он воспользовался ситуацией! и я изменила! я в» +243
кто пользуется массажными банками? от них есть» +8
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Наконец, ты решила со всей серьёзностью подойти к подготовке тела к весенне-летнему показу. И вот ты приходишь в фитнес-клуб, а там…такое разнообразие секций, что сделать моментальный выбор практически невозможно. У кого спросить совета? Каждый фитнес-инструктор будет нахваливать именно свой вид спорта. Мнение подруг так же не должно быть для тебя определяющим, потому что это твоё тело, твой абонемент и, в конце концов, выбор ты тоже должна сделать сама. Сложно? А может, стоит обратить внимание на свою стихию?Итак, девушкам водной стихии подойдут, конечно же, занятия в воде. Рыбка может купить абонемент в бассейн. Главное помнить, что пришла ты сюда не расслабляться, вальяжно плавая, словно в водах мирового океана, рассматривая шапочки рядом плывущих, а работать над совершенствованием тела. Поэтому неплохо было бы усвоить спортивные стили плавания. Они хорошо прорабатывают определённые группы мышц. В качестве совета, рекомендуем провести несколько занятий с тренером, чтобы он поставил тебе технику или оценил, насколько правильно ты всё делаешь. Рак и Скорпион могут с пользой для себя заняться аквааэробикой. Специальный комплекс упражнений в воде подобран так, чтобы ты, стараясь энергично работать телом, ощущала сопротивление воды и за счёт этого, сжигала больше калорий. Мышцы приходят в тонус уже после 3-х – 4-х интенсивных занятий. И ещё водные знаки невероятно пластичные. А Скорпион, как известно, ещё и самый сексуальный знак Зодиака! Так что, смело можешь начать заниматься в классе стриптиза. Уверяем тебя, удовольствие получишь незабываемое, фигурку улучшишь, да ещё и любимого удивишь. Знаки огня. Стремительные и страстные. 
Стоит направить твою энергию в русло танцевальной аэробики или же выбрать какой-то определённый стиль танцев. Благо их так много на любой вкус и возраст. Попробуй поскакать под зажигательные звуки латины, или погрузиться в культуру брейк-данса. А, кстати, Львице, Овечке и Стрельцу очень подойдёт танец живота (если ты не успела испортить этот самый животик всяческими диетами). И ещё вы можете смело заниматься кардио-аэробикой. Это, помимо избавления от лишних калорий, также очень полезно для сердц Земные знаки. Твоя грациозность, сила и уверенность в себе пригодятся в тренажёрном зале. Нарастишь, вместо жирка, мышцы и станешь совсем неотразима! Телец может совершенствовать свою походку и силуэт ног в классе стэп-аэробики. Деве очень подойдёт женственный шейпинг. Козерожка преуспеет в занятиях лёгкой атлетикой. И, наконец, воздушные знаки. Ну, уж вам-то сама природа велела заниматься дыхательным практиками. Сюда можно отнести фитнес-йогу и вообще любые восточные единоборства. Упражнения на дыхания являются базовыми в этих тренировках, поэтому ты уж точно будешь себя чувствовать, если не как рыба в воде, то уж верно в своей тарелке. Размеренным Весам можно не нарушая своего внутреннего равновесия заниматься пилатесом, основанном как раз на статичных растягивающих упражнениях. Близнецам и Водолею идеально подходит калланетика. Сюда входят танцевальные движения, элементы йоги, дыхательные упражнения и ещё несколько статических видов физической нагрузки. Не соскучишься! А растяжкой советуем заниматься всем представительницам Зодиака, ежедневно и можно даже в домашних условиях. Это чрезвычайно полезно для ваших связок и косточек (похрустывать перестанете). Гибкость тела – залог молодости, женственности, стройности и привлекательности. И, девушки, не забудьте про игровые виды спорта! Теннис, бадминтон, баскетбол, гандбол…ряд можно продолжать. Такие спортивные мероприятия вполне возможно превратить и в хобби! Так что, отбрось сомненья всяк входящий в фитнесс-клуб и сделай свой выбор, полагаясь, прежде всего на своё внутреннее чувство, а потом уже на читанное-перечитанное и в этой статье, и во многих других. В любом случае, какой бы вид спорта ты не выбрала, будь уверена, что результат зависит только от твоей усердности и от твоей силы воли. Желаю тебе смело вступить на путь физического самосовершенствования. А в здоровом теле и дух будет здоров! Удачи! Дегтярёва Ольга, cпециально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- познакомилась с парнем, но мне до гулек пока, нет выходных! как ему сказать?
- голубые или карие - с каким цветом глаз лучше?
- все детские кружки для дошкольников - это тупо выкачка денег из родителей?
- он - трепетная лань! общение всего неделю, а уже хочет, чтобы я удалилась с сз!
- парили ноги в тёплой воде, а дочка плакала, что горячо. это из-за горчицы?
- работа оператор чата. правла или развод? в какие компании охотнее берут без
- знакомый подруги сказал мне, что я похожа на ведьму! что это было?! это была
- всё даётся не просто: и работа, и отношения, и деньги. всё
- я помешана на пультах! у меня уже есть четыре, а я заказала пятый! как
- симпатичный, состоятельный, но импотент! подругу это не
- карточку забрала, а я даже диагноз не пойму толком! гинеколог
- не люблю детей, лучше заведу кота! его покормил, погладил и он свалил. а
- может кто-нибудь подскажет подработку в интернете. может что-то
- вы уже включили отопление, чтобы не замёрзнуть?
- не понимаю, почему столько негатива в ее адрес! девушка же хорошо поёт! а
- шеф потрогал за коленку! мы сидели и разговаривали. считается ли
- он женат у него аж двое детей, он бабник. не связывайся с ним. ему нравятся мужчины!
- он взял и просто начал орать на всю машину! по мужу прошёлся, что прав у него нет!
- купила стевию вместо сахара добавлять в кофе. честно говоря, вкус не очень.
- угнетает ли вас темнота рано утром и вечером уже с 18 часов? включаете свет в
- реально перевоспитать мужчину? даже ремонтом не занимается,
- все начиналось хорошо, а потом начал критиковать в интиме!
- делала в первый раз пилинг. уже 5 день и никакого шелушения! когда кожа
- идут ли мне очки? купила себе имиджевые
- бабушка умерла и оставила завещание. могу ли я получить наследство
- половой акт случился за 3 дня до овуляции, сразу появились боли в левом
- выгляжу на 52 кг? некоторые говорят, что из-за подкаченности выгляжу на 55!
- за ужином не пошёл мыть руки! испугалась и слилась! мама говорит: лучше с
- мне идёт такая стрелка?
- хотела, чтобы знакомая помогла с ремонтом, как напомнить о себе? она не
- муж никак не отреагировал на ее флирт, но осадочек остался, как ни крути! сейчас
- почему на улице на меня смотрят с отвращением?
- почему глаза то большие, то маленькие? от чего это зависит?
- зашёл в подъезд, я за ним, он обернулся, и я все поняла тогда: за мной начал следить
- не люблю себя! мое тело неидеально, сколько бы я не занималась и не делала
- сотрудники, которые позже меня устроились, приступили к работе, а
- кто живет в частном доме, не в коттедже, это лучше чем в квартире?
- какой орган на данном фото болит? минуту была резкая боль и прошло. у меня
- нахожусь в поиске работы. знакомый посоветовал идти в бюро
- родинка на лице стала менять цвет. выкинула все баночки и оставила
- за сутки ломился в инстаграм третий раз! в итоге заблокировала. такое
- пришла в коллектив новая девочка и надо было видеть как ухмылялись и
- вечер с парнем был бы интересным и приятным, но вот словно энергии нет! мне лучше
- начинает плакать и вызывать жалость, но в отношениях ничего не
- это пошло или в этом что-то есть? как вы оцениваете такое тату на девушке? хотели
- куда вы обычно наносите духи? я лично всегда на шею пшикаю
- насколько кг ещё нужно похудеть? сейчас вес 59 кг.
- кто симпатичнее?
- хочет купить рога! и вспомнилось мне, что в детстве у многих видела рога на стене!
- с чем едите домашние маринованные вешенки? к каким блюдам подаёте
- хотим завести курбоба. может ли данная порода покушаться на
- в москве строится много жилья в черте города и раскупается
- везде не везет! хотела встретить спонсора, но просто хотели меня ахнуть. не
- как вам такое фото?
- с июля общаемся и сегодня будет встреча. такой стресс, понимаю, что лучше бы
- сколько у вас детей? сколько бы хотели? с большой ли разницей в возрасте? и сколько
- у вас много поклонников, многим мужчинам нравитесь? или на вас не обращают
- была одна встреча, а чувствую, что уже скучаю! быть любовницей не вариант.
- вы хотели бы выйти замуж за человека, который служит? какие для вас плюсы и
- я раздражаю новую коллегу! она грубовата сама по себе, может гадость
- я помогала ему зарабатывать за просто так! написал, что клиент
- красота или деньги? что вы выбираете? при условии, что пластические
- записалась на узи к молодому врачу. я - человек впечатлительный,
- почему народ безразличный и мало кто вступится за другого в
- люди стараются урвать за каждый шаг деньги! ещё и обвиняют тех, кто верит во
- постоянно говорит об интиме! это постоянные пошлые шутки, любой
- что полезнее: кисломолочные или молоко? врач обмолвилась, что молоко
- обнаружила у мужа эсэмэски любовные, собрал вещи и ушёл и жил с
- нравятся девушки с короткой стрижкой под мальчика! вы встречали случаи
- всю жизнь пили водку, жили в своё удовольствие, а теперь пришла беда.
- вам нравится современный стиль одежды? оделись бы так?
- внешне не понравился, общаться не хотела, мать как узнала про бмв заставила
- можно ли сказать незнакомому мужчине, к которому еще раз придете: до
- кто пользовался этим шампунем, у вас выпадали от него волосы?
- бывший одногруппник меня со всеми обсуждает, сплетничает! почему?
- зачем людям ковры? сельский гламур. я думала их уже не существует. какой в них
- я - безработная и вечноболеющая! меня родные стыдятся. сестра -
- почему все осуждают их? они же не жрицы любви!
- кто каждый день ездит на работу, болели ли вы короной? предложили
- если выйду замуж, нуждающейся быть перестану и субсидия
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- завтра испеку штрудель яблочный и с грушей, только не один конечно же, а штук пять
- хочется мне тыквеных семечек, но у меня их нет, если до завтра желание не
- день был раслабленый, я даже позволила днём полтора часа поспать, мы как то днём
- 09.10.2021 / перела
- и запомните: всё, что вы лайкаете, может быть использовано против вас!
- итак, как и обещали, электричества нет, воды нет. но у нас есть генератор,
- перешла на интервальное, пока что 18/6, эту и следующую неделю пока так. и уже
- всем хорошего вечера, а я повторяю уроки как давать рекламу в яндекс
- сегодня хорошо погуляли, погода отличная была. но холодает
- устала я сегодня, как бобик. не знаю, что на меня нашло, но из кухни не вылазила.
- все дневники»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!
- все диеты»
- ты не поддаешься на манипуляции или трудно сказать “нет“?»
- вы подходите серьезно к поиску работы? вам по силам достичь результатов и в одиночку?»
- ты считаешь свою жизнь беспроблемной? бережешь гармонию своей души?»
- вас мало волнует мнение окружающих или легко находите компромиссы?»
- вы ответственный человек? принимаете важные решения даже под давлением?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |