| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне помог похудеть мой дневник, так я сбросила 10 кг. Каждый день я делала записи в свой дневник : 1)Что я съела и пила 2) записывала калорийность продуктов 3) количество в граммах (примерное) 4) отмечала в какое время у меня усиливается аппетит и причины (настроение, привычка есть в определенное время, чувство голода, цикл и т.д.) В конце каждого месяца я просматривала свои записи и делала выводы: - и - что я больше всего съедаю (больше полезных или вредных продуктов) - что можно исключить из моего меню, чтобы вес уменьшился - и т.д. Так мой дневник мне помогал в течение длительного времени, если у вас не получается похудеть – советую завести свой дневник, вы сможете сами проанализировать свой рацион и попробовать применить какие-то меры для устранения вредных привычек в еде.
автор: Anonymous |
вход
- вчера купила кофточку! как вам?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- что больше любите картошку или макароны?
- куда можно устроиться на полставки?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- мужчины сходят с ума по этому?
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- как вам такие шторки? купили бы?
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- как вам такие образы? стиль?
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- немного фоток с суздаля!
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как
- завидуете девушкам с такой осиной талией?
- кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- как вам аутфит? оделись бы так?
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- на обеих фотках одинаковый вес?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- привидите пример насыщенной жизни!
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- с какого возраста вы стали запускать детей в манеж?
- с чем у вас ассоциируется слово станица?
- некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|