как вам фигура и стиль девушки?
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы он
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- сколько кг судя по фото?
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- как вам такой стиль?
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- как жить, если ненавидит родная мама?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- как вам образ парня на фото?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- как вам типаж? нравится?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- все темы» новые темы»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|