вход
Я завтра начинаю)
Думаю результат будет радовать)
| ||||||
| ||||||
|
Испробовано на себе. У кого нет силы воли, лучше не напрягайтесь! Первый день – тяжеловато будет, но постепенно стремление к еде проходит. Всю еду надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную. После 18.00 можно пить чай с 1 ч.л. меда. Понедельник 5 отварных картофелин, 200 гр отварного мяса, 1 л кефира. Вторник 250 г творога с нежирной сметаной, 250 г кефира или простокваши, можно сделать салат из яблок и моркови. Среда 1,5 л кефира, 250 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 2 яблока. 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и 2 стакана кефира. Пятница 1 л кефира, 500 гр свежих фруктов или сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком. Суббота 1 л кефира, салат из отварных овощей, 500 гр отварное мясо курицы. Воскресенье 1,5 л кефира и 500 гр творога. От кефирной диете здоровью только польза, и сброшенные килограммы больше не возвращаются! Стадион ежедневно! Занятия на свежем воздухе в несколько раз эффективней домашних упражнений. После диеты, еще неделю на салатах без соли и масла, просто заливаете кефиром. Результат за две недели -12 кг и 6 см в талии.
автор: Ann__Ann |
начало
-
-
я тоже хочу завтра начать!
-
а я вот думаю просто недельку на кефиреее
-
Сегодня села на эту диету,надеюсь смогу продержаться целых 12 дней!!!О результатах напишу!!!
-
Девчат, завтра сажусь на эту диетку))надеюсь получится..
-
-
-
Пробовала сама эту диету и не раз. 5 кг можно скинуть за неделю, если заниматься спортом, то и больше можно скинуть. Чем моложе вы, тем быстрее вес уходит! Вместо мяса я брала рыбу отварную или запеченую. Никакой соли и сахара! Всем удачи!
-
и ещё о картофеле, его можно запекать в духовке печеная картошка намного лучше вареной сохраняются витаминчики, и ещё один совет картошечку разрезам вдоль и на решетку когда все запечется как пиченьеце получается с кефирчиком вообще супер!!!!
-
Здравствуйте!!! А мне лично диета ОЧЕНЬ понравилась! Думаю воспользоваться ей! Сидела на подобной, сбросила 11 кг!!! Легкость была! Вообщем отпад!!! (Прошло три года родила малыша ела все подряд чтобы сохранить ребенка,результат набрала 9 кг) Вот буду сново худеть
-
для меня только странно сочетание картофеля и мяса...
-
7 разгрузочных дней
вход
- какая рыба ваша любимая?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- если интима не было, то его не хочется?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- как часто вы едите фастфуд?
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- девушки, какое у вас образование?
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- а вам это знакомо?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- оцените ногти!
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|