вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • serendipity13 01.09.13 13:02
    »

    ответ для: ket-jes

    Привет,у меня сегодня 3 день,
    за два дня отвес 2 кг
  • ket-jes 27.08.13 11:42
    »
    сегодня 6-й день диеты - очень даже не сложно.
    За 5 дней - минус 2,7 кг
  • ket-jes 20.08.13 17:29
    »
    Хочу сесть на диету послезавтра. Вес 58.5, Рост - 168.
  • Всем привет! я собрала силы в кулак и села на эту диету!
    Сегодня 3й день. Взвешивалась я только в первый день - вес был 73,6. Решила взвешиваться каждый понедельник. Прошлым летом была 62 кг. Обидно, что так запустила себя, но серьезно решила исправить это. Меню делаю разнообразным и пока не надоедает. Верю в себя. Ждите результат 29.07, будет вердикт за 1ю неделю.
  • juliavolsk 15.12.12 13:19
    »
    Доброго вам дня девочки! Я диетолог со стажем 8 лет меня зовут Юля. Я прошу вас не садитесь на однообразные диеты они нарушают систему питания. Я могу составить Вам правильный план питания учитывая ваши параметры и привычки питания. Я буду направлять и поддерживать Вас в течение всего вашего похудения. Написать мне вы можете на Одноклассники. В строке поиск набрать Личный Диетолог 34 года г. Москва
  • tomysya 03.12.12 13:43
    »
    девочки привет,у меня сегодня первый день этой диеты,первый раз на нее сажусь.скажите неужели реально сбросить 20 кг за 20 дней?
    у кого какие результаты были?,поделитесь!
  • кнопатуля 06.10.12 17:29
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!
    (Несмотря на все мои предпринимаемые меры, вес опять упорно прибавлялся.Было 74.Вчера встала на весы 68.)так я непоняла ты сбросила или набрала
    как твои делишки????? как самочувствие?????
    я сегодня на разгрузке-если интересно прочти https://www.galya.ru...
    хочу снова себя привести в порядок-а то снова чувствую тяжесть
    завтра планирую овсянку целый день
    буду писать тебе каждый день об отвесиках
    ты тоже там постарайся-ты так рядом возле своего нормального веса
  • galya44 06.10.12 10:42
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик.
    Нет, нельзя всю жизнь ходить с одной прической, в одной одежде,не менять интеръер жилья...Одно искючения - жить с одним человеком, если это на самом деле твоя половинка.
    А ругают, все из разных побуждений. Кто из-зависти, кто из- ревности, а многие просто не привыкли.Ты посмотри в какую красавицу ты себя сумела превратить(я имею в виду формы)Это не каждому под силу, и что греха таить есть в многих коворный червь зависти.
    Ну а теперь ты еще и внешность стала менять.Умничка и молодчинка.Думаю что и к мастеру неплохому попала.
    Несмотря на все мои предпринимаемые меры, вес опять упорно прибавлялся.Было 74.Вчера встала на весы 68.Но толком есть ничего не могу, из-за этого отравления.Говорят новая инфекция появилась кишечная: рвота, диарея, высокая температура и ничем не лечится.
    Но как шучу : мы же на святой земле, все воздухом вылечиться. Во всем нужно видеть плюс.
  • кнопатуля 05.10.12 21:47
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!
    большое спасибо за приятные слова-а то большенство меня ругают за изменения имеджа
    то что ты отравилась очень плохо-наблюдай теперь за тем что ешь-что бы снова несорвать организм
    ну а раз уже так вышло то и правда постарайся удержать теперь свой вес-а к стати какой он у тебя?????
  • galya44 05.10.12 21:42
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик.
    Не знаю как тебе, а мне очень понравилась твоя прическа.На мой взгляд ты стала ярче и моложе.
    Я тут чем то отравилась.. так что с отвесиком пока неплохо. За сутки -5кг.Это правда нехорошо, обезвоживание, ну а теперь попробую хоть это удержать.
    Сегодня купили яблок и они пахнут как дома(я же в Украине родилась) садом и яблоками Тут обычно все искусственное.Вот попробую еще на яблочках посидеть.
  • кнопатуля 04.10.12 18:39
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!!
    поменялась кординально покрасилась в черный с красным
    к врачу на консультацию сходи обязательно
    как твой вес ???? как диетка????
  • galya44 03.10.12 15:28
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик!
    Ну дай то Бог, чтобы малыш рос здоровым и поменьше вас огорчал.
    Как твой поход в парикмахерскую?Представляешь, тут когда в магазине спросила средство для укладки волос, предложили лак.Я говорю, что это уже для закрепления прически, а мне нужно для укладки...Ответ: а какая разница?...
    У местных шикарные волосы.Волос толстый,жесткий, не то что мы европейцы...Местные модницы как только не издеваются над ними и все ни по чем. А нам каждое химическое воздействие аукается.
    С отвесиком полный швах...Вес упрямо ползет вверх, несмотря на все усилия. Уже думаю, что когда буду в Москве, нужно к эндокринологу сходить.Возможно это гормональный сбой и диетами не помочь.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru