| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне помог похудеть мой дневник, так я сбросила 10 кг. Каждый день я делала записи в свой дневник : 1)Что я съела и пила 2) записывала калорийность продуктов 3) количество в граммах (примерное) 4) отмечала в какое время у меня усиливается аппетит и причины (настроение, привычка есть в определенное время, чувство голода, цикл и т.д.) В конце каждого месяца я просматривала свои записи и делала выводы: - и - что я больше всего съедаю (больше полезных или вредных продуктов) - что можно исключить из моего меню, чтобы вес уменьшился - и т.д. Так мой дневник мне помогал в течение длительного времени, если у вас не получается похудеть – советую завести свой дневник, вы сможете сами проанализировать свой рацион и попробовать применить какие-то меры для устранения вредных привычек в еде.
автор: Anonymous |
вход
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- эстетичная ли вышла?
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- в какой стране вам понравилось?
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- какое фото у меня лучше получилось?
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- как я вам?
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- как часто вы убираетесь дома?
- все темы» новые темы»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|