| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет всем! Хочу рассказать свою историю, как я похудела. Никогда не была худой, но и толстой тоже никогда не была. Когда вышла замуж, изменились пищевые привычки, и я резко набрала вес до 80 кг. Самое страшное то, что когда вес увеличился, а у меня весов дома не было, я ничего не предпринимала. Да просто как-то не сталкивалась с такой проблемой, считала, что это временное явление, сегодня набрала вес, завтра сброшу… Когда же все знакомые стали намекать на мой избыточный вес, я решила бороться с этой проблемой. Худела я, наверное, как многие девчонки… К сожалению, мало где пропагандируется, как надо правильно есть, что надо больше двигаться. Как-то забрела на один сайт, где нашла «эффективную» голодную диету – что-то вроде: кушайте только овощи и вы быстро похудеете… Да, пришлось мне тогда давиться свекольными и морковными котлетами, до сих пор ненавижу эти котлеты, ела одни овощи – салаты из овощей, кабачки, баклажаны, цветную капусту. Через какое-то время, я стала плохо себя чувствовать: головокружение, тошнота, раздражительность, вечно плохое настроение. Так вот я, конечно же, худела, но после очередного срыва снова набирала вес, и так до бесконечности, худею, головокружения, срыв… Постепенно пришла к выводу, что я делаю что-то не так, думаю. Думаю, многие так начинали худеть, а потом срывались ка Стала искать информацию в книгах, в журналах (Шейп, Мисс фитнес, на специализированных сайтах) о том, как правильно надо худеть, узнала, что такое калории, как правильно питаться, как часто и сколько времени надо заниматься, чтобы твоя фигура после очередных диет не просто обвисла и стала бесформенной, а как сделать подтянутое, красивое тело. Постепенно из своего рациона исключила: сладкое, мучное, жирное. Перестала есть жареные блюда, готовлю продукты на пару или варю. Дома стала делать упражнения (занималась 4-5 раз в неделю) и постепенно мой вес стал уменьшаться. Но через какое-то время мой вес остановился на месте, тогда я стала смотреть, как другие худые люди едят, даже на этом сайте можно проследить меню стройных людей, не те которые ГОЛОДАЮТ, а те которые нормально питаются, т.е. едят почти все, но небольшими порциями. Так вот, я поняла, что на завтрак вместо 2 яиц, я должна съедать одно яйцо, лучше я уж потом съем это яйцо, чем сразу заполню свой желудок. Вместо того чтобы съесть всю курин. грудку, лучше съесть половину, а через 2 часа доесть вторую половину и т.д. То есть надо уменьшать порции еды. А еще мне запомнилась одна фраза из журнала Shape: НЕ ВЕРЬТЕ ТЕМ, У КОГО НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, КТО РАСПИСАЛСЯ В СОБСТВЕННОМ БЕССИЛИИ. ЛУЧШЕ БЕРИТЕ ПРИМЕР С ПОБЕДИТЕЛЕЙ!
автор: Anonymous |
начало
-
Да, правильно говорят, что надо есть маленькими порциями - эффект лучше. Но у меня самой как-то не очень получается, вот только пришла с работы голодная и смела пол-холодильника! Но думаю завтра это не повторится.
-
А ели делать еще и один разгрузочный день (например: пить зеленый чай), с вечера одного дня до вечера другого, то после всего этого вообще мало хочется есть.
-
Я ведь тоже наступила на грабли несколько раз, и здоровье подпортила . Прошу Вас не голодайте, и эта статья полностью подтверждает горький опыт.
-
ответ для: tiana
статья хорошая... и согласна опыт отрицательый тоже опыт.. мы ведь только на своих ошибках и учимся... -
Согласна на все сто!
Только опыт отрицательный - тоже важен, чтобы не на все подряд грабли наступать. И мне кажется, этот сайт очень помогает в этом! Спасибо - тем, кто его создал и тем, кто так активно работает на нем!
вход
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- как вам такая фигура?
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- как вам такой топ и кофта?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- как вам такие лосины с вб?
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- как я вам?
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- вы бы добавили немного объема губам?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- как вам такая фигура? нравится?
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- есть живот или нет?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- как вам такая сумка?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- какой на фото размер штанов?
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- какой здесь может быть вес?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- все темы» новые темы»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|