вход
худеем вместе
Наконец, ты решила со всей серьёзностью подойти к подготовке тела к весенне-летнему показу. И вот ты приходишь в фитнес-клуб, а там…такое разнообразие секций, что сделать моментальный выбор практически невозможно. У кого спросить совета? Каждый фитнес-инструктор будет нахваливать именно свой вид спорта. Мнение подруг так же не должно быть для тебя определяющим, потому что это твоё тело, твой абонемент и, в конце концов, выбор ты тоже должна сделать сама. Сложно? А может, стоит обратить внимание на свою стихию?Итак, девушкам водной стихии подойдут, конечно же, занятия в воде. Рыбка может купить абонемент в бассейн. Главное помнить, что пришла ты сюда не расслабляться, вальяжно плавая, словно в водах мирового океана, рассматривая шапочки рядом плывущих, а работать над совершенствованием тела. Поэтому неплохо было бы усвоить спортивные стили плавания. Они хорошо прорабатывают определённые группы мышц. В качестве совета, рекомендуем провести несколько занятий с тренером, чтобы он поставил тебе технику или оценил, насколько правильно ты всё делаешь. Рак и Скорпион могут с пользой для себя заняться аквааэробикой. Специальный комплекс упражнений в воде подобран так, чтобы ты, стараясь энергично работать телом, ощущала сопротивление воды и за счёт этого, сжигала больше калорий. Мышцы приходят в тонус уже после 3-х – 4-х интенсивных занятий. И ещё водные знаки невероятно пластичные. А Скорпион, как известно, ещё и самый сексуальный знак Зодиака! Так что, смело можешь начать заниматься в классе стриптиза. Уверяем тебя, удовольствие получишь незабываемое, фигурку улучшишь, да ещё и любимого удивишь. Знаки огня. Стремительные и страстные. 
Стоит направить твою энергию в русло танцевальной аэробики или же выбрать какой-то определённый стиль танцев. Благо их так много на любой вкус и возраст. Попробуй поскакать под зажигательные звуки латины, или погрузиться в культуру брейк-данса. А, кстати, Львице, Овечке и Стрельцу очень подойдёт танец живота (если ты не успела испортить этот самый животик всяческими диетами). И ещё вы можете смело заниматься кардио-аэробикой. Это, помимо избавления от лишних калорий, также очень полезно для сердц Земные знаки. Твоя грациозность, сила и уверенность в себе пригодятся в тренажёрном зале. Нарастишь, вместо жирка, мышцы и станешь совсем неотразима! Телец может совершенствовать свою походку и силуэт ног в классе стэп-аэробики. Деве очень подойдёт женственный шейпинг. Козерожка преуспеет в занятиях лёгкой атлетикой. И, наконец, воздушные знаки. Ну, уж вам-то сама природа велела заниматься дыхательным практиками. Сюда можно отнести фитнес-йогу и вообще любые восточные единоборства. Упражнения на дыхания являются базовыми в этих тренировках, поэтому ты уж точно будешь себя чувствовать, если не как рыба в воде, то уж верно в своей тарелке. Размеренным Весам можно не нарушая своего внутреннего равновесия заниматься пилатесом, основанном как раз на статичных растягивающих упражнениях. Близнецам и Водолею идеально подходит калланетика. Сюда входят танцевальные движения, элементы йоги, дыхательные упражнения и ещё несколько статических видов физической нагрузки. Не соскучишься! А растяжкой советуем заниматься всем представительницам Зодиака, ежедневно и можно даже в домашних условиях. Это чрезвычайно полезно для ваших связок и косточек (похрустывать перестанете). Гибкость тела – залог молодости, женственности, стройности и привлекательности. И, девушки, не забудьте про игровые виды спорта! Теннис, бадминтон, баскетбол, гандбол…ряд можно продолжать. Такие спортивные мероприятия вполне возможно превратить и в хобби! Так что, отбрось сомненья всяк входящий в фитнесс-клуб и сделай свой выбор, полагаясь, прежде всего на своё внутреннее чувство, а потом уже на читанное-перечитанное и в этой статье, и во многих других. В любом случае, какой бы вид спорта ты не выбрала, будь уверена, что результат зависит только от твоей усердности и от твоей силы воли. Желаю тебе смело вступить на путь физического самосовершенствования. А в здоровом теле и дух будет здоров! Удачи! Дегтярёва Ольга, cпециально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous  5.0
|
- в интиме муж мне не отказывает: на прелюдию одна минута, всё остальное занимает минуты 3, а потом
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на
- вредно ли носить нарощенные ногти? становятся плохими после снятия нарощенных. лучше коррекция или
- подруга делает суждения про мои отношения! они меня раздражают. пишу про свои переживания, но
- сначала посиделки со знакомой, потом день рождения подруги. весь день болит живот
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой дамочки превратилась в
- тест: ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?
- 07.05.2024артишок (cynara cardunculus var. scolymus) — средиземноморское растение, разновидность
вход
- можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- думаю, что в сторис запостить?
- делаете ли вы свои фотосессии? выставляете ли в интернет?
- старик хочет, чтобы я была с ним и ревнует к саудиту. сказал, что сделает меня
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие
- содержится ли кальций в таком сыре?
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все
- кто забил на личную жизнь, так как устал тратить время и нервы на мужчин? не видит
- как считаете, это красивая внешность или просто симпатичная?
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям,
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге,
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него,
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- носили бы такое?
- оцените, как сидит куртка!
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с
- он ездил к бывшей поговорить, а на следующий день удалил наше фото! сказал,
- виниры или отбеливание зубов? что выбрали бы вы?
- лучшее пробуждение
- нашла странную вакансию! требуется ассистент дамблдора. это шутка
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- какая актриса была красивее в молодости?
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- как вы переносите жару? у нас +30, солнце печет, голову напекло и
- стоит ли делать операцию, чтобы внешний угол глаз вытянули вниз и сделали на
- ну прямо светофор, а не завтрак!
- как отреагировали бы если ваш парень сделал интим фотографии без
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- у мужчины с женой не было детей. она ушла из семьи. есть ли шансы на ребёнка в новой
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж,
- сейчас живу вместе с парнем, но недавно узнала про интим с другой. на момент
- на ваш взгляд это слишком большой нос?
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- вы улыбаетесь на многих фотографиях? если нет, то почему?
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- на зубную щетку выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только
- сотрудница приводит в офис ребёнка-школьницу. вроде не мешает, но меня
- расстались из-за финансов. он начал сразу же других девочек добавлять!
- каких людей ценят руководители?
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- мч с сз не в моём вкусе постоянно зовет на встречу. сидит на сз давно, имеет
- девушки, делавшие интимную пластику довольны результатом? как
- кто вы по знаку зодиака?
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не
- через сколько после окончания курса антибиотиков можно выпить немного
- обожаю костюмы пижамного типа и платья-комбинации!
- зачем люди хвастаются, приукрашивают свои достижения?
- у мужа 2 положительная группа крови, у меня 3 отрицательная. как это
- мужчинам приедается быт и они начинают изменять! что нужно делать, чтобы не
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- нянечка ударила ребенка! дочка сказала, что ее воспитатель по попе
- 2 и 3 мая - это рабочие дни?
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли.
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень
- это свежее лицо или отёчное? есть тут птоз?
- могут ли из-за некрасивой внешности не взять в офис? даже макияж бессилен.
- бывший сожитель оскорблял, пытался вытянуть с меня деньги. расстались,
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- как вам маленькое чёрное платье?
- для вас важна натуральность состава уходового крема?
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима!
- шеф извинился, что не уделяет мне должного времени. раньше он
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал,
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то
- вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа
- не в ресурсе
- все дневники»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!
- все диеты»
- ты очень ленива или легка на подъем?»
- ты ранимая натура или умеешь концентрировать свои чувства?»
- ты испытываешь терпение своего супруга или хорошо его изучила?»
- ты очень нерешительная или не приемлешь чужого мнения?»
- ты живешь без запросов или нравится всегда выделяться?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |